第一章 用对方法、选对穴位，按摩才有效 20
12种常用按摩手法 20
按摩注意事项 22
1．按摩时适当搭配按摩乳、按摩膏等 22
2．按摩时间以早、晚为好 22
3．按摩时避免吹风受凉 22
4．按摩要循序渐进、持之以恒 22
5．这些情况下不宜按摩 22
6．这些人群不宜按摩 22
最常用最容易的取穴法 23
1．手指同身寸取穴法 23
2．体表标志法 23
3．简便取穴法 23
基本按摩选穴法 24
1．近部取穴：在病变附近取穴 24
2．远部取穴：在离病痛较远的相关经络上取穴 24
3．随证取穴：利用穴位主治功能取穴 24
常用配穴法 25
1．本经配穴法：咳嗽可多选肺经上的穴位 25
2．表里配穴法：外感咳嗽取尺泽、曲池 25
3．前后配穴法：胃脘痛前取中脘，后配脾俞、胃俞 25
4．上下配穴法：头痛上取百会，下取丰隆 25
5．左右配穴法：左病取右，右病取左 25
第二章 每天按摩半小时，疲劳酸痛一扫光 28
一、头部按摩 28
1．浴头 28
2．抹额推面 28
3．擦颈椎 28
4．明目 29
5．浴鼻 29
6．叩齿咽津 30
7．聪耳 30
二、上肢按摩 31
1．摩手 31
2．按摩双臂 32
三、胸腹部按摩 32
1．浴胸 32
2．摩腹 32
3．兜肾囊或摩子宫 33
4．腹式呼吸 33
四、腰背部按摩 34
1．擦肾腰 34
2．运肩背 34
五、下肢按摩 35
1．浴腿 35
2．浴膝 35
3．搓脚心 35
第三章 常见疾病按摩法 38
内科疾病 38
糖尿病 38
冠心病 42
体位性低血压 45
动脉硬化 48
高血压 52
感冒 56
发热 60
头痛 64
咳嗽 67
哮喘 70
慢性支气管炎 74
中暑 78
眩晕 80
失眠 83
神经衰弱 86
盗汗 89
老年性痴呆 92
中风后遗症 95
神经性呕吐 100
胃脘痛 103
腹泻 106
胃下垂 109
便秘 112
胆囊炎和胆石症 115
慢性肝炎和肝硬化 118
慢性肾炎 121
尿石症 124
肥胖症 127
甲状腺功能亢进症 130
面肌痉挛 133
三叉神经痛 136
周围性面瘫 139
骨伤科疾病 142
落枕 142
颈椎病 145
肩关节周围炎 148
急性腰扭伤 151
慢性腰肌劳损 154
腰椎间盘突出症 157
坐骨神经痛 160
类风湿性关节炎 163
踝关节扭伤 166
五官科疾病 168
慢性鼻炎 168
牙痛 170
慢性咽炎 172
耳鸣 175
近视 178
斜视 181
皮肤科疾病 184
荨麻疹 184
黄褐斑 187
神经性皮炎 190
痤疮 193
雀斑 196
斑秃 199
妇科疾病 202
月经不调 202
乳腺增生 206
痛经 209
盆腔炎 212
更年期综合征 215
男科疾病 218
遗精 218
前列腺炎 222
阳痿 225
儿科疾病 228
小儿遗尿 228
佝偻病 231
小儿脑瘫 234
附录 236
四大中医辅助疗法 236
1．热敷 236
2．拔罐 237
3．艾灸 238
4．刮痧 239