第一部分 以“登录”开始，“退出”结束的关系 2
01 你会选择WiFi还是咖啡 2
人与人之间的关系 4
不尽如人意的生活能力 6
看不到容貌的交流，感受不到体温的关系 10
被自身性格束缚的人们 13
02 当今社会，我们需要的不是“网络”，而是“接触” 16
“难以碰面”的同事 16
婴儿也会察言观色 18
不同的表情代表不同的心境 20
学会“沉默” 22
抛开显示器，注重眼神交流 24
03 小心后天自闭症 25
情感共鸣与认知共鸣 26
缺乏共鸣的情感障碍 27
饥饿的猛兽比饱腹的老虎更可怕 30
我们总是过于轻易地说出“理解”二字 32
04 读懂对方心理的慧眼，让对方改变心意的智慧 34
爬行动物脑、古生哺乳动物脑、新哺乳动物脑 36
21世纪的“感情文盲” 39
05 是什么让佛教高僧都无法舍弃 41
沟通的本质从未改变 42
名人心理 44
你不是我喜欢的类型 45
第二部分 放空越久，生活越充实 45
06 需要放空的瞬间 50
不要同时思考多件事情 52
你的思考能力如何 54
关注大脑的默认模式 55
想获得更多灵感吗？请先放空大脑 57
07 焦虑，源于永无休止的信息 59
远离“无手机恐惧症” 60
问题在于人，而不是手机 61
失眠症高发的原因 63
对抗不安与焦虑的方法 64
重视那些令人恐惧的信息 65
08 过量的信息会抑制大脑思考 68
不一致的信息导致失误频发 68
用平凡的经历磨炼出不平凡的智慧 70
始料未及的邮件陷阱 71
知者支配不知者 72
不再是时间的较量，而是能力的角逐 73
不要追随信息的速度 74
天地万物形成以来，人类总是不停地忙碌 75
09 找回丧失的注意力 78
女人重视产品“信息”，男人注重产品“位置” 79
妨碍思考的超文本链接 81
书籍的四种力量 83
充实思想的最佳秘诀 84
10 关注我们身边的人 86
每个孩子心里都住着一个小恶魔 87
前额叶退化致使社会老化 90
第三部分 通过“强制习惯”重组大脑 90
11 接受新鲜事物的能力 92
人类生存的时间空前长久 94
幸福公式 95
12 无限的潜力，灵活运用大脑的可塑性 97
锻炼神经键，让大脑更灵活 97
致使罗密欧与朱丽叶酿成悲剧的前额叶 98
为什么伦敦出租汽车司机的海马体比一般人大 101
学会遗忘，开启健康新生活 103
13 健康的思想能改变大脑结构 105
五感记忆法 107
在脑中留下美好的回忆 109
14 用思维改变习惯 110
新的经历塑造新的大脑 111
人的习惯由大脑神经决定 112
重复动作会在大脑中留下痕迹 114
我们应该重视神经键的形成 115
15 如果没有放空的空闲，那就睡觉吧 116
在梦中得到答案的人 117
神奇的大脑，睡觉时也在思考 119
16 现在这一瞬间，让我们全力以赴 122
怀抱梦想，勇往直前 123
战胜幸运的人，做一个“疯子” 125
不要在意他人的眼光 127
17 值得信赖的大脑，痛苦的大脑，内疚的大脑 131
我们为什么会接受别人的请求 132
前额叶的秘密，值得信赖的大脑 133
囚徒困境与信任游戏 135
大脑具备的信用评价能力 137
18 找到思维的“平衡点” 140
看到别人悲伤时也会表现出痛苦的大脑 142
内疚的大脑 143
撒谎，人类的天性 144
第四部分 放空大脑，充实生活 144
19 人际交往也需要安全距离 148
过度自信与控制错觉会被他人孤立 149
居高位者，少说多听 150
沟通、协调、均衡，三者缺一不可 152
20 生活吧，像今天是世界末日一样 153
痛苦比快乐更容易留在记忆深处的原因 155
如果需要朋友，请先伸出友谊之手 156
21 珍贵的人，请紧紧相拥 157
了解家庭生活 159
越亲近的人越应该相互尊重 160
不必执著于打开潘多拉魔盒 160
22 生活就像回旋镖 163
隐藏自我的人们 164
说过的话、做过的事，终将如数返还 165
23 学会和他人共同生活 166
改善社会性的六个阶段 167
24 多为别人考虑，更容易解决问题 171
先天遗传基因vs后天环境 171
弗洛伊德和埃里克森的人格发展论 172
埃里克森的人格发展八阶段理论 174
知其所想，供其所需 176
25 摒除杂念的九个方法 178
心情沉重的人往往心思缜密 179
结束语 多学习，多领悟，帮助大脑更好地思考 190
你是孤身一人活在这个世界上吗 191
专心做好一件事 192
接受新思想的时间 193