第一篇 要有一颗坚强而宽容的心 2
第一章 直面折磨与苦难 2
经历浮沉，生命才能散发芬芳 2
抓住机会，用苦难磨炼自己 3
苦难，是未来人生的本钱 4
苦难只是单音符，快乐才是人生主旋律 5
梅花香自苦寒来 7
屈辱是一种力量 9
每个人都会遇到折磨人的“魔鬼” 10
逃避问题并非好办法 12
忍得羞辱，成就大事 13
报复不是重塑关系的良方 15
苦难是必须面对的问题 17
每一次丢脸都是一种成长 19
被批评不是什么坏事 20
生气不如争气，翻脸不如翻身 21
畏首畏尾会让你的人生不断倒退 22
萎靡不振只会让你更加沉沦 23
用积极的行动去改变你的现状 24
摆脱厄运的办法是不向它低头 25
第二章 不要抱怨别人 27
与其抱怨，不如提升自己 27
抱怨的牺牲者是自己 28
抱怨就是往你鞋子里倒沙子 29
抱怨会吞噬你的激情 31
接受已无法更改的事实 33
成功需要的是坚持不懈而非抱怨 36
不去抱怨公平不公平 38
根治抱怨的良药是感恩 40
抱着享受的心态来追求目标 41
与其抱怨，不如努力 43
第三章 让情绪控制在自己手中 45
不合理的观念造成不良情绪 45
情绪控制带来和谐与成功 47
控制情绪才能得到真正的快乐 49
良好的情绪源于正确的思考 50
情绪化让你坏事 51
正确疏导自己的愤怒 52
处理好自己的烦躁情绪 54
学会以幽默解嘲 55
不要拿别人出气 57
有意识地去克服悲痛 59
悔悟与自责也应适可而止 60
第四章 剔除贪婪，知足常乐 62
放弃是一种智慧 62
学会放弃，懂得驾驭自己 63
世界并不完美，人生当有不足 65
学会惜福是一种睿智 67
幸福是珍惜现在所拥有的 69
过度贪婪，注定自食恶果 70
解除自己身上贪婪的枷锁 71
把握现在更有意义 72
人生的快乐不在于拥有得多，而在于计较得少 73
放低幸福的标准，从生活的细微处求得快乐 75
知足常乐 76
随遇而安也是一种美 78
放下包袱，你会快乐一生 81
有舍才能有得 82
用比较减少心中的烦恼 84
快乐是个角度问题 85
吃亏就是占便宜 86
甩掉虚荣，你的生活会更美丽 88
第五章 心态决定命运 89
心态好坏决定人生优势 89
用乐观的眼光看待一切 90
好心态产生自信 91
秉持阳光心态，成就美好未来 93
笑对人生 95
好心态都是修炼出来的 96
人生始终有两种选择 102
修出一颗平常心 103
用笑脸去迎接生命中的每一个人 104
学会享受生活 105
积极态度的积极作用 106
快乐是一种美德 109
得之淡然，失之坦然 110
走出“顾影自怜”的怪圈 111
第六章 海纳百川，有容乃大 115
宽容是一种智慧 115
宽恕是化解仇恨的良药 117
生气是用他人的过错惩罚自己 119
宽广的心胸是被包容撑大的 123
宽恕别人，就是赦免自己 124
学会包容，摒弃怨恨 125
宽容聚众义，大度集群朋 127
豁达地对待伤害过你的人 128
第七章 用心交流，理解折磨你的人 132
与人交往，贵在“交心” 132
无端的猜疑是对友谊的伤害 133
保持和气，与人为善是人生快乐的秘诀 134
倾听是一种法宝 135
沟通是消除矛盾的良方 138
换位思考是成功者的智慧 140
原谅那些无心伤害你的人 141
化干戈为玉帛 142
面对误解，我们可以选择沉默 143
第二篇 超越折磨你的人 146
第一章 靠别人不如靠自己 146
靠天靠地不如靠自己 146
自助者，天必助之 147
人，要靠自己活着 148
靠责任感安身立命 149
最重要的是要认清自我 150
不要随意贬低自己 153
只有自己才能拯救自己 154
天行健，君子以自强不息 156
感谢贫穷，让你学会自强 158
善于借鉴他人的成功经验 159
缺陷也可能是有利条件 161
坚守自己，不轻信，别盲从 162
第二章 做好你自己 165
诚信是做人之本 165
尽心尽力做好每一件事 167
真诚是世间最宝贵的财富 168
反省是一面镜子 169
要经常自我反省，自我修正 171
命运掌握在自己的手中 173
为自己的人生负责 173
别把梦想带进坟墓 174
不要自我设限 175
自信是成功的首要因素 177
确定自己的人生目标 178
制订现实可行的计划 179
发现自己的长处并不懈努力 181
走自己的路，让别人说去吧 182
坚持自己的梦想 183
别让旁人决定你的一生 184
学会欣赏自己 185
不要为难自己 187
做真正的自己 189
做自己想做的人 190
不要拿别人做镜子 191
第三章 不要被折磨你的人打败 193
学会下定决心 193
跌倒了要有勇气站起来 195
在坎坷的路上，留下坚实的脚印 195
任何时候都不要放弃希望 197
知难而上是解决问题的最好手段 198
奇迹多是在对逆境的征服中出现 199
精神不倒，就不会被困难压倒 201
挫折是打不败信心的 202
让劣势变为优势 203
从困境中看到璀璨的阳光 205
接受别人反对的声音 206
从哪里跌倒，就从哪里爬起来 207
跌倒的地方也有风景 208
在绝境中寻找生机 209
