CHAPTER 1 保养基本功 12
完美护肤程序 12
找到淋巴与穴位 16
牛尔独门按摩美颜术 19
牛尔美眸按摩秘技 30
CHAPTER 2 终极美肌攻略 38
一日达阵法 安抚红肿脱屑 38
一日达阵法 镇静发炎痘 40
一日达阵法 紧缩毛孔 42
一日达阵法 控油 44
七日达阵法 弹力保湿 48
七日达阵法 舒缓压力疲劳 52
28日达阵法 焕新肤质 58
减龄五岁达阵法 浅化细纹 68
肤色白—号达阵法 摆脱暗沉泛黄 74
完美鹅蛋脸达阵法 提拉松垮下垂 80
CHAPTER 3 认识保养品 88
保养品用语索引 88
常见的保养品原料 90
常见的保养品成分 92
CHAPTER 4 护肤用品全收录 96
清洁类 96
化妆水 98
乳液类 100
乳霜类 102
眼部类 105
全方位美颜工具＆使用小技巧 109