序章 零存款！长年持有『微额负债』的艳子就是我！ 7
第1章 第一周想存钱，先整理钱包 17
把钱包里的东西都拿出来晒 18
不清楚自己钱包里有什么的人最危险，钱包能看出一个人的花钱习惯 20
重新规划钱包 22
钱包不是各种卡的收容所，规整的钱包才有钱找上门来 24
挑战记录一周的支出 26
了解每月一定会花出去多少钱，是通往储蓄体质的第一步 28
通过记录流动支出，找出花钱的坏习惯 30
100万日元储蓄大作战！第一周总结 32
第2章 第二周存钱的秘诀——杜绝浪费 33
停止支付不必要的利息 34
不知不觉中债台高筑——拒绝使用分期还款 36
正视浪费的心理 38
养成『想要不买，必要才买』的好习惯 40
立刻停止做个在便利店撒钱的女人 42
积少成多浪费大！寻找潜伏在食品、日用品中的浪费 44
『犒劳自己』也要方式得当 46
做到在预算内取舍，既不浪费又能为美丽保鲜 48
做个能爽快说出『下次再约我』的女人 50
女子会＋联谊会＋公司内部酒会&为肥大的交际支出减肥 52
这些真能成为自我投资吗？ 54
学习＋兴趣＋电影＋书，重新审视文化修养支出 56
铭记『借他人之手=断自家财路』 58
出外就餐＋叫快递＋乘出租车&方便与快捷是要花钱的 60
学会自己管理预算 62
将4项流动支出控制在月收入的42%以内 63
100万日元储蓄大作战！第二周总结 64
第3章 第三周存钱的精髓——有钱就存 65
开一个绝对碰不到的储蓄专用账户 66
运用在钱到手之前自动转为存款的储蓄方法 68
以备不时之需的存款也不能少 70
以储备金应对突发大病及婚丧嫁娶，回避负债危机 72
化ATM手续费为存款 74
以ATM服务时间外无手续费为前提选择银行 76
做到脚踏实地，天天有钱存 78
将目标金额按天数平分，算出每日目标金额 80
精减积分卡的数量，把卡养肥当钱花 82
和钱包里容易升值的积分卡搞好关系 84
靠『画饼存钱法』快乐存钱 86
以玩游戏的心态存下小钱，熟练掌握『画饼存钱法』 88
100万日元储蓄大作战！第三周总结 90
第4章 第四周跨越陷阱，战胜反弹期，胜利完成100万日元储蓄大作战 91
培养『结余资金』的观念 92
发工资前还有结余，是储蓄反弹危险期的标志 94
不要被别人牵着走，坚持做自己 96
做个有定力的人，储蓄终点线就在前方 98
用心守住钱包里的整钱 100
整钱越破越零，零钱越花越快 102
100万日元储蓄大作战！第四周总结 104
第5章 存钱的哲学——存的不是钱，是幸福 105
为了将来存下『幸福』 106
养老至少需要多少钱？ 108
30岁后女性易患疾病增加，医疗费呈逐年增长趋势 110
善待金钱=善待自己 112
不要把日子过得紧紧巴巴，在轻松的氛围中将节约进行到底 114
不是为了成为金钱的奴隶，而是为了将来的幸福存钱 115
100万日元储蓄大作战！有田式与金钱的幸福相处法5则 116
终章 艳子在成功存够100万日元的同时，瘦身也成功了！ 117
经验谈 我们也成功存到100万日元啦！ 124
结语 126