Part01 老中医带你认识胃肠道 6
胃——人体粮仓 6
肠道——营养加工厂 9
了解中医的“脾胃”概念 11
是什么损害了胃肠健康 13
你的心情决定胃肠健康 16
胃肠两大“情绪病” 18
胃肠容易得哪些病 20
Part02 老中医教你读懂胃肠健康信号 22
吃饭不香，不可大意 22
望闻问切，发现胃肠大隐患 23
舌头反映胃肠健康 26
大便中的胃肠病信号 28
Part03 必须重视的10大胃肠症状 30
呃逆与嗳气 30
泛酸与嘈杂（烧心） 33
吞咽困难 37
恶心与呕吐 38
厌食 40
腹胀 42
腹痛 44
腹泻 46
便秘 48
便血与黑便 50
Part04 生活细节决定胃肠健康 52
调养胃肠必知的7大饮食原则 52
慢性胃肠病的饮食宜忌 54
四季调理，保养胃肠 56
十二时辰养胃法 63
合理运动，强壮胃肠 68
调养肠胃健身操 74
胃肠保健，中医按摩不可少 80
按摩养胃——延年九转法 82
老中医推荐的特效养胃穴 86
情志调养必不可少 94
Part05 三分治七分养，常见胃肠病中医疗法 98
反流性食管炎 98
食管癌 102
胃肠型感冒 106
急性胃炎 109
慢性胃炎 113
胆汁反流性胃炎 118
消化性溃疡 122
功能性消化不良 128
胃下垂 132
阑尾炎 136
胃癌 140
急性肠炎 145
克罗恩病 150
细菌性痢疾 154
肠易激综合征 158
溃疡性结肠炎 162
功能性便秘 166
慢性腹泻 170
大肠癌 174
附录一中药本草养胃方速查 178
附录二老中医推荐的润肠食物 190