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一、人体生物节律 1
二、人体生物钟的测算方法 3
三、人体利害日索引表 6
体力利害日索引表 20
情绪利害日索引表 21
智力利害日索引表 22
四、人体利害日查找方法 6
五、人体利害日的广泛应用 9
六、如何注意人体利害日对人体的影响 15
七、人体利害日一览表（1993～2000年） 18
体力利害日表 23
情绪利害日表 46
智力利害日表 74
八、万年历简表（1912～2000年） 107