第一章 煤气罐就是这样爆炸的，生气很危险 1
爆发的愤怒是地狱之火 1
平和心灵助你平息愤怒情绪 2
愤怒，是安宁生活的阴影 4
冲动，是幸福的刽子手 5
不要被怒火冲昏头脑 6
缺乏忍耐，容易冲动 7
控制愤怒情绪 9
杀人不见血的“气” 11
愤怒有信号，多加观察 12
认为事情到了无法容忍的地步 14
不要落入别人挖设的陷阱 15
别为无谓的小事抓狂 16
愤怒不能随心所欲 17
主动抑制愤怒情绪 18
及时停住你的愤怒冲动 19
第二章 拿别人的错来惩罚自己，你得有多傻 22
生气是拿别人的过错来惩罚自己 22
操纵你的是隐蔽在内部的情绪 23
火气太大，难免被打入恶者的行列 24
暴躁是发生不幸的导火索 25
愤怒既摧残身体又摧残灵魂 27
用沉默来回应他人的无理 28
卸下情绪的重负，对自己说“没关系” 29
做自己情绪的主人 30
别顺着怨气毁灭自己 31
情绪化常常让人丧失理智 33
不斗气，不生气 34
第三章 弥勒的“大肚”是笑出来的，不是憋出来的 36
为人处世以容人为上策 36
留有余地是一种理智的人生策略 37
忧他人之忧，乐他人之乐 38
律己宜严，待人宜宽 39
自我反省得到他人的尊敬 40
指责只会招来对方更多的不满 41
迁怒是不负责任者的行为 42
尊重他人就是理解和包容他人 43
不要把别人的冒犯放在心上 45
悦纳别人的与众不同 46
帮助曾经伤害过你的人 47
得理也要让三分 48
要私下指出别人的缺点 49
放大镜看人优点，缩微镜看人缺点 50
第四章 人贵有自“制”之明，生气时忍一忍 52
切莫感情用事 52
小事更要能忍 53
别跟自己过不去 54
学会适应对方 55
不将侮辱放在心上 56
忍让获得好人缘 57
谦让成就“将相和” 57
有时不必太认真 59
让他比你更优越 59
饶恕别人等于帮助自己 61
对友不必太较真 62
理直也要气和 63
学会忍耐，磨难变财富 64
忍耐让生命更具张力 66
第五章 靠天靠地，不如靠淡定 67
世上本无事，庸人自扰之 67
世上没有任何事情是值得忧虑的 68
把生活当情人，允许他发个小脾气 69
生命短促，不要过于顾忌小事 70
人生的快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 71
放开自己，不纠结于已失去的事物 72
睁一眼闭一眼，对小事不予计较 73
且咽一口气，内心的格局便开朗了 73
不要为了无聊的事小题大做 74
不要让小事情牵着鼻子走 76
抛开烦恼，别跟自己较劲 77
不计较他人的毁誉 78
如果没有坏消息，受点儿欺骗也不算什么 79
想开了是天堂，想不开就是地狱 80
第六章 和气不生财，也能生出情谊来 82
为了使自己快乐，请先宽容别人 82
交好朋友走好路 83
耐心倾听比说话更重要 85
与邻居和睦相处 86
面带微笑谈话更能拉近彼此的距离 87
播种美丽，收获幸福 89
以感恩之心善待每一个人 90
做人不要太较真 91
帮助别人就是善待自己 93
朋友多联系，急事有人帮 94
生活因付出而快乐 95
和陌生人接触有好处 97
学会用幽默化解尴尬 98
微笑如花开放 99
赞美是最好的通行证 100
对批评鞠个躬 102
爱他人，就是爱自己 103
要给别人留有尊严 104
第七章 “气压”高时，打开“气芯”减减压 106
善待自己，给压力一个出口 106
克服紧张情绪，学会放松自己 107
给“活得累”开个新药方 108
摆脱压力，轻松生活 110
放下，更轻松 112
旅游，让你的心快乐飞翔 113
常给心灵做按摩 115
为自己减刑 116
善待压力从自制开始 117
自由自在每一天 118
每天抽出5分钟做做“白日梦” 119
丰富自己的兴趣爱好 120
戒除忧虑，开开心心过好每一天 121
第八章 合理发泄愤怒也是一种排毒 123
给郁闷一个自然出口 123
尖叫也是一种发泄 124
大哭一场解千愁 125
千万不要堆积情绪 127
脾气可以被转移 129
给自己备个情绪“垃圾桶” 131
告别不良情绪 132
找到合适的宣泄方式 134
