第1章 每个人都想成为一个内心强大的人 4
其实我可以更好，但更好的我在哪里 4
为了不哭大声笑的心理危机 14
失控的生活状态永远不会令你满意 22
内心强大的那个人，原来就是理想中的自己 28
第2章 先把强大的自己找回来 36
寻找自我如同一个演员的三个阶段 36
本色是一个人最大的魅力 49
不拒绝改变，不远离自己 59
第3章 世界其实没那么险恶，一切伪装都是纸老虎 72
这是一个发酵了的世界，你要看得到面粉 72
因为害怕，所以伪装强大 80
让装的人唱独角戏，不配合是你的权利 90
认清游戏规则，拆掉强大的“包装” 97
第4章 没什么比管住自己更能获得强大的自信 110
对自己有要求才能对自己有期望 110
自信起来的心理暗示是“我可以” 118
管住情绪，没有人能轻易操控你 125
管住信念，没有人能轻易左右你的方向 132
管住虚荣，没有人能轻易刺激到你 139
管住侥幸，没有陷阱能轻易网得住你 145
管住欲望，没有利益能轻易诱惑到你 151
第5章 转向关注，可以不被任何事情操控 160
在意是内在能量的涣散 160
越在意越恐惧，恐惧让一切能量消失 166
他人会用什么办法操控你 170
这个世界就是不缺评论家 180
不要过高估量自己在他人生活中的位置 187
年轻人，别让眼睛骗了你 193
第6章 理性思辨就能淡定从容 204
可怕的非理性 204
“合理化”的结果是无止境的纠结 210
知识是智能架构的DNA 216
只有“认知”能改变你的高度 220
准备好改变自己，抵抗不确定恐惧 227
变化的世界里也包括你 232