第一章 认识灵芝 2
灵芝的介绍 2
名称由来 2
形态特征 3
生长环境 4
分布范围 4
主要品种 5
什么是灵芝孢子粉 6
灵芝孢子粉为什么要破壁 6
灵芝破壁孢子粉适合做饮品吗 7
灵芝的营养价值 8
灵芝的主要营养成分 8
灵芝的营养功效 9
灵芝真的是“灵丹妙药”吗 13
灵芝让我们越来越美丽 14
排毒养颜 14
消除皱纹 14
让皮肤“不一斑” 14
战“痘”到底 15
滋润全身肌肤 15
灵芝如何食用 16
灵芝的多种食用方法 16
灵芝的用量与服用禁忌 17
灵芝的适宜人群 18
灵芝的配伍 19
什么季节最宜用灵芝 21
灵芝的选购与保存 22
鲜灵芝与干灵芝的区别 22
野生灵芝和养殖灵芝哪个更好 23
灵芝的选购技巧 24
灵芝孢子粉的选购 26
灵芝的储存 27
灵芝的采收、干制与加工 28
灵芝的采收与干制 28
孢子粉高效采集技术 28
灵芝的深加工 29
第二章 养生灵芝佳肴 32
滋补汤煲 32
灵芝煲猪蹄 32
灵芝五味子猪肝 33
灵芝三七瘦肉汤 34
灵芝玉竹沙参猪骨汤 35
灵芝猪胰汤 36
灵芝芽菇瘦肉汤 37
灵芝石斛鱼胶猪肉汤 38
灵芝炖猪尾 38
灵芝虫草炖肉 39
猪蹄灵芝炖黄瓜 39
灵芝土茯苓排骨汤 40
灵芝玉米排骨汤 40
灵芝章鱼煲猪骨 40
花菇灵芝煲猪骨 41
黄芪灵芝瘦肉汤 41
三七灵芝瘦肉汤 41
党参灵芝瘦肉汤 42
灵芝蜜枣瘦肉汤 42
灵芝乌鸡淮山煲 42
灵芝鸡腿汤 43
灵芝乌鸡汤 43
灵芝淮山鸡腿汤 43
灵芝当归鸡汤 44
灵芝地黄鸡汤 45
灵芝海参鸡汤 46
灵芝猪肚鸡汤 46
灵芝椰子鸡汤 46
灵芝桂圆鸡汤 47
灵芝香菇煲土鸡 47
灵芝桂圆清鸡汤 47
灵芝海马虫草花汤 48
灵芝茶树菇鸭汤 49
虫草灵芝老鸭汤 50
灵芝陈皮老鸭汤 50
灵芝蜜枣老鸭汤 50
灵芝核桃炖乳鸽 51
灵芝红枣鹌鹑蛋汤 51
灵芝河蚌汤 51
灵芝土茯苓炖乌龟 52
灵芝红枣黄鳝汤 53
鹤鹑蛋灵芝糖水 54
灵芝黑豆甘草汤 55
养生粥品 56
灵芝丹参粥 56
燕窝灵芝粥 56
灵芝红枣鹑蛋粥 57
灵芝麦仁粥 57
灵芝糯米粥 58
虫草灵芝猪肉粥 58
灵芝补气粥 59
灵芝黄芪红枣粥 59
麦片灵芝甜粥 60
糯米小麦灵芝粥 61
灵芝花生红枣粥 62
红枣灵芝甜粥 63
核桃灵芝粥 64
小麦灵芝甜粥 65
美味小菜 66
灵芝爆炒猪腰 66
灵芝卤猪舌 67
灵芝当归炖蘑菇 68
灵芝黄芪炖瘦肉 69
灵芝猪蹄 70
芙蓉灵芝鸡 71
灵芝火腿煎甲鱼 72
灵芝卤鸡蛋 73
灵芝青豆 74
灵芝素鸡炒白菜 74
灵芝花菇鸡腿煲 75
灵芝恋玉蝉 75
健康茶饮 76
薄荷灵芝茶 76
灵芝茶 76
灵芝蜜茶 77
灵芝茯苓茶 77
灵芝玉竹麦冬茶 78
灵芝车前草茶 78
川七灵芝茶 79
灵芝天麻茶 79
养生灵芝茶 80
灵芝决明子茶 81
灵芝桑葚枸杞茶 82
灵芝乌梅枸杞茶 83
灵芝黄芪枸杞茶 84
灵芝枣仁安神茶 85
灵芝肉苁蓉茶 86
灵芝麦冬五味子饮 87
灵芝牛膝茶 88
柏子仁灵芝养心茶 89
枸杞灵芝水 90
灵芝红枣茶 90
甘草灵芝茶 90
三枣灵芝茶 91
灵芝三七山楂饮 91
柚皮灵芝饮 91
灵芝柠檬红茶 92
灵芝冬瓜茶 92
灵芝谷芽薄荷茶 92
白芍灵芝茶 93
罗汉果灵芝茶 93
灵芝首乌茶 93
百合灵芝茶 94
苦丁灵芝茶 94
灵芝熟地茶 94
麦冬灵芝茶 95
三七灵芝饮 95
灵芝酸枣麦冬茶 95
金银洛神灵芝茶 96
玫瑰蜜枣灵芝茶 96
菟丝子灵芝茶 97
夏枯草菊花灵芝茶 97
灵芝养血茶 98
灵芝山楂茶饮 98
鸡骨草灵芝茶 99
胖大海薄荷玉竹饮 99
灵芝枸杞酒 100