最好的总会到来 211
再战一回合 212
多些谋略与果断 214
再苦再难，也不要自暴自弃 216
信念是免费的，人人都可以获得 217
坚持是成功前的状态 218
在“低人一等”中蓄积“高人一筹”的能量 220
第四章 释放压力，激发潜能 222
压力能够激发潜力 222
压力是助我们奋起的东风 223
自我激励，走出人生的低谷 225
为自己减刑 227
摆脱压力，轻松生活 228
压力是生活的必然，负重更要前行 230
第五章 面对折磨，正确选择 232
选择比努力更重要 232
有些事情你必须等待 234
把重要的事情放在第一位 235
权衡人生利弊，明智地选择和取舍 237
放长线钓大鱼 240
痛快地扔掉自己的“情绪包袱” 241
放下吧，以退为进 242
有所不为才能有所为 243
给生命更多希望 245
你不可能让所有人都满意 246
第六章 让勇气战胜怯懦 248
适当冒险＋勇气＝成功 248
敢想一尺，敢做一丈 250
勇于突破自我才能走出困境 251
大胆决断，果断行动 252
“大胆”才能走运 254
恐惧是人类自身最大的敌人 256
战胜恐惧，就能步步向前 258
排除恐惧，肯定自己 259
鼓起勇气跨出第一步 260
勇于面对人生中的逆境 262
要敢于向“不可能”发出挑战 263
第七章 靠智慧和勤奋战胜折磨你的人 264
靠智慧穿越生命的迷雾 264
知识就是力量 265
及时为自己“充充电” 267
在行动中寻找方法 268
灵感是长期辛勤劳动的结果 269
不要等着天上掉馅饼 272
勤者可成事，惰者可败事 273
第八章 忍耐是成功之前的蛰伏 275
为了大目标，受点委屈没什么 275
不要寄希望于一举成功 277
忍耐带来成功 278
耐心地做你现在要做的事 280
忍是人生的最高境界 281
能忍受非常之辱，只因拥有大抱负 282
在忍耐中坚强，在坚强中成长 283
既要会隐忍，又要能奋发 285
承受住嘲笑，忍得了屈辱 286
告别愤怒，友善地对待他人 287
多一些务实，少一些浮躁 290
忍小辱才能做大事 291
被别人承认需要一个过程 293
有耐心才能钓到大鱼 294
第九章 抓住机遇，超越他人 297
不放弃万分之一的成功机会 297
精心准备才有机遇 298
机会往往是靠自己捕捉来的 300
冒险带来机遇 301
怎样把握机遇 305
在信息中寻找机遇 306
第三篇 感谢折磨你的人 310
第一章 对人常怀感恩之心 310
懂得感恩，生活就会变得更美好 310
获得荣誉后记得跟身边的人分享 312
感他人之恩，责自身之过 313
感恩的心是快乐的源泉 314
感激父母的理解和关爱 316
教师是人生路上的引导者 318
患难之处见友情 320
感谢爱人，给她幸福 322
对我们的孩子说声谢谢 323
感谢给予我们工作的人 324
感谢同事无私的支持和帮助 325
感恩员工是一种管理的秘诀 327
感谢客户的挑剔和抱怨 329
感谢折磨你的人，他们让你进步 330
常怀感恩之心 331
第二章 爱的折磨朝向幸福 333
家人的折磨是你成长的营养品 333
孩子是天使，不是你们烦恼的开始 334
“废话”是夫妻感情的润滑剂 336
认识真正的爱情，能使你避免痛苦的煎熬 337
“吵”出幸福来 339
避免过多的指责 340
家是讲情的地方，不是讲理的地方 341
相爱就是给彼此自由 343
第三章 折磨你的人会磨炼你的意志 345
痛苦的折磨能带来收益 345
感谢打压你的人，让你懂得什么是百折不挠 346
厄运可以让你重获新生 347
成功者在他人打击中自强，失败者在他人打击中沉沦 349
失败让我们变得坚强 350
意志比才干更重要 352
第四章 懂得欣赏折磨你的人 354
学会欣赏别人 354
欣赏别人是一门学问 355
欣赏你的对手，他就是风景 357
一切从友善开始 358
放下标准，用心去爱别人 360
算计别人就是算计自己 362
摈弃猜疑，迎来友谊 364
第五章 对折磨你的人要谦虚 366
谦虚是开启成功之门的金钥匙 366
锋芒不可太露 367
低头认输是一种重要能力 368
谦卑者其实最高贵 370
愉快地接受他人的忠告 372
用柔弱保全自己 373
谦逊就像跷跷板 374
放下架子天地宽 375
第六章 感谢折磨你的人，他增进了你的心智 378
感谢否决你的人，加强了你的进取心 378
做人要善良，但不能不分伪与诈 379
职场也有“宫心计”，提防小人背后使坏 381
换位思考，站在领导角度想问题 383
善于隐匿，谨防自己沦为“炮灰” 385
藏巧于拙，低姿态是最佳的自我保护之道 387
暴露缺点并非坏事 388
宁可得罪君子，也不要得罪小人 390
与上司抢风头，无异于自毁前程 392
第七章 感谢折磨你的人，他和你竞争双赢 395
感谢你的竞争对手 395
没有永远的敌人，只有永远的朋友 397
感谢你的敌人，他是你前进的动力 398
与其痛恨不如寻找他身上的优势 401
跟高手对弈，才能变成高手 402
化干戈为玉帛，巧妙化敌为友 403
与其你死我活，不如合作双赢 404