第1章 舌头反映你的身体状况 2
正常的舌头 2
舌头与内脏的关系 6
舌头与精、气、血、津液的关系 8
舌头会变化 9
观察舌头可了解未病状态 11
第2章 观察舌头辨健康 15
每天观察舌头，做好健康管理并预防疾病 15
观察舌头时的注意事项 17
观察舌头时的体位与姿势 19
观察舌头时的手段与顺序 20
观察颜色 22
浅红色偏白 22
整体带红色 24
整体呈浓重的深红色 26
整体呈紫色 28
没有血色的青色 30
观察舌形、舌面 32
湿润且柔软 32
较大且肿胀 34
边缘呈现齿状 36
舌头瘦薄 38
有点状隆起及红色斑点 40
舌头裂开形成沟纹 42
表面滑顺且带有光泽 44
出现紫色斑点 46
舌头下面血管扩张 48
观察舌苔颜色 50
舌苔呈白色薄薄的一层 50
舌苔呈白色、湿润 52
舌苔呈白色、干燥 54
出现粉状的白色舌苔 56
白色舌苔干燥有裂痕 58
白色舌苔厚厚一层带有黏性 60
舌苔呈黄色薄薄的一层 62
舌苔呈黄色、干燥 64
黄色舌苔厚厚粘了一整层 66
舌苔呈褐色或焦糖色 68
白色舌苔上还有黄色舌苔 70
舌苔渐渐变成灰色 72
舌苔呈黑色薄薄的一层 74
舌苔呈黑色、干燥 76
舌苔呈黑色厚厚粘了一层 78
观察舌苔状态（舌质） 80
舌苔较薄 80
舌苔较厚 82
舌苔湿润 84
舌苔干燥 86
舌苔变得越来越干燥、粗糙 88
舌苔看来干燥其实湿润 90
有类似豆渣的舌苔 92
长了一层厚厚的黏糊糊舌苔 94
只有舌头前方长舌苔 96
只有舌头后方有舌苔 98
舌头中央没有舌苔 100
只有舌头中央有舌苔 102
舌苔有部分剥落① 104
舌苔有部分剥落② 106
舌苔容易剥落 108
观察舌头活动 110
口齿不清 110
舌头松弛动作迟缓 111
舌头发抖 112
舌头伸出来会弯曲 113
检查感觉·味觉 114
舌头疼痛 114
口干舌燥 115
嘴巴苦 116
嘴巴酸酸的 117
嘴巴黏糊糊 118
没有味觉 119
检查舌头周围 120
喉咙红肿，有时疼痛 120
喉咙很紧不舒服 121
唇色发白 122
唇色带紫 123
嘴唇干裂、脱皮 124
唾液分泌多到流口水 125
唾液少，牙齿干燥 126
牙龈肿胀，有时出血 127
会磨牙 128
有恼人的口臭 129
容易罹患口腔溃疡 130
第3章 各种疾病下的舌头是什么样的 134
糖尿病 134
高血压 136
高脂血症、高胆固醇 138
忧郁症 140
脑梗死、脑出血 142
狭心症、心肌梗死 144
胃炎、胃及十二指肠溃疡 146
肝功能障碍、肝炎 148
癌症 150
异位性皮肤炎 152
湿疹、荨麻疹、青春痘 154
鼻炎、花粉症、气喘 156
不孕症 158
更年期障碍 160
老化 162
虚冷症、贫血 164
第4章 通过舌头了解自己的体质——具有代表性的十三种“证型” 166
什么是“证型” 166
气虚 168
阳虚 171
血虚 173
津虚 175
血瘀 177
痰饮 180
阴虚 183
实热 185
实寒 188
内风 191
脾胃气虚 194
食积 197
表证 199
舌头操 201
后记 203
参考文献 205
舌头症例照片 209