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一 管理法 1
二 教授法 5
三 徒手操 7
四 木棍操 21
五 地板上运动 32
附录 47
一 愿词规律竞争 47
二 纽结竞争（其一） 50
三 纽结竞争（其二） 51
四 视觉竞争 52
五 背负伤人竞争 53
六 嗅觉竞争 55
七 听觉竞争 57
八 担架竞争（其一） 58
九 担架竞争（其二） 59
十 角力（其一） 61
十一 角力（其二） 62
十二 陷阱 63
十三 夺帽（其一） 64
十四 夺帽（其二） 66
十五 夺旗 67