Part 1 备孕怀孕分娩阶段宜与忌 2
第一章 结婚备孕阶段宜与忌 2
1．结婚备孕阶段之宜 2
宜晚婚晚育 2
宜做全面婚前检查 2
宜知癫痫病患者婚育时应理性 4
宜慎重对待与精神病患者结婚的事情 4
宜知最容易怀孕的日子——女性排卵日 5
宜在夫妻双方最佳生育年龄受孕 6
宜知受孕应在夫妻情绪良好时进行 6
宜在最佳时刻和月份受孕 7
宜知受孕应在夫妻双方身体都健康时进行 7
宜知环境条件影响受孕 8
宜在人体生理节奏高潮期受孕 8
宜知备孕女性优生准备 9
宜知备孕男性优生准备 10
宜知备孕夫妻孕前应检查血液——防止新生儿溶血病 11
宜知备孕女性应远离口腔疾病 12
宜知孕前补充维生素有利优生 14
宜知备孕女性应重视外阴瘙痒 14
宜知备孕夫妻应共同预防衣原体感染 14
宜知子宫肌瘤患者不宜马上怀孕 14
宜知哪些避孕方法不利于优孕 15
宜在备孕期远离的药物 15
宜知利于优孕的健康饮食金字塔 16
宜知适合备孕男性食用的含锌食物 17
2．结婚备孕阶段之忌 17
忌近亲结婚 17
忌在避孕期间照X射线或服药 18
忌外出旅行期间怀孕 18
忌结婚后立即怀孕 19
忌不考虑分娩的时间而盲目怀孕 20
忌在备孕期间节食减肥 20
忌备孕期在室内外养鸟 20
忌阴道冲洗过于频繁 21
忌备孕夫妻疲劳时受孕 21
忌备孕女性体重不合理时怀孕 21
忌备孕女性大量吃胡萝卜 22
忌备孕夫妻经常食用高糖食物 22
忌夜晚长时间开灯 22
忌备孕男性过度肥胖 23
忌备孕女性大量进食高膳食纤维食物 23
忌备孕男性长时间坐着 24
忌备孕夫妻在女性经期时性交 24
忌备孕女性长时间处于密闭环境中 25
忌非生理期但阴道出血时受孕 25
忌备孕男性多食不利受孕的食物 25
第二章 怀孕阶段宜与忌 27
一、怀孕阶段生活习惯宜与忌 27
1．怀孕阶段生活习惯之宜 27
宜在有利的时间、地点多散步 27
宜学会正确的走姿、坐姿、站姿 28
宜保持有利于优孕的居室环境 28
宜与电视保持距离 29
宜适时到户外晒晒太阳 29
宜知孕妇的洗澡之道 30
宜根据自己的情况正确选用腹带 31
宜让孕妇睡硬板床 31
宜使用有助孕妇睡眠的床上用品 32
宜正确从事家务劳动 32
宜经常做孕妇体操 33
宜乐观对待孕期工作 35
宜注意自己的形象 35
宜正确选用孕期乳罩 37
宜及时换上孕妇装 38
宜知如何穿出实用又漂亮的孕妇装 38
宜知孕妇如何应对酷暑 39
宜知孕妇安全过冬的保健策略 39
宜知孕期保持好情绪利于优生 40
宜知孕期一样要注意口腔卫生 40
宜知孕期如何扩展交际 40
宜知孕期改善情绪的方法 41
宜知孕期进食细嚼慢咽好处多 42
宜知孕期如何保证好睡眠 42
宜多采用左侧卧位 43
宜保证充足的孕期睡眠 44
宜知孕期出行大小事 44
2．怀孕阶段生活习惯之忌 45
忌与宠物进行亲密接触 45
忌孕期使用有害化妆品 45
忌孕期接触致畸源 46
忌长时间处于含有毒化学物质的场所 47
忌在孕妇居室内随意摆放花草 48
忌孕期直接接触洗涤用品 48
忌孕期经常洗热水浴 49
忌孕期经常打麻将 50
忌准爸爸把怀孕当成是妻子一个人的事儿 50
忌孕期吸烟 51
忌孕妇任由自己处于疲劳状态 51
忌孕期经常使用电吹风 52
忌孕期腹部勒得过紧 52
忌孕期强行自己驾车 53
忌孕期外出随意选择交通工具 53
忌孕妇随意拔牙 54
忌孕妇自我消“胎肿” 54
忌孕期不运动或过度运动 55
忌孕期性生活过度或不当 55
二、怀孕阶段饮食营养宜与忌 57
1．怀孕阶段饮食营养之宜 57
宜知妊娠早期的饮食要点 57
宜知妊娠中期的饮食要点 57
宜知妊娠晚期的饮食要点 58
宜多从水果中摄取维生素 58
宜没事嗑点儿瓜子 59
宜间隔吃点安全野菜 59
宜充分利用白萝卜 59
宜多吃点健脑的豆类食品 60
宜知孕期营养补充要因人而异 61
宜适当进食红枣和鹌鹑 62
宜荤素兼食 62
宜多食含钙丰富的食物 63
