第一章 健脑护心小偏方，神清气爽更自在 14
1．预防老年人健忘，重在益气补肾 14
2．神经衰弱压力大，常揉神阙穴 18
3．失眠难治不用怕，莲子远志助安眠 22
4．柏子仁菊花茶，缓解焦虑抗抑郁 26
5．低血压者身乏力，多吃党参和桂圆 30
6．得了糖尿病，就要多吃“苦” 34
7．桑叶黑芝麻，快速降血压 38
8．药茶药粥收良效，轻松妙治冠心病 42
9．慢性肺源性心脏病，喝枇杷桑白茶 46
10．拔罐加食疗，有效缓解心律失常 50
11．头晕目眩勿惊慌，三种药材有奇效 54
12．高血脂不用愁，山楂蒲黄来降脂 57
第二章 五官、皮肤出问题？偏方给你出妙招 62
1．枸杞草决明泡着喝，有效缓解老花眼 62
2．耳朵嗡嗡响，试试葱汁温水泡脚 66
3．辛夷花茶，有效对抗过敏性鼻炎 70
4．眼睛干涩不适，请用枸杞水熏眼 74
5．治疗白内障，就用芒硝桑白皮 78
6．口腔溃疡真难受，偏方防治有一招 82
7．牙齿酸、软、痛，大蒜来帮忙 86
8．薄荷蝉蜕方，老年皮肤瘙痒祛光光 90
9．常喝苦参汤，老年湿疹不用慌 94
10．巧用鸡蛋清，清除老年斑 98
11．长期卧床有褥疮，三七叶来敷治 102
12．中年脱发损形象，核桃芝麻要常吃 106
第三章 强筋壮骨小偏方，活动自如倍轻松 112
1．骨质疏松真麻烦，常吃桑葚枸杞饭 112
2．常喝鸡爪桑枝汤，骨质增生远离你 116
3．民间偏方有大用，缓解骨折疼痛 119
4．老年人风湿疼痛，试试红芸豆粥 122
5．外用五加皮二活汤，赶走手指关节炎 125
6．得了肩周炎，回旋画圈运动要坚持 128
7．敷贴常常用，坐骨神经不再痛 131
8．丝瓜络汤，痛风患者的奇效方 134
9．腿脚抽筋不要急，白芍甘草来帮你 137
10．药材泡脚真好用，轻松治好足跟痛 140
11．川芎桂枝茶，轻松治疗颈椎病 143
12．腰痛，当归生姜羊肉汤最给力 146
13．手脚麻木疼痛，试试柴胡白芍汤 149
14．经常手颤抖，多喝甲鱼汤 152
15．落枕了怎么办，米醋热敷最有效 155
第四章 小偏方有大功效，呼吸系统更健康 160
1．鱼腥草帮你快速消除肺气肿 160
2．蒲公英罗汉果茶，赶走慢性咽炎 164
3．老年性哮喘不用烦，快服白果杏仁 167
4．感冒后久咳不止，喝点桔梗甘草汤 170
5．得了老慢支，喝碗猪肺粥顺顺气 173
6．上火咽喉肿痛，穿心莲汤有奇效 176
7．肺结核怎么办，多吃淮山药蒸乳鸽 179
第五章 男科妇科毛病多，祖传偏方显神奇 184
1．慢性肾炎，试试瓜皮茅根汤 184
2．得了肾结石，喝杯马蹄茅根茶 187
3．仙鹤草汤，洗走老年性阴道炎 190
4．子宫脱垂，试试升麻蒸鸡蛋 193
5．南瓜子水煎方，对治前列腺增生 196
6．夜尿频多，来碗芡实金樱子汤 199
7．绿豆、车前子，可治前列腺炎 202
8．防治尿路感染，请服鱼腥草汤 205
9．鸭子炖黄豆缓解女性更年期综合征 208
10．男性更年期，喝点桂圆百合粥 211
11．杜仲炖猪肾，奇效治肾虚 214
12．莲藕甘蔗汁，常喝可治膀胱炎 217
13．外阴瘙痒怎么办，用大蒜水浸洗 220
14．慢性盆腔炎，山萸肉粥来搞定 223
第六章 生活杂病小偏方，赶走疾病一身轻 228
1．慢性胃炎？试试山药白术羊肚汤 228
2．火麻仁治便秘，肠管通畅享轻松 232
3．得了痔疮不用慌，每天常吃无花果 236
4．荷叶冬瓜齐出招，老年肥胖轻松治 240
5．茄子根水常熏洗，冻疮烦恼速解决 244
6．偏方治感冒，方便又有效 248
7．鸡内金粉，消化不良的对症奇方 252
8．石榴皮茶有良效，快速解决拉肚子 255
9．早醒睡不好，来杯桑葚子茶 258
10．没胃口不要紧，喝点山楂陈皮水 261
11．党参、核桃仁，可治尿失禁 264
12．肾虚尿频不可怕，韭菜籽粥能防治 267
13．肺炎，多喝罗汉果猪肺汤 270
14．喝点柑橘茶，巧治肚子胀 273
15．冬天手脚冰冷，老姜帮你暖暖身 276
16．按摩横膈膜反射区，让打嗝“戛然而止” 279
17．足跟干裂怎么办？涂涂猪油甘草方 282
18．下肢浮肿怎么办？喝鲫鱼冬瓜汤 285