产后 第一周食谱 10
2月14日，发晓的情人节…… 12
猪肝菌菇粥 14
乌鱼片粥 16
竹荪虫草花鸡汤 18
玉米须粥 20
血糯山药粥 22
银耳莲子红枣汤 24
乌鸡鸡丝面 26
通草乌鱼汤 28
陈皮红豆沙 30
薏米红枣汤 32
桂花桃胶糖水 34
酒酿水扑蛋 36
滋补鸽汤 38
丝瓜鲈鱼片 40
番茄烧瓠子 42
菠菜烧猪肝 44
莴苣牛柳 46
昂刺鱼烧豆腐 48
麻油乌鱼片 50
麻油猪肝 52
产后 第二周食谱 54
2月20日，别碰我的孩子！ 56
糯米油饭 58
红枣玉米发糕 60
鱼汤面 62
桂花蜜汁藕 64
红豆酒酿羹 66
牛奶芝麻糊 68
桂花糖芋苗 70
青木瓜瘦肉汤 72
杜仲羊排汤 74
莲藕排骨汤 76
番茄玉米牛尾汤 78
猪肚山药汤 80
鲫鱼豆腐汤 82
胡萝卜炒猪肚 84
高汤苋菜 86
青木瓜灼腰片 88
麻油姜醋藕 90
当归荸荠猪肝 92
芦笋牛柳 94
麻油腰花 96
产后 第三周食谱 98
2月23日，讨厌坐月子…… 100
艾草豆沙团 102
板栗烧鸡 104
海带烧排骨 106
黑豆乳 108
花生炖猪脚 110
麻油鸡 112
木瓜炖雪蛤 114
牛奶炖蛋 116
桃胶银耳雪梨 118
猪脚姜煲鸡蛋 120
产后 第四周食谱 122
3月12日，我只要和宝宝的岁月…… 124
大煮干丝 126
当归黄芪蒸凤爪 128
蚝油芥蓝 130
花胶鸽蛋瘦肉汤 132
茭白鸡杂 134
木瓜牛奶羹 136
清蒸鳗鱼 138
酒酿水果羹 140
香菇素鸡 142
小米海参粥 144
针对月子问题的特效食谱 146
问题1：大量失血，面如土色，气短嗓哑 148
红豆薏米山药 148
鸡血藤红糖煮鸡蛋 150
问题2：肤色暗沉，色素积累，皮肤有赘生物 152
冰糖燕窝 152
皂米玫瑰膏 154
榴莲壳海底椰薏米汤 156
问题3：腹部松弛，子宫未入盆归位，肚子大 158
山楂粥 158
益母草红糖水 160
问题4：奶水稀、清、少 162
王不留行炖猪脚 162
公鸡汤 164
青木瓜鲫鱼汤 166
问题5：产后便秘，有宿便 168
糙米山药粥 168
红薯芋头汤水 170
问题6：乳汁不下不通 172
通草鲫鱼汤 172
王不留行乌鸡汤 174
问题7：腰疼腿疼，关节酸，尾椎痛 176
当归羊脊骨汤 176
杜仲腰片汤 178