第1章 茶赐健康——学习最科学的“家庭养生茶经” 1
茶养人的营养功效全解读 1
中医说茶养生——性味归经和配伍 3
懂用中药，配茶养生会事半功倍 5
花也养人，常用花草茶功效速读 6
茶养人的最高境界——静心自悟 7
器为茶之父，品茶养生要选择好茶具 9
第2章 气血是健康之基，喝茶补气血可葆安康 11
人参大枣茶补元气，天下第一 11
人参莲子茶补“华盖”之气，全身气血通调 13
加味西洋参茶补气养阴，让体内气血平衡 15
党参茶益气养血，防治气血两虚 17
参术当归茶补气养血，远离身体老化 20
太子参茶补营卫之气，捍卫身体不得病 22
黄芪甘草茶益气补中，常饮身体安 24
阿胶龙眼茶补血益气，让人更红润 26
当归茶补血活血，能治一切不良血症 29
桑葚茶养血益阴，让身体清净 31
熟地黄茶补益阴血，对血虚烦躁者有益 33
红参茶益气摄血，虚脱者用可保命 35
第3章 肾为先天之本，喝好茶补好肾让人青春永驻 38
巴戟牛膝茶壮阳补肾，让身姿更矫健 38
锁阳桑葚茶补肾固精，对肾之阴阳两虚皆补 40
杜仲大蒜茶补肾强腰，常喝人更有活力 42
首乌菟丝子茶补肾益精，久服身轻体健 44
五味子益肾茶常喝，天天“花好月圆” 47
茱萸茶补肾很奇妙，性强性弱皆可用 49
温肾壮阳茶避免命门火衰，让生命之树常青 51
三黑茶是中医界秘藏的补肾益精保健品 53
第4章 有胃气则生，无胃气则亡，茶健脾胃让健康无虞 56
黄芪茶补好气血生化之源，让胃气永不虚靡 56
山楂陈皮茶健脾开胃，让你吃嘛嘛香 58
神曲木香茶调气温中，帮你摆脱脾胃虚寒的困扰 60
麦芽神曲茶健脾和胃，消食积 62
参药山楂茶健脾消食，胜过“吗叮咛” 64
白术茶补气燥湿，脾胃无湿一身轻 66
公英党参茶导滞消食，让腹胀难受不过夜 69
四味降逆茶对肝胃不合的人非常管事 71
陈皮红枣茶，最方便廉价的健胃消食茶 73
第5章 肝藏血主疏泄，喝茶疏肝让人更有精气神 75
四物养血茶补血养肝，让人更恬静 75
桑葚蜂蜜茶补肝血益肝阴，养好肝身自安 77
佛手香橼茶疏肝解郁，万药无敌 79
青梅茶养肝解毒，是日常养生首选饮品 82
金橘茶清新疏肝，让人不抑郁 84
茴香茶理气疏肝，让腹部不胀满 86
菊花茶清肝明目，一举多得 88
玫瑰花茶疏肝活血，不只是女人养生的专利 90
第6章 职场人压力大，减压养心茶人人必备 93
桂圆莲子茶安神补血，最适合白领常备 93
灵芝银耳茶安神养心，最佳办公室饮品 95
安神养心茶专供人气烦气躁时选用 97
安神定志茶养心益智，对忙碌健忘有补救 99
柏子养心茶安神宁心，心悸者常喝可压惊 101
麦枣龙草茶安神养心，可使神疲乏力者精神振奋 103
茯苓二麦茶健脾益智，精神紧张者多服用 105
龙眼枣仁茶补血安神，对一切血不养心症有益 107
情志受伤时，喝点合欢安神茶调整一下情绪 109
香蜂草茶来自希腊的“开心茶” 111
洋甘菊茶，能让人放松的好茶 113
薰衣草茶是对抗忧郁的“魔力宝贝” 115
百合花茶是上班族的“随身大夫” 117
洛神花茶加班时喝一杯，消除疲倦效果好 119
菩提叶茶像《心经》一样有安神催眠作用 121
第7章 四季养生依节律，遵循二十四节气沏杯茶 124
立春时，萝卜茶常饮，可暖身御外邪 124
雨水期，绿萼梅茶养肝助阳气升发 126
惊蛰时，桃花茶排出毒素，一年轻松 128
春分时节，连翘茶来防外感 130
清明节气，喝杯荠菜叶茶柔肝通血脉，益春生 132