把你心中的郁闷说出来 136
找对你的出气筒 137
哭，也是缓解不良情绪的方式 138
疏导压抑情绪，走出封闭心理 140
消极暗示会左右你的情绪 141
如何宣泄坏情绪 143
用笑容点燃好情绪 144
第九章 人生没有绝对的公平，别苛求完美 146
生活难免会有不公平，看开就好 146
坦然接受命运的不公 147
学会接受不可更改的事实 148
不完满才是人生 149
苛求完美，生活会和你过不去 150
完美只是海市蜃楼的幻想 151
绝对的光明如同完全的黑暗 152
阳光照不到你的生活，微笑着才发现沿途开满花朵 154
包容不完美，才有完美的心境 155
从容地接受人生中的变故 156
何必寻求完美，生活本身就不完美 157
接纳所有的不幸，期盼生活的彩虹 158
没有十全十美的人生 159
第十章 浑水才能养鱼，人生难得糊涂 161
糊涂的人因“傻”得福 161
恰到好处，才是最好 162
外圆内方的处世智慧 163
形醉而神不醉，外愚而内不愚 165
睁一只眼闭一只眼 165
会吃亏是比金钱更值得珍视的财富 166
不是聪明得太快，而是糊涂得太迟 167
记住该记住的，忘掉该忘掉的 169
吃糊涂亏，积无量福 170
糊涂比聪明更显智慧 171
洞明人生，难得糊涂 172
糊涂是洞明人生的智慧 173
花半开，酒半醉 174
不争，就是争 175
糊涂是智者最好的外衣 176
大智若愚，该糊涂时就糊涂 177
看穿是非得失，心中有数即可 178
智者守愚 179
第十一章 泥泞的路才能留下脚印，笑对人生坎坷 182
苦难是上天赐予的财富 182
以游戏之心看待挫折 183
折磨你的人是你的新鲜空气 184
泥泞的路才能留下脚印 185
人生没有过不去的坎儿 186
先接受现实，才能改变现实 187
宽容环境，生活就会更美好 188
不能改变环境，就学着适应它 190
关上一道门后，总有另一扇窗打开 191
愁也一天，喜也一天 192
包容问题，包容残缺 193
面对嗔怒，宽容是一种美德 194
原来我们可以如此幸运 196
自我解嘲，活出潇洒人生 197
第十二章 用刀剑去攻打，不如用宽容去征服 199
因包容而避免冲突 199
与他人争执时，懂得后退一步 200
以高姿态化解对方的挑衅 202
低姿态消融他人嫉妒的壁垒 203
既往不咎，冰释前嫌 204
用爱消除隔阂 205
宽容让摩擦去无踪 207
以包容之心接受建议 208
多点儿雅量面对嘲笑 209
把心放宽，学会克制 210
用刀剑去攻打，不如用微笑去征服 211
要成人之美，不成人之恶 213
以宽容姿态迫使同事放弃“对抗状态” 214
包容他人的4句箴言 215
第十三章 抱怨不如改变，生气不如争气 217
抱怨生活，不如经营生活 217
别把抱怨的“枪口”对准每一个角落 218
事能知足，就能多一些达观 219
事事烦心，事事无成 221
扫除错误观念，世界不是根据公平原则创造的 222
沉默比牢骚更有建设性 223
无法改变现状，就改变态度 224
不要将诉苦视作理所当然的事情 225
只看我有的，我已经是富人 227
抱怨不如改变 228
抱怨让你忽略身边的幸福 229
抱怨是谋杀幸福的病毒 230
不抱怨是一种智慧 232
第十四章 贪心是条不归路，知足才能常乐 233
每个人仅需一杯水就足够 233
人人皆有因缘，何必艳羡他人 234
贪心不足是苦海 235
绊倒你的也许只是一个小小的贪念 237
不执着拥有，不害怕失去 238
远离贪念，便是远离祸患 239
要踏实，切莫投机取巧 241
拿掉头衔去掉存款，剩下的才是财富 242
做事不贪大，做人不计小 243
贪就是失去，舍便是得到 245
不汲汲营营，活出一份生命的简约 246
豁达为人，不因别人得到而失落 247
享受名利不如享受无求 248
金钱只能“暂时拥有” 249
钱财会空，真空能生妙有 250
成功不是有多少钱，而是内心的安宁 252
舍弃闲名，生命会更轻松 253
不过一碗饭，不过一念间 255
第十五章 烦恼都是自找的，当放下时要放下 256