宜足量补充优质蛋白 64
宜适当吃点儿健脑粗粮——玉米 65
宜吃点儿清热醒脑的芹菜 65
宜科学合理补充水分 66
2．怀孕阶段饮食营养之忌 66
忌孕期食用对胎儿“有害”的食品 66
忌孕期过量食用菠菜补铁 67
忌过多摄入高盐食物 67
忌大量食用荔枝进补 68
忌吃饭后不久就食用水果 68
忌过量食用生冷食品 68
忌孕期经常食用山楂开胃 69
忌热补温补 69
忌孕期过量饮用浓茶 70
忌大量食用酒心糖 71
忌进食过敏性食物 71
忌孕期进食不规律 72
忌经常在饮食中添加热性作料 72
忌盲目节食 73
忌偏食、挑食 74
忌食人工腌制的酸味食物 76
忌过量饮食 76
忌在孕期过量摄入肝脏类食品 77
忌大量服用维生素B6对抗早孕反应 77
三、怀孕阶段保健就医宜与忌 78
1．怀孕阶段保健就医之宜 78
宜知甲亢孕妇如何安全度过孕期 78
宜全面了解妊娠高血压综合征 78
宜知阑尾炎防治要尽早 80
宜尽早排除宫外孕 81
宜知饮食法应对孕吐比服药法要好 82
宜知孕期补钙的重要性 82
宜适时纠正胎位不正 83
宜知如何避免将尖锐湿疣传染胎儿 84
宜知孕期使用镇静剂对胎儿的影响 85
宜知孕期阴道炎的局部治疗方法 86
宜尽早排除葡萄胎 86
宜预防孕期泌尿系统感染 88
宜预防孕期肠道病毒感染 88
宜分清感冒类型，安全抗感冒 89
宜知几种非药物治感冒的方法 91
宜知预防和治疗孕期便秘的方法 91
宜知孕期糖尿病的危害 92
宜预防孕期牙龈出血 92
宜知孕期如何预防淋病感染胎儿 93
宜知肝炎患者怀孕后应该怎么办 94
宜知孕妇可接种的疫苗 95
宜知孕妇如何安全服药 95
宜知孕期需禁用的易致流产的药物 96
宜知常见药物对胎儿的不利影响 97
宜预防孕期流鼻血 104
宜注意避免过期妊娠 105
宜避免孕期感染水痘 105
宜避免孕前及孕期患流感或肺炎 105
宜知卵巢肿瘤孕妇的应对措施 106
宜知肺结核孕妇应适时终止妊娠 106
宜知孕晚期阴道出血的可能诱因 107
宜知胎膜早破的处理措施 107
2．怀孕阶段保健就医之忌 108
忌接触农药 108
忌草率对待孕期腹痛 108
忌孕期频繁进行B超检查 108
忌盲目认为孕期尿频属正常现象 109
忌在孕期随意服用中草药 110
四、怀孕阶段完美胎教宜与忌 111
1．怀孕阶段完美胎教之宜 111
宜把好胎教基础关——营养胎教 111
宜坚持进行运动胎教 111
宜对胎儿进行文学熏陶 112
宜多对胎儿进行抚摸胎教 112
宜重视环境胎教的作用 113
宜让胎儿多听一听父母的声音 113
宜将胎教融于生活 113
宜在孕期多给胎儿唱唱歌 114
宜和胎儿一起在清晨散步 114
宜让音乐胎教带给胎儿美的享受 114
宜让准爸爸全面参与胎教 116
宜了解胎儿感官的发育过程，以合理安排胎教 117
宜知胎教应始于受孕 118
宜多与胎儿进行情感沟通 118
2．怀孕阶段完美胎教之忌 119
忌夫妻在孕期吵架 119
忌保留不好的生活习惯 120
第三章 临产分娩阶段宜与忌 121
一、临产阶段宜与忌 121
1．临产阶段之宜 121
宜了解临产标志之一——阵痛 121
宜知临产前腹痛为哪般 121
宜提前做好临产准备 122
宜保持好的身心状态迎接分娩 123
宜掌握一些分娩辅助动作 124
宜在待产时多排尿 127
宜在产前保持良好情绪 127
2．临产阶段之忌 128
忌入院待产过早或过迟 128
忌产前情绪过于紧张 128
二、分娩阶段宜与忌 129
1．分娩阶段之宜 129
宜了解分娩即将开始的各种征兆 129
宜预防分娩时宫缩乏力 130
宜了解各种分娩方法 130
宜掌握配合分娩的技巧 132
宜在临产前补充适量的巧克力 132
宜知坐式分娩有哪些好处 133
宜掌握一些减轻分娩疼痛的方法 134
宜知胎儿出生后立即要进行哪些处理 135
宜了解可能出现的异常分娩情况 136
宜提前了解分娩中各种异常情况的应对措施 136
