Part 1 和宝宝有个约会 2
了解自身变化 2
关注宝宝成长 3
第1周 3
第2周 3
第3周 3
第4周 3
安全为本——护理保健 4
不可忽视孕前检查 4
检查时间及注意事项 5
女性检查项目 5
男性检查项目 6
规律生活有助于优孕 7
推测排卵期的方法 8
不宜立即怀孕的情况 9
头胎人工流产影响优生 10
有流产史准妈妈的保健 11
注意生活细节 12
选择产检和分娩的医院 13
知其所以然——胎教理论 14
爱是胎教的基础 14
胎教的生理基础 15
胎教的心理基础 16
营养胎教及其意义 16
环境胎教及其意义 17
知其然——胎教方法 18
本月胎教重点：环境胎教 18
环境胎教：创造健康温馨的内外环境 19
营养胎教：注重准妈妈的营养 20
甘当配角的准爸爸：保持准妈妈的精神愉悦 21
准妈妈小备忘 21
Part 2 身体不适乐观面对 24
了解自身变化 24
关注宝宝成长 25
第5周 25
第6周 26
第7周 26
第8周 27
安全为本——护理保健 28
本月孕检项目 28
早孕期尿频 29
妊娠呕吐 29
孕早期胃口改变 30
阴道分泌物增加 30
适量吃酸有好处 31
宫外孕的易发人群 32
孕期最少接受4次B超 33
第一次孕检时间 34
第一次孕检需要做的准备 34
知其所以然——胎教理论 36
营养胎教：器官形成关键时期的物质基础 36
情绪胎教及其意义 37
胎教贵在坚持 38
知其然——胎教方法 39
本月胎教重点：情绪胎教 39
情绪胎教：宁静养心 39
情绪胎教：多晒太阳 40
情绪胎教：孕期记录 40
营养胎教：缓解呕吐 42
营养胎教：有选择地吃酸味食物 43
甘当配角的准爸爸：多陪伴照顾妻子 44
准妈妈小备忘 45
Part 3 迎来全方位检查 47
了解自身变化 47
关注宝宝成长 48
第9周 48
第10周 48
第11周 49
第12周 49
安全为本——护理保健 50
本月孕检项目 50
盆腔不适、静脉曲张 51
安全吃火锅 52
正确选择孕妇内衣 53
正确选择孕妇内裤 54
洗澡有讲究 55
预防蛋白尿 56
高危妊娠 56
防治妊娠牙龈炎 57
知其所以然——胎教理论 58
抚摩胎教：最简单有效的方法 58
音乐胎教的理论基础 59
音乐胎教的乐曲选择 59
运动胎教的要点 60
知其然——胎教方法 61
本月胎教重点：按摩胎教 61
抚摩胎教：实际操作方法 61
营养胎教：有利于胎儿脑发育的食物 62
情绪胎教：摆脱消极情绪的方法 63
环境胎教：卧室内不要放置花草 63
运动胎教：做家务 64
甘当配角的准爸爸：陪妻子产检 65
准妈妈小备忘 66
Part 4 感受胎儿的成长 68
了解自身变化 68
关注宝宝成长 69
第13周 69
第14周 69
第15周 70
第16周 70
安全为本——护理保健 71
本月孕检项目 71
腹部不适、腰酸背痛 71
促进乳腺发育，养护乳房皮肤 72
悉心呵护乳头 73
矫正凹陷或扁平的乳头 73
私密处的护理 74
自助训练防失眠 75
孕期腿抽筋的原因 76
准妈妈感觉“烧心”的原因及预防 77
注意出行的交通工具 78
孕妇坐飞机的安全要点 79
知其所以然——胎教理论 80
对话胎教及方法 80
音乐胎教的作用与方法 81
胎教音乐分两种 82
音乐胎教注意事项 83
知其然——胎教方法 85
本月胎教重点：对话胎教 85
对话胎教：胎儿语言训练 85
抚摩胎教：触压拍打法 86
胎教操的方法 87
情绪胎教：如何才能缓解“烧心感” 88
缓解抽筋的方法：运动＋按摩 89
甘当配角的准爸爸：积极参与对话胎教 90
准妈妈小备忘 91
Part 5 初显孕味，初感胎动 93
了解自身变化 93
关注宝宝成长 94
第17周 94
第18周 94
第19周 95
第20周 95
安全为本——护理保健 96
本月孕检项目 96
便秘的原因及预防 96
皮肤瘙痒的缓解办法 97
孕期不宜戴隐形眼镜 99
祛除妊娠斑的饮食疗法 99
警惕缺铁性贫血 100
学会数胎动 102
孕中期性生活注意事项 103
安全外出购物 103
了解唐氏筛查 104
知其所以然——胎教理论 106
与胎儿玩耍有利于胎儿发育 106
阅读胎教书籍的选择 107
新兴的色彩胎教 108
知其然——胎教方法 109
本月胎教重点：运动胎教 109
孕中期运动胎教的4个方法 109
抚摩胎教：与胎儿做游戏 110
3种针对性按摩胎教 111
如何进行阅读胎教 112
甘当配角的准爸爸：安排一次短期旅游 113
准妈妈小备忘 114
Part 6 乐享亲密互动 116
