打嗝儿 1
推拿法 1
指压攒竹 2
压胸法 2
急性疼痛 4
牙痛（掐手三里穴等） 4
头痛（塞药棉法等） 6
术后痛（压耳穴） 6
胆绞痛（压胆囊穴） 8
肾绞痛（按三阴交穴） 8
延伸阅读：针刺为什么会镇痛 9
损伤扭伤 12
落枕（按揉压痛点等） 12
崴脚（被动按摩等） 13
腰扭伤（点太冲穴） 14
腱鞘炎（外敷大黄） 14
误用验方：白花油、红花油别用混 15
肿痛出血 17
栀子三方 17
生栀子粉 18
车前贴 18
马齿苋糊 20
白及油 20
晕厥猝死 22
晕厥（掐人中、内关穴） 22
延伸阅读：人体的“120”——人中穴 23
心绞痛（艾灸法等） 24
延伸阅读：家庭应急点穴法须知 24
猝死（指压至阳穴） 26
中暑（刮痧等） 27
烧烫伤 29
新鲜芦荟 29
黄连丹参汤 29
地榆膏 30
紫草油 30
石灰油 31
延伸阅读：小孩烫伤不建议家庭治疗 31
误用验方：常见家庭烧烫伤误治法 32
热毒疮疡 34
热疖（六神丸药浆等） 34
刺毛虫性皮炎（菊三七外敷法） 35
毒蛇咬伤（蒜灸法） 35
带状疱疹（雄黄冰片洗剂） 36
痛风（蛇药片外敷） 37
脓疱疮（涂搽法等） 38
误用验方：腰痛，别乱贴膏药 39
术后腹胀 40
艾灸法 40
按揉法 40
其他应急 41
“功血”应急止血法 41
大量鼻血止血法 42
儿童惊厥应急处理 43
“火丁”法治顽固吐奶 44
“无名功”治抽筋 46
感冒 48
推拿退热 48
刮痧法 49
推拿预防法 50
灸防法 51
捏鼻操 52
玉屏风膏摩法 53
煮艾汤 54
延伸阅读：我的艾叶情怀 54
咳喘 57
揉鱼际法 57
吴茱萸敷贴 57
三穴五针一火罐 58
悬灸法 59
敷灸法 60
伏贴法 61
指压法 62
推拿法 63
鼻炎 66
鼻炎操 66
药物外治法 66
快速通鼻法 67
通鼻操 67
延伸阅读：针刺治鼻炎扬名海内外 68
颈椎病 70
颈椎操 70
按摩疗法 70
艾灸法 71
“大脚趾操” 72
施氏十二字养生功 73
简易“未来”功 74
肩周炎 75
指压独穴 75
药锤治疗 76
椅背操 77
误区解读：治肩周炎广告语常见误导 78
腰突症 80
“飞燕式” 80
家庭康复按摩 80
护腰体操 81
止痛操 82
延伸阅读：全国推广的中医药适宜技术“电针治疗腰突症” 83
胃病 86
胃下垂（摩腹功等） 86
胃痛（耳穴贴压等） 88
慢性胃炎（按摩法等） 90
误区解读：穴位注射法或成预防胃癌基础手段等 92
便秘 94
单摩腹法 94
家属按摩法 94
自我按摩法 95
综合管理通便法 95
敷贴法 97
敷脐法 97
消化不良 98
按摩法 98
敷贴法 98
针灸法 99
中风 101
灸法 101
按摩＋体操 102
舌针 104
外敷法（治褥疮） 105
敲打康复歌 106
延伸阅读：小绝招让我不再头昏脑胀 108
癌症 111
耳穴压豆 111
食物外敷法 112
疼痛日记 112
外洗方 113
音乐处方 114
误区解读：治癌不科学报道常见误导 115
慢阻肺 117
穴位注射法 117
腹式呼吸四字诀 118
呼吸操 119
姜灸法 120
延伸阅读：慢阻肺家庭氧疗作用大 121
高血压 123
降压保健功 123
穴位贴药 124
耳尖放血 126
简易按摩操 127
点穴法 128
灸法 129
溃疡性结肠炎 132
灌肠法 132
隔药饼灸 133
延伸阅读：隔药灸法在全国推广 134
延伸阅读：“溃结炎”食疗药膳原则 135
骨关节病 136
十二字膝关节保健操 136
温针透刺法 137
止痛鞋垫 138
外敷＋熏洗 139
强肌减痛法 139
误用验方：“××贴”可以消骨刺吗 140
延伸阅读：痹痛缠身夏打“伏针” 141
失眠 144
菊枕 144
推拿法 144
耳穴贴 145
松弛法 145
延伸阅读：别让失眠成为“病” 146
灸法 147
健脑放松功 148
搓涌泉穴 149
延伸阅读：我的健康睡眠秘诀 149
腰肌劳损 151
隔姜灸 151
床上体操 152
功法益寿 153
散步诀 153
咽津功（玉液炼丹） 154
增力抓闭功 155
一分钟吐气法 155
撒豆成兵法 155
补肾功 156
五步固牙法 158
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经络延年 162
指压五穴法 162
经络拍打法 163
推拿八法 164
修龄四法 166
健耳功 167
美容驻颜 168
外治斑秃四法 168
耳穴刺血去斑法 169
划痕疗法治酒渣鼻 170
驻颜诀美容抗衰 171
碘椒酊治腋臭 172
泡脚方美腿护足 173
银花浸足方治脚臭 173
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开窍益智 177
小益智功 177
穴位贴灸 179
开窍“聪明功” 180
增智游戏 181
延伸阅读：预测自己有没有老年痴呆倾向 182
后记 185
从隔药灸到太乙温灸条 185
功成身不退的划痕切割法 187
从濒临湮没到焕发青春的“保健灸” 189
让适宜技术走进更多家庭 191
从穴位贴药到因时用药 193
让保健推拿真正造福大众 195
附录 实用简易取穴法 197