人生从来苦恼多，当放下时放下 256
自生烦恼，只因事事都想抓牢 257
超然外物，不被俗物所累 258
心中的善恶就是祸福的起源 260
不汲汲追求“好”，也不厌恶逃避“坏” 261
用今天的重生忘却昨日的种种 263
想得少点儿，活得轻松 264
忘记和铭记同样是幸福 266
用静坐抚平焦躁不安的心 267
得不到的就放手，抓不到的就转身 268
拿着是累赘，放下是超然 270
放下是原谅，放下是自在 271
心无外物，超然处之 272
心中澄明，自然淡定 274
顺其自然，便是自在 276
放下苛求，幸福需要自己来成全 277
第十六章 将自己放得柔软，能忍才能成大事 279
忍是常胜之道，是一生的修行 279
肆无忌惮地发泄怒火是一种自私 280
沉不住气是因为修养不够 281
控制不了自己，就控制不了别人 282
吃得苦中苦，方为人上人 284
将自己放得柔软 285
别人的批评是在帮你除尘 287
让争吵也变得有艺术性 288
言行与人无争无怨 289
别把善意当恶意，把玩笑当攻击 290
不妨给别人留点儿面子 292
示弱不是懦弱，而是生存的艺术 293
忍压傲气不是放下骨气 294
忍一时之辱，求全局之胜 296
一时的忍耐，一世的快乐 298
第十七章 不做“一根筋”，人生要适时变通 300
懂得变通，不通亦通 300
人生处处有死角，要懂得转弯 301
变通，走出人生困境的锦囊妙计 302
掬一捧清泉，原来只需换个地方打井 304
从没有一艘船可以永不调整航向 305
与时俱进，随时进行自我更新 307
执着与固执只有一步之遥 308
果敢放弃，不留丝毫犹豫和留恋 310
失败时，我们不妨换个角度思考 311
跌倒后不急于站起来 312
不跟对手硬拼，绕个圈子寻其弱点 313
过分执着无异于固步自封 314
机心用尽，不如退步思量 316
灭却心头火，燃起佛前灯 318
放下身段就有机会 319
藏拙是智慧，藏巧是修行 320
第十八章 职场就是道场，像修行一样去工作 322
让工作成为你的乐趣而非苦役 322
选择职业不能赌气 323
少管点儿事，多办成事 324
满罐水不响，做事不急不争利 325
心境清凉，忙碌也是欢喜 327
用悠闲的态度去做急事 328
用禅坐的心态来打理工作 329
忙要忙得快乐，累要累得欢喜 330
别把脾气和眼泪寄存在办公室里 332
收起棱角，化解周围的敌意 333
在别人的批评面前保持沉默 335
丢掉事业的副产品 336
如何战胜职业倦怠 338
工作之余，尝试放松和回味 339
第十九章 经营婚姻，生气不如调气 341
相互尊重是夫妻建立亲密关系的基石 341
用智慧度过婚后磨合期 343
婚姻必修课：学会倾听 344
改造对方不如“管理”对方 345
夫妻是伙伴，不是上下级 347
家不是一个讲理的地方 348
可以吵架，但不可较真 349
夫妻交流，避开4个误区 350
尽量挽救颠覆的婚姻之舟 352
捍卫婚姻，不轻言离婚 353
用真心和痴心换回对方的心 355
反省自己，重构幸福 356
给低温的婚姻加加热 357
给危机一个喘息的机会 358
挽救婚姻中的“夜生活” 360
将感情“点石成金” 361
去除冷漠的“隐时炸弹” 362
给婚姻减减“压” 364
给幸福找一个榜样 365
第二十章 不生气，不放弃，迎接人生好福气 366
敞开你的心窗 366
换个角度看自己 367
看开，想开，烦恼就会走开 368
乐观的人看到希望，悲观的人只能看到绝望 369
让自己在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜 369
失去什么都不能失去希望 370
时刻保持精神的愉悦 371
心往宽处想，境界两重天 372
信念是溺水时的救生圈，只要不松手，希望就在 373
修炼你的心境 374
用微笑面对人生 375
有个好心态，才会有个好人生 376
找对快乐的角度，生活再苦也可以笑着面对 376
转个弯，生活依然美好 377
乐观是用“心”为自己制造幸福的天堂 378
击败逆境，你就能笑到最后 380