了解自身变化 116
关注宝宝成长 117
第21周 117
第22周 117
第23周 118
第24周 118
安全为本——护理保健 119
本月孕检项目 119
准妈妈口腔护理方法 119
如何对付蚊虫叮咬 120
孕期注意个人卫生 121
拥有好的睡眠方法 121
预防妊娠纹的方法 122
孕期吃出宝宝好皮肤 123
妊娠期糖尿病的危害与调整 124
知其所以然——胎教理论 125
胎教的禁忌 125
凯格尔运动 126
语言胎教的要点 127
知其然——胎教方法 128
本月胎教重点：求知胎教 128
朗诵抒情法：培养胎儿好性格 129
适合胎儿的“胎教操” 129
几个运动胎教方法 130
凯格尔运动的具体步骤 132
甘当配角的准爸爸：帮助测量宫高和腹围 133
准妈妈小备忘 134
Part 7 孕味十足，胎动频繁 136
了解自身变化 136
关注宝宝成长 137
第25周 137
第26周 137
第27周 137
第28周 138
安全为本——护理保健 139
本月孕检项目 139
缓解水肿的吃法 140
缓解水肿的方法 140
长期看电视害处多 141
准妈妈睡午觉有好处 142
控制体重的窍门 142
警惕孕期抑郁症 143
谨防早产 145
小心胎动异常 146
知其所以然——胎教理论 147
光照胎教 147
胎教要适度 148
根据胎儿性格搭配胎教音乐 149
知其然——胎教方法 150
本月胎教重点：光照胎教 150
进行光照胎教的方法 150
几组孕妇操 151
胎教电影：《当幸福来敲门》 152
甘当配角的准爸爸：陪准妈妈拍孕期照 153
准妈妈小备忘 154
Part 8 营养均衡控制体重 156
了解自身变化 156
关注宝宝成长 157
第29周 157
第30周 157
第31周 157
第32周 157
安全为本——护理保健 158
本月孕检项目 158
通畅乳腺导管 159
预防尿路感染 159
胎位不正 160
胎位不正的纠正方法 161
应对胃灼热的方法 163
宫缩频繁的应对 163
孕晚期注意事项 164
失眠多梦的缓解方法 166
轻松睡眠 167
缓解呼吸困难的方法 168
孕期痔疮 169
知其所以然——胎教理论 170
阅读胎教 170
寻找和宝宝谈话的内容 171
运动胎教的十大妙处 172
知其然——胎教方法 173
本月胎教重点：美育胎教 173
彩色卡片法 174
实物与卡片对照法 175
运动胎教：简单分娩操 175
胎教儿歌：《春天在哪里》 176
胎教电影：《飞屋环游记》 177
甘当配角的准爸爸：帮忙测量胎动 177
准妈妈小备忘 179
Part 9 笑对产前频繁检查 181
了解自身变化 181
关注宝宝成长 182
第33周 182
第34周 182
第35周 183
第36周 183
安全为本——护理保健 184
孕晚期缺锌的危害 184
脐带绕颈 185
坚持数胎动 186
孕晚期谨防营养过剩 186
高龄产妇应预防难产 187
注意临产的征兆 188
入院前的准备 189
准妈妈的待产包 190
胎膜早破要重视 191
防治宫内感染 192
知其所以然——胎教理论 194
莫扎特音乐胎教 194
莫扎特胎教音乐的优势 195
知其然——胎教方法 196
本月胎教重点：音乐胎教 196
如何实施音乐胎教 196
调节情绪的方法 197
音乐胎教：《爱的奉献》 198
古诗胎教：《一去二三里》 198
儿歌胎教：《拔萝卜》 200
甘当配角的准爸爸：帮准妈妈按摩 201
准妈妈小备忘 202
Part 10 迎接天使宝宝到来 204
了解自身变化 204
关注宝宝成长 205
第37周 205
第38周 205
第39周 206
第40周 206
安全为本——护理保健 207
急产的应对 207
会阴侧切 208
会阴侧切后的护理 208
克服分娩前的恐惧 209
布置宝宝房间 211
自然产的利与弊 212
剖宫产的利与弊 213
分娩前补充能量的食物 214
过期妊娠的应对 214
分娩前养好体力 215
了解分娩过程 216
拉梅兹呼吸法第一、第二阶段 218
拉梅兹呼吸法第三、四、五阶段 219
知其所以然——胎教理论 220
意想胎教：想象美好的事物 220
与新生儿亲密接触好处多 221
胎教衔接早教：跟进新生儿教育 222
出生后要巩固胎教成果 223
知其然——胎教方法 224
本月胎教重点：意想胎教 224
意想胎教：想象宝宝的样子 225
准妈妈做手工：环保布相框 226
甘当配角的准爸爸：帮准妈妈顺利分娩 227
准妈妈小备忘 228