自序 1
第—部分 拥有爱的能力，与谁结婚都幸福 4
第一章 向内找，发现幸福之路 7
第二章 爱的五种能力是什么 24
第二部分 管好情绪享受爱：情绪管理 50
第三章 管理不了情绪，挽救不了婚姻 50
第四章 觉察：做情绪的主人 69
第五章 情绪管理方法一：保持客观 74
第六章 情绪管理方法二：穿越“情绪按钮” 84
第七章 情绪管理方法三：放下对和错 96
第三部分 说出感觉容易爱：述情 104
第八章 “喜怒不形于色”是爱情的天敌 106
第九章 述情让家庭和谐 112
第十章 述情的两个基本功 117
第十一章 六句话练成述情高手 124
第四部分 善解人意才会爱：共情 143
第十二章 会共情，才能避免爱人有“婚外恋” 143
第十三章 共情的两个基本功 150
第十四章 四步练成“共情高手” 158
第五部分 全然接受是真爱：允许 173
第十五章 允许让你的生活无烦恼 173
第十六章 需要被允许的事情 181
第六部分 帮助他成长，智慧的爱：影响 197
第十七章 发现影响的奥秘：他会因你而变 197
第十八章 影响的方法 208
后记 己所欲，勿施于人 223