序言&次旺俊美 1
历代王公贵族的服饰 1
吐蕃王朝的服饰 1
萨迦、帕竹时期的官员、首领服饰 5
甘丹颇章时期的僧俗贵族服饰 9
各地藏人的传统穿戴 15
拉萨人的传统穿戴 15
农民的传统服饰 18
藏北牧人的传统服饰 20
林芝山民的传统服饰 23
后藏和阿里人的传统服饰 26
昌都康巴人的传统服饰 27
活佛的僧装和僧帽 31
西藏何时有了氆氇 36
朗杰雪，织氆氇的村镇 42
在氆氇机上“耕作” 44
用氆氇支应乌拉差役 45
生产氆氇是一条发财路 47
姐德秀，古老的氆氇彩染中心——顿珠扎西访谈录 49
姐德秀差民的上门女婿 49
达赖骡官的贴身佣人 51
雪域高原第一染 53
家家户户织彩虹 56
雪白氆氇和多彩围腰 59
机杼之声流溢于街头巷尾 60
漂染氆氇庄严而又神圣 60
姐德秀的围腰很出名 61
为达赖喇嘛织氆氇 62
神圣的放生羊 62
达赖喇嘛的氆氇 63
献给皇帝的贡品 64
西藏饮茶何时始 65
松赞干布时无饮茶记载 65
都松芒波杰用茶叶治病的传说 66
引进盛茶的瓷碗 67
赤松德赞时茶叶品种齐全 68
唐末宋初藏胞普遍饮茶 68
茶马互市传佳话 69
从云南运茶到拉萨的马帮 71
到康定运茶的骡队 80
藏胞和茶 86
酥油茶及其他 86
饮茶习俗种种 88
一天饮茶数十杯 89
喝茶使我和西藏贴得更紧 89
茶桶、茶壶和茶碗 90
茶叶是吉祥物，也是馈赠品 90
拉萨的甜茶馆 93
甜茶馆和甜茶馆文化 93
20世纪四五十年代的甜茶馆 96
20世纪六七十年代的甜茶馆 98
改革开放初期的甜茶馆 99
澜沧江边的请茶会 104
情人般的木碗 108
平民时刻不离木碗 108
贵族也随身带着它 109
木碗是寺院的标记 109
叫花子也有木碗揣在怀 110
说唱艺人的木碗似海深 110
一只上等木碗值十头牦牛 111
美味的藏餐 112
喝酥油茶，吃糌粑 112
藏式包子和人参果米饭 114
生肉、熟肉、风干肉 115
红肠、白肠、肉肠 116
牧民的冬宰 118
羊卓雍湖的风干羊肉 121
打酥油和打酥油的歌 124
剪羊毛和剪羊毛的歌 130
日喀则的青稞酒 135
生长在酿酒之家 136
青稞酒的酿造 137
给市政当局支酒差 138
大酒家和小酒家 140
酒馆里的酒俗 142
敬酒的礼俗和敬酒歌 144
美酒和毒酒 151
门巴人离不开酒 151
不喝酒无法接近他们 153
原始巫术的遗留 153
投毒者受到诅咒 154
锄草的乐趣 155
东嘎河上的水磨房 158
牛粪是个宝 164
打阿嘎和打阿嘎的歌 169
铁索桥和马头船 175
曲水铁索桥 177
铁索桥活佛 179
马头船摆渡 182
雅鲁藏布江上的牛皮船夫 186
从古代飘摇到今天 186
对水神的恐惧与崇拜 187
吃人峡和吃肉峡 188
和老绵羊相依为命 189
扛着牛皮船跳舞 190
雅鲁藏布江上的藤网桥 191
阿达龙丹的打猎经历 196
猎人·猎狗·猎神 202
狩猎生涯犹如一部英雄史诗 202
猎神在火塘留下预示 204
猎人顽强而热烈地呼喊着 205
猎人、猎狗生死与共 208
猎手向森林诸神呼唤 212
珞巴人的猎神崇拜 217
猎杀雄健的扭角羚牛 220
野兽头骨装饰珞巴木楼 223
羊卓雍湖边的猎狼仪轨 225
毫不犹豫地猎杀恶狼 225
对死狼进行精心装饰 226
抬狼转游湖区的盛典 226
关于国王和狼的故事 227
杀狼是拯救狼罪恶的灵魂 228
密林中的毒箭 229
制造毒箭的专家 229
野人奉送的毒蒿 230
用毒弩射杀野兽 231
追踪猛兽的危险 231
毒箭造成的悲剧 232
尼洋河谷的箭赛和箭歌 234
扎囊地方的婚礼 237
定亲时姑娘必须回避 238
骑上怀驹的母马去成亲 239
沿途摆砖茶、干牛粪以示祝福 241
用脚踹开新郎家大门 241
新郎全家端坐不动 243
嫁妆要在最佳时刻送来 243
在新娘头上簪一块绿松石 244
新婚夫妇上床还有仪式 245
婆婆在屋顶挥动羊腿祈福 245
有趣的帕里婚俗 247
夏尔巴人的抢婚 249
珠峰下残留着抢婚习俗 249
也有为恋爱自由抢婚的 250
新郎背着新娘参加婚礼来了 251
博嘎尔珞巴的婚庆 252
在男女双方的拼杀声中开始 252
新娘新郎宰杀公鸡 253
进入洞房还得杀猪和杀鸡 254
额头上粘一块酥油定亲 254
堆加，藏族妇女的护肤膏 256
拉萨的丧葬习俗 259
请咒师作法使灵魂出窍 259
赤条条来去无牵挂 260
天葬在黎明之际举行 261
一周年时亲友欢庆他（她）的新生 262
活佛和贵族的塔葬 263
绘制神佛的画师 266
画师有自己的行会 266
源于建造布达拉宫 268
所有的画师都归他掌管 269
承担大型壁画绘制工程 270
加入行会有严格的规定 270
壁画和唐卡的绘制过程 271
强巴林庙会和流浪艺人 273
寻访被遗忘的庙会遗址 273
关于商人罗桑和扎囊女人的故事 274
庙会是流浪艺人的天堂 276
念经跳神和晒佛 276
寺院变成了繁华闹市 277
尼泊尔商人和不丹商人 277
有人寻欢作乐 有人谈情说爱 278
一个月的贵族也不好当 279
布达拉宫顶上的飞绳绝技 281
秋天，拉萨天空的风筝奇观 283
掷骰子的乐趣 287
琼结古代美人达娃卓玛 295
达娃卓玛的歌声打动了五世达赖的心 296
达娃卓玛，六世达赖的梦中情人 298
七世达赖喇嘛的父亲拜见达娃卓玛 300
旧时八廓街的丐帮 303
热结巴原是修河堤的苦役 305
他们获得了要饭的专利 305
收拾和处理拉萨街头的尸体 306
贱民中还有贱民 307
圣城的狗和狗崇拜 309
后记 317