PART 1 中年的青春期，回首过往岁月的时间 2
01 我生命中的第二次青春期 2
02 或许你也是格里高利·萨姆沙 6
03 站在四十岁的悬崖看见过往的时间 11
04 为什么婚姻的甜蜜变成了孤独 15
05 “放下”的陷阱 22
06 “为什么要生活？”请为这个问题准备答案 26
07 他的心里为什么狂风大作？ 30
08 只有在那里才能找到我 36
09 逃避不如克服 40
10 并不抑郁的抑郁症 47
11 学会接受人生的不如意 51
12 生活本身也能成为教训 55
13 坦率是心灵必需的营养 60
14 提醒方向错误的警告 63
15 分居的夫妻也是夫妻 72
16 “不举”的意义 78
17 男人变成女人，女人变成男人 82
18 沟通的断绝容易引发心病 88
19 首先了解自己，然后了解他人 93
20 庆祝绝经的派对 99
PART 2 中年的路口，宝贵的领悟 106
01 年龄和智慧不成正比 106
02 人生是到死才能终结的长篇小说 110
03 痛苦不是惩罚，而是学费 113
04 每个人都会患心灵感冒 128
05 人生的时钟何时停下来 128
06 一切都是人生的客人 128
07 感情变化剧烈会生病 134
08 承认自己的不完美 140
09 隐藏的感情，要用语言表达 144
10 不管怎样努力，都无法成为圣人 150
11 从背后紧紧拥抱你的人 154
12 选择什么，放弃什么 159
13 面对不安之门，不要关闭，也不要回避 164
14 不要用二分法区分善与恶 167
15 人心不是令人愉快的朋友 169
16 不要让身体和心灵变硬 173
17 关闭思绪的引擎 178
18 宽恕不是人的事 184
19 幸福与爱的密度和强度成正比 187
20 倾听对方痛苦的年龄 192
尾声 人生不是庆典，而是作业 195