宜在分娩前后及时保护好胎儿 137
宜全面了解会阴侧切手术 138
宜知利于顺产的产前食物 138
宜知顺利度过各产程的注意事项 139
宜知分娩时间长短的影响因素 141
宜做好难产的预防 141
宜知急产时如何确保母婴平安 142
2．分娩阶段之忌 143
忌忽视对羊水栓塞的预防 143
忌不重视产后出血的预防 144
Part 2 坐月子阶段宜与忌 146
第四章 月子期护理宜与忌 146
1．月子期护理之宜 146
宜重视产后子宫复原 146
宜知产后月经的恢复时间 146
宜知产褥期的一系列正常生理表现 147
宜知分娩结束时新妈妈的生理反应 149
宜做好产后第1天的身体护理 150
宜知产后1周的护理要点 151
宜重视产后会阴部护理 152
宜知剖宫产新妈妈的产后护理要点 152
宜知缓解产后会阴疼痛的方法 153
宜重视产后的适度运动 153
宜正确安排产后着装 154
宜掌握清洗会阴的方法 155
宜知打造完美产后性生活的常用心理调适法 155
宜积极克服产后抑郁 156
宜通过锻炼改善阴道松弛 157
宜积极预防产褥感染 158
宜及时做好避孕措施 158
宜重视产后乳房护理 159
宜做好产后痔疮的预防 160
宜积极预防产后贫血 161
宜防止产后尿潴留 161
宜重视产后面容恢复 162
宜知有助于产后体形恢复的方法 162
宜知哪些健美操可让体形快速恢复 163
2．月子期护理之忌 164
忌剖宫产术后调养不当 164
忌产后睡太软的床 165
忌月子里恢复性生活 165
忌顺产后活动不当 166
忌哺乳期不戴乳罩 166
忌产后较早开始盆浴 167
第五章 月子期饮食营养宜与忌 168
1．月子期饮食营养之宜 168
宜适量进食小米粥 168
宜每天进食适量新鲜蔬果 168
宜多食含铁的食物 169
宜积极补钙 169
宜多食红糖 169
宜吃点鲤鱼 170
2．月子期饮食营养之忌 170
忌每天吃鸡蛋多于3个 170
忌产后立即节食减肥 170
第六章 月子期卫生保健宜与忌 171
1．月子期卫生保健之宜 171
宜营造一个通畅、干净的室内环境 171
宜经常更换内衣和外衣 171
宜保持好个人日常卫生 172
宜加强头发的保养和护理 173
2．月子期卫生保健之忌 174
忌产后忽视口腔卫生 174
忌产妇居室空气不流通 175
Part 3 宝宝养育阶段宜与忌 175
1．宝宝养育阶段之宜 177
宜了解正常新生儿的生理特点 177
宜知胎记有哪些类型 179
宜知新生儿正常的特殊生理表现 180
宜知半岁内宝宝发育表现及护理要点 181
宜知新生儿特征的差异性 189
宜知宝宝有哪些反射行为 190
宜知早产原因及早产儿刚出生时的护理方法 191
宜了解早产儿的生理表现 192
宜了解巨大儿 193
宜了解过期产儿与足月小样儿的生理表现 193
宜了解3个月内宝宝的运动能力发展 194
宜及时给宝宝穿上袜子 196
宜掌握尿布的清洗和消毒方法 196
宜经常给宝宝翻身，以变换睡姿 197
宜满足宝宝的睡眠需求 197
宜学会如何抱宝宝 197
宜知如何应对宝宝的哭闹 198
宜警惕新生儿刚出生时的易发病症 200
宜知给宝宝洗澡时的注意事项 201
宜做好宝宝身体的全面清洁和保养 202
宜为宝宝准备好优质的生活环境 204
宜知怎样带着宝宝畅游 206
宜在3个月左右对宝宝进行睡眠和饮食习惯的引导和培养 208
2．宝宝养育阶段之忌 209
忌洗尿布时用普通洗衣粉 209
忌过早给宝宝枕枕头 210
忌让宝宝的屁屁长时间接触卫生纸 210
忌与宝宝同室时吸烟 210
忌让宝宝过多地受到噪声干扰 211
忌让宝宝受到闪光灯刺激 211
忌经常让宝宝在妈妈怀里睡觉 212
忌宝宝睡眠时开灯 212
忌让宝宝用电热毯 212
忌哺乳期妈妈过量食用巧克力 213
忌让宝宝睡觉的时候长时间俯卧 213
忌母乳喂养的妈妈多摄入味精 214
忌哺乳期妈妈饮浓茶 214
忌不分自身的身体状况而盲目采用母乳喂养 214