第一章 杨式太极拳的基本要领 15
一、手型 16
（一）掌 16
（二）拳 16
（三）勾 16
二、步型 16
（一）开立步 16
（二）弓步 17
（三）虚实步 17
（四）侧弓步 17
（五）仆步 17
（六）独立步 17
三、躯干 17
（一）头 18
（二）肩 18
（三）胸 18
（四）臀 18
（五）腰 19
第二章 杨氏简化28势太极拳图解 21
一、关于图解的几点说明 22
二、杨式简化28势太极拳名称顺序 23
三、杨式简化28势太极拳动作说明 24
第一势 起势 24
第二势 左右野马分鬃 26
第三势 提手上势 34
第四势 白鹤亮翅 36
第五势 左右搂膝拗步 36
第六势 手挥琵琶 42
第七势 左右倒撵猴 44
第八势 左揽雀尾 48
第九势 右单鞭 53
第十势 左下势 56
第十一势 右金鸡独立 57
第十二势 右揽雀尾 58
第十三势 左单鞭 65
第十四势 云手 67
第十五势 单鞭 74
第十六势 右下势 75
第十七势 左金鸡独立 76
第十八势 高探马 78
第十九势 左右分脚 79
第二十势 转身蹬脚 84
第二十一势 左右玉女穿梭 85
第二十二势 海底针 88
第二十三势 扇通背 90
第二十四势 转身撇身捶 91
第二十五势 进步搬拦捶 94
第二十六势 如封似闭 97
第二十七势 十字手 100
第二十八势 收势 102