灵芝人参酒 100
灵芝丹参酒 100
灵芝蜂蜜酒 101
灵芝黄酒 101
灵芝黄芪酒 101
灵芝杜仲酒 102
灵芝米酒 102
灵芝五味子酒 102
第三章 妙用灵芝调养身体 104
体虚乏力 104
珍珠养生茶 104
灵芝莲子心饮 105
灵芝银花丹参饮 105
灵芝冬菇羊肉汤 106
莲子灵芝鸡汤 107
灵芝乳鸽汤 108
灵芝核桃乳鸽汤 109
灵芝乌鸡墨鱼汤 110
灵芝乌龟猪骨汤 110
灵芝地黄炖龙骨 111
猪蹄灵芝汤 111
灵芝鸡骨草汤 112
姬松茸灵芝鸡汤 112
灵芝煲鸡汤 112
灵芝石斛乌鸡汤 113
灵芝茶树菇猪骨汤 113
灵芝莲藕排骨汤 113
头痛失眠 114
灵芝蜂蜜红枣茶 114
洛神灵芝茶 115
四仙女茶 115
百合莲子灵芝瘦肉汤 116
红豆薏米灵芝瘦肉汤 117
灵芝石斛甲鱼汤 118
灵芝牛肉汤 119
灵芝猪心汤 120
党参灵芝桂圆汤 120
灵芝猪肚羊肉汤 121
灵芝薄荷水鸭汤 121
灵芝益脑汤 122
灵芝燕窝汤 122
灵芝清补汤 122
淮山羊肉汤 123
益气宁神汤 123
莲子百合灵芝糖水 123
肺虚喘咳 124
灵芝沙参缓咳茶 124
竹叶梅芝茶 125
灵芝二冬茶 125
灵芝猪肝冬菇汤 126
术耳灵芝猪皮汤 127
生鱼灵芝淮山汤 128
灵芝黄精骨头汤 129
银耳灵芝蜂蜜糖水 130
灵芝莲子百合粥 131
慢性病毒性肝炎 132
蜂蜜灵芝莲子心茶 132
茯苓灵芝茶 133
灵芝养肝茶 133
灵芝山楂荷叶茶 134
灵芝川贝燕窝茶 134
灵芝马蹄饮 134
胡萝卜灵芝饮 135
核桃灵芝茶 135
灵芝花生豆浆 135
灵芝蒸南瓜 136
灵芝肉饼 137
猪肝灵芝汤 138
猪肺灵芝汤 139
淮山灵芝汤 140
灵芝红枣汤 141
高血压 142
灵芝银耳茶 142
灵芝绿茶 143
灵芝鸡骨草蜜枣茶 143
灵芝核桃仁枸杞甜汤 144
灵芝养心汤 144
灵芝杜仲排骨汤 145
杜仲灵芝雪耳汤 145
灵芝薏米鸭汤 146
灵芝莲子羊骨汤 146
灵芝枸杞炖鹌鹑 147
灵芝炖乳鸽 147
灵芝鳝鱼猪肉汤 148
灵芝红枣瘦肉汤 149
高血脂 150
灵芝莲心甘草茶 150
无花果雪梨灵芝汤 151
灵芝草本茶 151
灵芝黑枣茶 152
灵芝降脂茶 152
灵芝枸杞茶 152
灵芝银耳蜜桃茶 153
灵芝排毒饮 153
灵芝水 153
灵芝鸽子黄芪汤 154
山楂灵芝香菇汤 155
灵芝猴头菇养胃汤 156
人参灵芝煲兔肉 156
灵芝莲子黑豆丝瓜汤 156
灵芝养生汤 157
灵芝汁莲藕肉丸煲 157
灵芝玉米粥 157
妇科杂病 158
甲鱼灵芝百部汤 158
灵芝枸杞炖鹌鹑 159
灵芝鹌鹑汤 159
灵芝黑豆瘦肉汤 160
灵芝党参炖仔鸡 161
灵芝生姜红糖水 162
灵芝二参糖水 162
灵芝人参糖水 162
灵芝桂圆红枣水 163
灵芝双仁羹 163
灵芝地黄奶茶 163
男科杂病 164
鸡大胸灵芝汤 164
灵芝淮山炖乌龟 165
灵芝熟地黄猪肝汤 165
灵芝鸡肝汤 166
灵芝苁蓉炖鸡 167
灵芝鸡翅圣女果汤 168
杜仲灵芝猪尾骨汤 168
灵芝健身汤 168
灵芝养生排骨汤 169
灵芝二耳枸杞汤 169
银耳灵芝汤 169
儿科杂病 170
口蘑灵芝鸭子煲 170
灵芝茶树菇炖鸭 171
灵芝何首乌鸡汤 171
灵芝杏桃汤 172
灵芝杜仲银耳汤 173
其他疑难杂症 174
灵芝虫草花老鸭汤 174
灵芝熟地黄猪腰汤 175
灵芝枸杞炖甲鱼 175
罗汉果灵芝甘草糖水 176
灵芝首乌糯米粥 176
灵芝冬瓜虾米汤 177
灵芝沙参红枣汤 177
灵芝健体汤 178
灵芝猪肠汤 178
灵芝桂圆肉炖老鸡 178