CHAPTER ONE 生出优秀宝宝，从改善爸妈的体质开始 2
为何生个“病秧子” 2
品性教育，从胎教开始 6
胎教，塑造品性的关键因素 9
古今中外的胎教故事 12
建构优质的生育环境 14
优生=人和＋地利＋天时 19
CHAPTER TWO 男养精，女养血：最全面的中医养胎学 24
当东方的阴阳学说碰上西方的遗传学说 24
计划生育前，男女要先调整体质 27
认识你的体质类型 30
体质九型分类法 34
五种对策，改善不平衡体质 36
中医如何平衡体质（一）：寒、热 40
中医如何平衡体质（二）：虚、实 46
中医如何平衡体质（三）：湿、瘀、急 62
受孕前，男子必先养精 74
要生好儿，先远离酒精 78
人工受孕为何失败 80
男性不育症的成因与治疗 82
具有优生价值的中药方 87
CHAPTER THREE 妈妈这样吃，宝宝才健康 96
孕期营养，要分阶段 96
何谓四性，何谓五味 100
怀孕期间，水分代谢很重要 105
怀孕时，如何维持体内最佳平衡状态 110
适量运动，生出乐观开朗的小孩 118
CHAPTER FOUR 情绪优生，从娘胎提升宝宝的品格 126
情绪优生的重要性 126
孕期情绪安定，养出人见人爱的小孩 131
孕妇情绪问题，中药如何治疗 136
中医养胎三阶段，助你生下健康宝宝 140
CHAPTER FIVE 孕期的健康叮咛 154
怀孕时的生活禁忌 154
看不见的伤害 158
怀孕期间生病了，可以看中医吗 162
哪些疾病会遗传 170
怀孕期间可否吃药 174
附录1 常用食物性味归经功用一览表 177
附录2 孕前、孕期、产后问题答疑 197