上篇 汗路是邪的出路，正常出汗是“给邪以出路” 3
新大禹治水——预先疏通、使邪有出路 3
患者笔下的“广汗法” 4
二便与汗，通之手段 4
测汗——用汗来测疗效和健康 6
白汗——银屑病皮损本身就是一种出路 7
“汗出……不能发黄”的启示 8
发汗不彻转阳明 10
是否懂“给邪以出路”可以为镜——鉴别疾病医学和健康医学 11
郁闭无汗冰与胶 13
“欲解时”——表面看起来的病重也许是好兆头 15
一年四季与汗出稳态 17
速去其邪，以存正气 19
感冒发热是邪路，误治堵路致“牛皮” 20
珍惜发热这条邪路 22
感激发热 24
以汗为镜，给人体修门 25
“阳气内蒸而不骤泄”与“微似有汗” 27
蒸馒头——止汗才会阳气内蒸 29
散结通郁可得汗——痤疮治疗的启示 30
寒凉药也可得汗 31
头部银屑病与温通得汗 32
将汗之痒 34
“将汗”时的护理——微则发易，甚则发难 35
羊肉汤热服可防银屑病复发 37
酒温营卫可促汗，百药之长善散邪 39
远离阴暗，拥抱阳光 41
出汗的地方也可出“白汗”——银屑病是汗的另一种形式 43
急汗热服，缓汗温服——脉沉不解者，先缓后急 44
速汗与长汗 46
外汗与内汗 47
无感温度——泡澡得正汗的关键 49
内外夹击融“冰山” 51
得汗不止于药——名医张子和的故事 52
湿去气通自然汗解 53
止汗也是广汗法 55
“辨不可发汗”篇的启示 56
大汗微汗，不可偏执 58
中篇 汗是健康的一扇窗，围绕健康说根治 63
从系统理论解读汗对银屑病防治的重要性 63
如何运动才能健康出汗 64
根治银屑病须改变体质 66
治病可以不说“邪” 68
不止于药不离于药 70
人类应该珍视出汗 72
汗出可遍身的现代科学依据 73
健康的汗与健康的大便 74
切忌局部大汗——“衣里冷湿，久久得之” 75
光疗、汗蒸多为劫汗 76
小儿银屑病治疗的思考——发热，出疹，过敏，治疗 78
银屑病根治很现实——病“必求于本”治 83
“疮家”可不可汗 90
并非承气汤、四逆汤发汗 91
夏日如何穿衣可“微汗遍身” 92
“多穿”如何理解应用才能够健康 94
开流截源，银屑病才会不复发 96
皮损是健康问题的信号，治疗需“先安内” 97
春天“发”病，当从“发”治 99
秋宜下与病宜汗 101
秋冬养皮肤，少洗多抹油 102
夏季养生保健康，日晒在外须知汗 104
自愈与健康医学 106
积累健康还是疾病 108
“活子时”——“阳气者，静则养神” 109
以健康为目标，根治银屑病——兼评《健康学概论》 111
下篇 从医患互动，探究汗与自愈 117
神奇的锻炼 117
精神上的压力没有那么大了 118
那时的我们，不懂得怎样呵护孩子 119
病情当时能好转，为什么一停药就反复 123
见到张大夫，希望就转为信心 123
创造一片乐土，自己不再歧视自己，治愈便不再遥遥无期 124
汗，让我不再盲目 125
谁说银屑病患者必须戒辣椒，戒羊肉，戒酒啊 126
小儿银屑病可以速愈 127
离健康越近，离疾病越远；改变始于一念，坚持方能致远 128
银屑病患者三大防骗秘籍 130
“梅花鹿”和“佛教徒”——安顿好你的心神 133
苏嘉系列小故事 138
附篇 宜放斋中医笔谈 151
（一）放眼中医 151
中医可以不再“单打独斗” 151
中医界要重视工具的创新 153
学中医需“早临床” 155
涵盖百法的“时-人-病-症”辨治框架 157
理性对待各家之偏 160
临床医生要客观认识自身之偏 164
中医理法为重，不可仅凭方药 165
立足整体不能忽略局部治疗 167
“证”的历史只有60多年 169
“随症治之”并非中医主流 175
了解西医的历史，可以更好地思考中医 178
（二）静悟人体 182
阴在下，阳之守也 182
三阳易治三阴难 183
痤疮辨治宜首分阴阳 184
（三）还原《伤寒论》 187
《伤寒论》“心中懊？”分析 187
《伤寒论》第53条桂枝汤作用为“和卫” 189
《伤寒论》第273条“自利益甚”初步分析 191
《伤寒论》“炙甘草”当用炒甘草 192
（四）深究方药 194
炒甘草大量为仲景原意 194
甘草大量并非“中药西用” 196
“久久”用甘草辨 197
从甘草用量及腠理、邪气对比看《伤寒论》解表三方 199
山楂味酸，可治胃酸 204
陈皮治白苔需大量 205
露蜂房外用开郁散结 207
硫黄内用补火热，外用散寒凝 210
附：最珍贵的，都是免费的 215