上篇 十四经络及其所属腧穴 12
第1章 穴位：每个人的随身药囊 12
连接穴位的通道：经络 13
疏通经络与穴位，五体得养不生病 14
穴位的分类：经穴、奇穴与阿是穴 15
从零开始学取穴 16
第2章 手太阴肺经：调节呼吸，总理气血 18
中府/胸闷咳嗽中府收 19
云门/胸痛肩痛全拿下 19
尺泽/滋阴润肺，调理肺气 19
孔最/治咳嗽最好 19
列缺/偏、正头痛都不怕 20
太渊/让气血通畅 20
鱼际/止咳平喘 20
少商/治疗喉痛第一穴 20
第3章 手阳明大肠经：肺和大肠的保护神 21
商阳/调节肠胃功能 22
合谷/治疗痛症第一穴 22
阳溪/头痛眼疾一扫光 22
手三里/止疼痛最拿手 22
曲池/感冒发热不用愁 23
臂臑/肩臂疼痛就找它 23
肩髃/让肩部远离疼痛 23
迎香/治疗鼻疾 23
第4章 足阳明胃经：生发气血，康体之本 24
承泣/淡化黑眼圈 25
四白/对付眼疾有一套 25
巨髎/主治面神经麻痹 25
地仓/抚平口周皱纹 25
颊车/面部美容重要穴 26
下关/治疗耳鸣与牙痛 26
人迎/双向调血压 26
天枢/腹泻便秘双调节 26
归来/对付男女生殖问题 27
伏兔/解除膝冷腰胯疼 27
梁丘/治疗急性痛症效果好 27
犊鼻/治疗膝关节炎 27
足三里/三理“万能穴” 28
上巨虚/艾灸可治胃肠病症 28
条口/让肠胃更强健 28
下巨虚/主治胃肠病症 28
丰隆/常刮痧除湿化痰 29
解溪/消除下肢疾患 29
内庭/清理口腔炎症 29
厉兑/快速止吐 29
第5章 足太阴脾经：滋阴养血，百病不生 30
隐白/快速止血 31
公孙/摆平胸腹疾患 31
三阴交/妇科病首选穴 31
阴陵泉/缓解腹痛、膝痛 31
血海/祛瘀血，生新血 32
冲门/妇科疾病不用愁 32
天溪/哺乳妈妈的催乳穴 32
第6章 手少阴心经：掌管人体生死的君王 33
极泉/治冠心病的常用穴 34
少海/常按少海，疼痛不来 34
灵道/癫痫止抽就用它 34
阴郄/治疗盗汗、惊悸 34
神门/安神固本之要穴 35
少府/远离心悸 35
少冲/缓解焦虑 35
第7章 手太阳小肠经：吸收不好找小肠 36
少泽/通乳功臣 37
腕骨/治落枕的特效穴 37
阳谷/五官“小医生” 37
肩贞/肩周炎的必用穴 37
秉风/调理肩背疾患 38
曲垣/告别肩胛疼痛 38
颧髎/治疗上颌牙痛 38
听宫/耳聋耳鸣就找它 38
第8章 足太阳膀胱经：抗邪化瘀，护佑全身 39
睛明/让眼睛明亮的法宝 40
攒竹/治疗眼部热证 40
眉冲/目赤肿痛找眉冲 40
曲差/治疗鼻疾有特效 40
风门/祛风常用穴位 40
肺俞/哮喘病的克星 41
厥阴俞/养护心脏 41
心俞/养心安神 41
膈俞止呕吐、呃逆有特效 42
肝俞/清肝明目 42
胆俞/胆囊炎患者止痛穴 42
脾俞/不思饮食就按它 42
胃俞/养胃和胃 43
肾俞/养护先天之本 43
气海俞/提高“性”趣除腰痛 43
大肠俞/对付风湿腰痛 43
关元俞/呵护生殖器官 44
承扶/即刻缓解腰背痛 44
委中/缓解下肢痹痛 44
昆仑/治疗脚踝疼痛 44
第9章 足少阴肾经：人体健康的根本 45
涌泉/人体生命之源 46
然谷/滋阴补肾助睡眠 46
太溪/补肾气，除百病 46
水泉/调理妇科疾病很有效 46
照海/月经不调的救星 47
复溜/治疗手足多汗、四肢乏力 47
阴谷/遗尿、遗精选阴谷 47
大赫/生殖健康的福星 47
气穴/利尿通便疗效好 48
阴都/有效缓解胃痛 48
幽门/腹胀腹泄双调节 48
灵墟/止咳化痰它在行 48
第10章 手厥阴心包经：代心行令，护卫心脏 49
天池/乳腺增生的克星 50
天泉/增强心脏活力 50
曲泽/改善长期胸闷、心慌 50
郄门/心绞痛的急救穴 50
内关/心神卫士 51
大陵/牙肿口臭不见了 51
劳宫/口腔溃疡取劳宫 51
第11章 手少阳三焦经：调节内分泌，排杂解难 52
关冲/远离更年期烦恼 53
中渚/颈肩背痛常用穴 53
阳池/驱走手脚的寒冷 53
外关/缓解腰痛，治疗风湿 53
支沟/排除体内毒素 54
臑会/专治肩膀痛 54
肩髎/缓解肩痛不举 54
翳风快速止嗝 54
第12章 足少阳胆经：帮助消化，清废消积 55
瞳子髎/目赤眼花特效穴 56
听会/有助改善耳鸣耳聋 56
上关/牙痛耳鸣显神通 56
阳白/清沥头脑的止痛穴 56
