第一章 美人道，大明星的美丽瑜伽经 1
一、精致容颜 每时每刻的闪亮出众 4
二、魅力胸部 火速上位的性感秘诀 6
三、纤细腰腹 封面女郎的妖娆魅惑 8
四、挺翘臀部 巨星天后的极致诱惑 10
五、修长腿形 超级明星的最美利器 12
第二章 美颜“肌”密，我也要天使明星脸 14
一、瘦脸瑜伽 塑造最上镜的巴掌小脸 15
二、美颈瑜伽 天鹅般的优雅姿态 20
三、养发瑜伽 柔美秀发多造型 26
四、焕颜瑜伽 岁月无痕的童颜美人 36
第三章 美不可挡，挑战明星紧翘身材 48
一、肩胛瑜伽 秀出浑圆性感小香肩 50
二、纤臂瑜伽 告别“拜拜肉” 60
三、美背瑜伽 做个百分百背影杀手 71
四、塑胸瑜伽 美胸女神万人迷 80
五、收腰紧腹 “水桶腰”变“水蛇腰” 92
六、翘臀瑜伽 打造性感“蜜桃臀” 103
七、纤腿瑜伽 傲人美腿不可挡 112