引子 1
如何使用这本书 4
第一部分 二元、三德、五鞘与梵乐 9
三德之门 9
二元性“快乐” 15
超越五鞘和悲喜 20
我执的真相 26
瑜伽三身与三种病 30
知识的道路 35
喜乐三层面 37
不二的喜乐 41
梵乐至上 47
第二部分 面纱、演员、离场与和平 55
面纱、叠置和无知 55
小我、真我、大我 61
灵性是什么 67
走向灵性的道路 71
我们没有名字 76
我们都是演员 79
第三只眼睛 81
经验自我离场 83
短暂永恒 87
入世出世 92
回到日常 97
和平颂 103
第三部分 有为、不为、无为与三摩地 113
瑜伽三宝 113
瑜伽优势 119
瑜伽修养 122
瑜伽正见 125
瑜伽三摩地与深眠 128
瑜伽有为、不为和无为 131
瑜伽冥想 135
瑜伽七轮 139
冥想练习一：桂花冥想 143
冥想练习二：帕坦伽利冥想 148
冥想练习三：种子冥想 154
冥想练习四：光子冥想 159
冥想练习五：OM冥想 162
冥想练习六：SOHAM冥想 164
冥想练习七：空冥想 166
冥想练习八：虚己冥想 171
冥想练习九：大爱冥想 174
第四部分 身份、传统、文明与得一 181
印度传统 181
吠陀、婆罗门与佛教 184
瑜伽与佛教 186
爱有差等 189
得一瑜伽 192
瑜伽身份 195
瑜伽全球化和文明全球化 198
结语：一以贯之 202
附录 209
一、走向全球时代的瑜伽 209
二、全球化背景下的瑜伽阅读、瑜伽习练和瑜伽境界 218
三、瑜伽中国化的若干问题 225
四、现代瑜伽应该是科学的 228
五、王志成译著的瑜伽作品 235
六、阿南达瑜伽冥想引导词（冬冬） 237
后记 240