头临泣/头痛鼻塞及时了 57
风池/专治各种头痛 57
肩井/治疗落枕与肩痛 57
环跳/腰痛有救了 57
膝阳关/治疗膝部疾病 58
阳陵泉/快速止抽筋 58
足临泣/贴敷治疗慢性盆腔炎 58
侠溪/消除胆经中的热邪 58
第13章 足厥阴肝经：储藏气血，调达情志 59
行间/改善目赤与头痛 60
太冲/养肝消怒气 60
蠡沟/排除难言阴痒的侵扰 60
膝关/主治膝痛、脚气 60
曲泉/最善治疗膝关节疼痛 61
阴包/捍卫女性健康的大穴 61
章门/平抚腹胀 61
期门/防止胸胁胀痛 61
第14章 任脉：掌管生殖，调节阴阳 62
会阴/祛除阴部的难言痛痒 63
中极/调理月经不调 63
关元/增强体质的大补穴 63
气海/任脉之补虚要穴 63
阴交/调经固带 64
神阙/人体的长寿大穴 64
下脘/治疗腹胀、腹泻 64
建里/消除腹胀、胃痛，振奋食欲 64
上脘/专门“收拾”老胃病 65
膻中/治咳嗽、哮喘有奇效 65
天突/喉咙清爽，没有疼痛 65
承浆/中风后的复健穴 65
第15章 督脉：监督健康，提升阳气 66
长强/便秘痔疮首选穴 67
腰俞/让腰脊疼痛不再来 67
腰阳关/遗精阳痿不复返 67
命门/强腰膝，补肾气 67
中枢/胃部不适找它准管用 68
大椎/可治小儿风热 68
风府/感冒及时擦风府 68
后顶/祛除颈项痛、恶风寒 68
百会/延年益寿保健穴 69
前顶/清除头晕目眩 69
神庭/远离慢性鼻窦炎的干扰 69
印堂提神醒脑 69
第16章 经外奇穴：对症治疗，效果神奇 70
四神聪/偏正头痛它掌管 71
太阳/脑神经的天然调节器 71
耳尖/揉搓耳尖穴，没有麦粒肿 71
颈百劳/远离颈椎病 71
子宫/专治子宫下垂 72
定喘/平定哮喘 72
夹脊/为脏腑健康保驾护航 72
腰眼/强腰固肾，防治肾炎 72
十七椎/为腰部增加“内”支撑 73
腰痛点/治疗腰痛一把手 73
四缝/小儿消化不良就找它 73
阑尾/防治阑尾炎的“警报器” 73
下篇 中医疗法治百病 76
第1章 老祖先留给我们的四大祛病法宝 76
按摩——手到病除术 77
刮痧——防病第一好 79
艾灸——祛病效果显著 81
拔罐——引气血最佳 83
第2章 常见内科疾病的调理法 86
高血压 87
高脂血症 90
低血压 92
中风后遗症 94
冠心病 96
哮喘 98
心悸 100
心绞痛 102
头痛 104
失眠 106
颈椎病 108
坐骨神经痛 110
感冒 112
咳嗽 114
慢性支气管炎 116
腹痛、腹泻 118
便秘 120
慢性胃炎 122
呃逆 124
慢性胆囊炎 126
糖尿病 128
消化不良 130
单纯性肥胖症 132
第3章 常见外科疾病的调理法 134
落枕 135
肩周炎 138
腰肌劳损 140
腰椎间盘突出症 142
痔疮 144
膝关节炎 146
风湿性关节炎 148
足跟痛 150
急性腰扭伤 152
第4章 常见妇科疾病的调理法 154
更年期综合征 155
月经不调 158
痛经 160
乳腺增生 162
子宫肌瘤 164
盆腔炎 166
阴道炎 168
第5章 常见儿科疾病的调理法 170
小儿惊厥 171
小儿多动症 174
小儿哮喘 176
小儿消化不良 178
小儿腹泻 180
小儿厌食 182
小儿遗尿 184
小儿便秘 186
第6章 常见男科疾病的调理法 188
前列腺炎 189
阳痿 192
早泄 194
遗精 196
第7章 常见五官科疾病的调理法 198
过敏性鼻炎 199
鼻出血 202
口腔溃疡 204
口臭 206
牙痛 208
牙周炎 210
耳鸣 212
近视眼 214
第8章 常见皮肤科疾病的调理法 216
湿疹 217
荨麻疹 220
神经性皮炎 222
痤疮 224
黄褐斑 226
皮肤瘙痒症 228
斑秃与脱发 230
白癜风 232
第9章 常见亚健康问题的调理法 234
慢性疲劳综合征 235
运动疲劳 236
熬夜不适 237
眼睛疲劳 238
电脑综合征 239
精神压力大 240
醉酒 241
嗜烟 242
焦虑 243
第10章 女性减脂美容的调理法 244
大饼脸变瓜子脸 245
赶走双下巴 246
挥别手臂肥胖 247
小腹赘肉不再来 248
雕刻出完美腰线 249
塑造紧实的臀线 250
打造一双明星腿 251