谷雨节气，茯苓薏米茶除湿利水，避湿邪外侵 134
立夏时节要饮立夏茶，避免苦熬一夏 136
小满节气，金盏花茶能上演一出消暑祛湿的好戏 138
芒种时节，冬瓜皮茶补益肠胃，生津除烦 140
夏至来临，西瓜乌梅茶是解暑消渴之佳品 141
小暑时节，莲子甘草茶宁心泻火，除烦热 143
大暑节气，藿香茶芳香化湿解暑热 145
立秋，生地茶安宁心志，以缓秋刑 147
处暑时，百合莲子茶清热安神，厚补脾胃 149
白露节气，川贝杏仁茶滋阴益气缓秋燥 151
秋分时节，喝加味菊花茶很应景，很清凉 153
寒露时节，百枣莲子银杏茶滋阴解燥气更顺 156
霜降时节，秋梨茶要应景上桌，润肺解燥很有益 158
立冬节气，虫草茶滋阴补阳，最养虚 160
小雪节气，玫瑰红花茶暖身活血御外寒 162
大雪时节雪花飘，桂姜红枣茶奏响一曲暖身的冬日恋歌 164
冬至很冷，八珍茶和谐身心，温暖过冬 166
小寒时节，益肾助阳茶帮人养好“收藏”，来年更健康 168
大寒时节，三七枸杞子茶养血补虚，帮你温暖过冬 170
第8章 喝茶养生还要看体质，顺应体质好养生 173
平和体质——三红茶平衡体质，能让健康锦上添花 173
阴虚体质——三味白珍茶生津滋阴，让阴虚者不上火 175
阳虚体质——三阳开泰茶帮助阳虚体质的人助阳平衡 177
血瘀体质——“三花活血茶”通血脉，让血液流畅 179
痰湿体质——苓藕百合茶除湿化痰，还身体清洁 181
湿热体质——公英薏米茶化湿清热，让身体不混沌？ 183
气郁体质——理气解郁茶自己配制 185
气虚体质——十味益气茶豪华组方，补气效果极佳 187
过敏体质——玉屏风茶祛邪不伤正，小心呵护患者 189
第9章 上火已成流行病，喝杯“灭火茶”人舒坦 192
生脉茶益气生津，对热伤元气者有弥补作用 192
地黄山药茶滋阴生津，虚火上炎之症很适宜 194
首乌三地茶滋阴养气，治体内诸多邪热 196
养阴润肺茶滋阴补水，祛除体内“虚火” 198
双地益肾茶滋阴补水，对潮热心烦有好处 200
滋阴养血茶生津益气，润五脏六腑不“上火” 202
麦地百合茶治五劳七伤，对阴虚火旺有防治作用 204
核桃五味子茶滋阴润燥，对肾阴亏虚所致的系列症状有益 206
门冬人参生地茶滋阴和中，对温热病后期患者有益 208
石斛冰糖茶滋阴除热，对所有热症都有益 210
玄参麦地茶清热生津，常喝口渴肠燥等上火症会消失 212
养阴生津茶顾名思义，滋阴补水狙击邪热 214
木瓜乌梅茶最适合熬夜上火、长痘痘的人 216
沙参麦冬茶是季节性燥热的最佳保健品 218
第10章 小病不求医，一杯清茶就搞定 221
薄荷茶治感冒很有一套 221
保和养胃茶防治嗳腐吞酸很给力 223
长疣喝加味薏米茶，能显奇效 225
口臭难闻，山楂茶可让你吐气如兰 227
紫罗兰茶缓解咳嗽，对呼吸系统有益 229
三子鸡血茶养血活血，防治贫血症 231
欧石楠茶，防治泌尿系统疾病 233
锦葵茶预防高血压，能防治诸多富贵病 235
益母草茶对女性月经不调很重要 237
女人痛经肢寒，用黑糖老姜茶来解决 239
蒲公英加味茶抗菌消炎，对妇科炎症有益 241
代代双仁茶安神宁心，对更年期综合征有益 243
参归桑叶茶补气养血，防治头发掉落 245
灯笼花茶补肾消炎，可防肾脏疾病 247
三七红花茶对跌仆损伤和闭经都有益 249
男人前列腺有问题，白瓜子茶可防治 251
固本茶扶正固本，对癌症患者起保护作用 253