PART 1 提高幸福指数的感知心理学 2
001贬低原有目标，冲淡内心欲望——酸葡萄效应 2
002强化既得利益，摆脱未得苦恼——甜柠檬效应 4
003准确把握需求，更好地认识自己——需求层次理论 6
004饿者吃糠如蜜，饱者吃蜜不甜——饥饿效应 8
005拥有物越多，幸福感越少——幸福递减定律 10
006多等一刻，你就能得到两块糖——延迟满足效应 12
007不必完美，满意即可——满意原则 14
008做完事别忘给自己点奖赏——普雷马克原理 16
009不放弃梦想，就能抓住幸福——塞里格曼效应 18
010进行积极暗示，取得所期待的进步——罗森塔尔效应 20
PART 2 遇见更好自己的认知心理学 24
011找到你最合适的位置——德尼摩定律 24
012带着放弃去收获——卡贝定理 26
013欣赏优点，着眼优点——杜拉克原则 28
014跨过去，就是另一片天地——临界点效应 30
015在两边寻找，你能拾到更多机遇——1/3效应 32
016甘当人梯，沉默也能闪亮——贝尔效应 34
017齐头并进，修缮最低的木板——木桶定律 36
018成绩只能说明过去——彼德原理 38
019走自己的路，随便别人去说——韦奇定律 40
020谦虚才能爬到制高点——卢维斯定理 42
PART 3 提高效率的工作心理学 46
021半兴奋状态效率最高——倒U形假说 46
022选择正确，就成功了一半——“路径依赖”原理 48
023做好万全准备，感觉会出错就真的会错——墨菲定律 50
024为生命加快脚步——帕金森时间定律 52
025疏导，化解隐患明患——避雷针效应 54
026高效学习的秘诀在这里——培哥效应 56
027别把生命浪费在小事上——不值得定律 58
028男女搭配，干活不累——异性效应 60
029用20%的付出带来80%的收获——二八定律 62
030使用专注的力量——注意力作用 64
PART 4 化繁为简的行为心理学 68
031学会把复杂的事情做简单——奥卡姆剃刀定律 68
032三思而后行，做好准备——布利斯定理 70
033及时修补现在的小窟窿——破窗效应 72
034一次坏行为的作用无限大——多米诺效应 74
035任何危险都是可以防范的——海恩法则 76
036整体能力大于个体能力之和——米格25效应 78
037坚持的结果就是成功——蔡戈尼效应 80
038找到智慧的最佳点，做出惊人的成绩——瓦拉赫效应 82
039微小的变化，巨大的反映——蝴蝶效应 84
040不要被老眼光束缚——定势思维 86
PART 5 赢得人脉的社交心理学 90
041第一次就要“闪亮登场”——首因效应 90
042最近的印象最深刻——近因效应 92
043适度的距离才最美——个人空间效应 94
044以小搏大，赢得人际——杠杆原理 96
045寻找共同点，增加亲切感——相似效应 98
046与对方同步，博得好感——效仿效应 100
047用收支平衡维护和谐关系——互惠效应 102
048换上别人的衣服思考——投射效应 104
049直线不一定最短——定势效应 106
050用热情打动别人——邻里效应 108
PART 6 影响别人的沟通心理学 112
051积极鼓励比消极鼓励更能调动积极性——保龄球效应 112
052退一步说话让一个台阶——留面子效应 114
053巧用暗示旁敲侧击——巴纳姆效应 116
054强迫不如引导——逆反效应 118
055让沟通渠道畅通无阻——罗密欧与朱丽叶效应 120
056吸引参与拉拢“自己人”——参与定律 122
057承认自己错误，赢得他人支持——特里原则 124
058让名人替你说话——名人效应 126
059步步为营才能步步高升——登门槛效应 128
060用竞争激励下属——竞争心理 130
PART 7 带领团队的管理心理学 134
061及时清除烂苹果——酒与污水定律 134
062减掉工作流程中的多余——蚁群效应 136
063寻找最佳组合，人多力量未必大——苛希纳定律 138
064保证纪律的权威性——热炉规则 140
065明确分工，各司其责——社会懈怠效应 142
066领导带了头，员工有劲头——表率效应 144
067知人善用，敢用能人——奥格尔维定律 146
068了解员工真实需求——雷尼尔效应 148
069压力与动力总是成对出现——狗鱼效应 150
070自发的才是最有效的——横山法则 152
PART 8 释放能量的潜能心理学 156
071成为第一，才能掌控大权——印刻效应 156
072不断地自我超越才能取得成功——蜕皮效应 158
073欲穷千里目，更上一层楼——隧道视野效应 160
074气魄大方可成大，起点高才能至高——吉格勒定理 162
075根据目标调整高度——跳蚤效应 164
076在困境中崛起，获得更大的力量——跨栏定律 166
077对手是最好的学习榜样——标杆管理法则 168
078否定自己才能超越自己——达维多定律 170
079挖掘挫折智慧，积累失败财富——比伦定律 172
080自加压力，居安思危——青蛙效应 174
PART 9 增强业绩的销售心理学 178
081首先要分清四位贵族——顾客分类潜规则 178
082抓住客户给出的信号——“察言观色”效应 180
083在“黄金时机”行动起来——“黄金时机”效应 182
084用例证攻破对方的心理防线——例证潜规则 184
085对付拖延的心理战术——“考虑考虑”效应 186
086“我设想已经成交”——肯定效应 188
087会说不如会听——倾听效应 190
088争取赢得客户的信任——真诚效应 192
089让你的客户感到自豪——满足效应 194
090提供让客户惊喜的售后服务——“250”法则 196
PART 10 唤醒良好心态的情绪心理学 200
091处理好心情，才能做好事情——乐观心理 200
092用自信照亮人生——杜根定律 202
093让幽默影响对方——幽默作用 204
094学会忘记过去的痛苦——阿Q精神 206
095敞开心扉，拥抱热情——杜利奥定律 208
096让自己获得持续的动力——进取效应 210
097把烦恼写在纸上然后烧掉——忘记效应 212
098活在当下，感恩现在——感激效应 214
099别让坏情绪导致坏事发生——踢猫效应 216
100像磁铁一样吸引别人——亲和效应 218