一 充满烟火气的儒家养生观 1
儒者说：先学做人再学养生 11
与其担心怎么死，不如想想怎么活 14
生前的事还没弄明白，何谈死后 14
总有些事比生命更重要 16
仁者寿：养生第一命题 19
修仁德与养生殊途同归 23
德行不正的人不容易有顺遂的生活 25
坚守信念的人容易长寿 27
孔孟命运多舛，但依旧长寿 27
高尚的品德离我们有多远 38
二 生活无小事，处处可养生 43
食色，性也——儒家讲究“十不食” 45
吃得适量、卫生、合理 45
药不能乱吃，营养不能乱补 52
少时戒色，欲不可纵 54
人祸比疾病更可怕 57
行走坐卧皆学问 69
环境也是养生的重要因素 71
儒家的琴棋书画养生法 79
三 养浩然之气，给生命一根支柱 85
养气就是保命 87
养浩然之气，身体心理都健康 89
浩然之气是一种信念 89
气主要有元气和宗气 92
养气的途径 93
以食补气 94
动静相宜，气机条畅 95
读书养气 97
四 孝是通往仁寿的捷径 101
孝字的秘密 103
孝是养，更是敬 103
天下第一孝 113
孝是需要学习的 115
从儒家视角思考养老现实 119
孝顺其实很简单 121
先来谈谈三不孝 121
知医为孝 124
孝的目的——过健康快乐智慧的生活 127
五 内省是养生的根基 129
儒家修习的第一种方法——内省 131
养生的两大功夫：慎独、知几 135
半日读书，半日静坐 139
儒家静坐的方法 143
寻找自己的良知 146
六 快乐让长寿更有质量 153
快乐的人更长寿，有德之人更快乐 155
快乐不是问题，问题是怎么快乐 157
安贫乐道，快乐无限 160
中庸——中和之乐 167
儒家之乐并不难实现 174