前言 2
我与吴神父的结缘 2
自序 6
最自然的养生保健方法 6
足部反应区图 10
足部病理一右脚底—反应区及相关病症 10
足部病理—左脚底—反应区及相关病症 11
足部病理—脚内侧—反应区及相关病症 12
足部病理—脚外侧—反应区及相关病症 13
足部病理—脚背—反应区及相关病症 14
Part 1 足部按摩篇 16
一、什么是足部按摩？ 16
足部按摩简史 16
足部按摩的范围 16
足部按摩的原理和作用 16
二、初识足部结构 18
足部骨骼分布、方位认识 18
三、足部按摩的手法和技巧 19
足部按摩的基本手法 19
懒人按摩手法 21
足部按摩注意事项 22
足部按摩后的反应 23
足部按摩问与答 24
四、足部反应区的位置 26
足部反应区在足部的排列规则 26
大脑 27
松果体 27
额窦 28
眼睛 28
斜方肌 29
肺脏 29
上肢 30
肝脏 30
胆囊 31
升结肠 31
回盲瓣膜 32
脑垂体 32
鼻子 33
颈部 33
甲状腺 34
胃 34
幽门 35
胰腺 35
腹腔神经丛 36
十二指肠 36
盲肠 37
小脑 37
副甲状腺 38
气管·食道 38
贲门 39
横结肠 39
输尿管 40
小肠 40
膀胱 41
太阳穴 41
耳朵 42
肩关节 42
心脏 43
肾上腺 43
肾脏 44
脾脏 44
降结肠 45
乙状结肠 45
直肠·肛门 46
骨盆腔内器官 46
尾骨 47
坐骨神经（脚内侧） 47
直肠·痔疮 48
髋关节（脚内侧） 48
骨盆腔淋巴（脚内侧） 49
子宫·前列腺 49
尿道·阴道·阴茎 50
骶椎 50
腹部淋巴 51
腹股沟淋巴 51
横膈膜 52
颈椎 52
胸椎 53
腰椎 53
尾骨（脚内侧） 54
躯干淋巴 54
输精管·输卵管 55
肩胛骨 55
坐骨神经（脚外侧） 56
小腹肌肉松弛区 56
髋关节（脚外侧） 57
骨盆腔淋巴（脚外侧） 57
卵巢·睾丸 58
膝关节 58
肘关节 59
尾骨（脚外侧） 59
胸腺淋巴 60
头夹肌 60
声带、喉咙 61
扁桃腺 61
上下颚 62
牙齿 62
上身淋巴 63
胸·乳房 63
内耳迷路 64
腋下淋巴 64
Part 2 腹部按摩篇 66
《黄帝内经》的启发 66
腹部——生命的重要部位 66
腹部按摩激发自愈力 67
启动健康的钥匙 69
什么是“腹部按摩保健法”？ 70
“腹脑”的概念 71
腹部的油门和刹车 72
不可思义的“腹脑” 73
肠道痉挛，细胞坏死 75
脑的能量从哪里来？ 75
腹部与五脏六腑的关系 76
补元气，调元气 77
脏腑实则为病 79
腹部是人体经脉最密集的部位 81
神奇的腹部结构 81
腹部体表分区法 85
腹部按摩的手法和技巧 86
Part 3 足体按摩症状篇 92
腰酸·腰痛 92
膝关节酸痛 94
肩颈酸痛 96
慢性疲劳 98
精神差·活力不足 100
胃痛 102
感冒 104
失眠 106
记忆力差 108
个子不高 110
糖尿病 112
过敏性鼻炎 114
手脚冰冷 116
骨质疏松 118
脱发 120
便秘 122
宿便积存 124
胀气 126
子宫肌瘤 128
更年期综合征 130
前列腺疾病 132
性功能不足 134
经期失调 136
青春痘 138
各种皮肤问题 140
胸部松弛 142
下半身肥胖 144
腰部赘肉多 146
胸部扁平 148
附录 150
经络图 150