Part 1 心脑血管疾病，杀死人类最多的疾病 14
什么是心脑血管疾病 14
什么是心血管疾病 14
什么是脑血管疾病 15
心脑血管疾病的危害 16
心血管疾病的危害 16
脑血管疾病的危害 17
易患心脑血管疾病的人群 18
人群一：“三高”患者 18
人群二：喜食动物内脏的人 18
人群三：有车一族 18
人群四：吸烟人群 18
人群五：抑郁症、焦虑症患者 18
人群六：肥胖人群 19
人群七：办公室白领 19
人群八：喜欢低温运动的人 19
人群九：口味偏咸的人 19
人群十：应酬一族 19
导致心脑血管疾病的因素 20
因素一 年龄递增 20
因素二 高脂饮食 20
因素三 高钠饮食 20
因素四 缺乏运动 20
因素五 吸烟 21
因素六 高血压 21
因素七 肥胖 21
因素八 性别 22
因素九 便秘 22
因素十 糖尿病 22
因素十一 过量饮酒 22
Part 2 常见心血管疾病中医食养方 24
冠心病 24
发病原因 24
早期症状 24
发病症状 24
急救措施 24
预防方法 25
饮食建议 25
对冠心病有食疗作用的菜例 26
玉米炒葡萄干 26
荠菜粥 26
桂圆山药红枣汤 27
核桃仁红米粥 27
防治冠心病的药茶 28
玫瑰香附茶 28
大蒜金银花茶 28
防治冠心病的简易按摩法 29
按摩极泉穴 29
按摩内关穴 29
高血压 30
发病原因 30
早期症状 30
发病症状 30
急救措施 30
预防方法 31
饮食建议 31
对高血压有食疗作用的菜例 32
海带白菜豆腐汤 32
黑白木耳炒芹菜 32
西瓜葡萄柚汁 33
当归白术鲤鱼汤 33
防治高血压的药茶 34
三七绿茶 34
杞菊饮 34
防治高血压的简易按摩法 35
按摩阳溪穴 35
按摩涌泉穴 35
低血压 36
发病原因 36
早期症状 36
发病症状 36
急救措施 36
预防方法 37
饮食建议 37
对低血压有食疗作用的菜例 38
蒜香扁豆 38
葱油韭菜豆腐干 38
碧绿翡翠扒鲜鲍 39
参芪炖牛肉 39
防治低血压的药茶 40
生地黄茯苓饮 40
生姜红糖茶 40
防治低血压的简易按摩法 41
按摩神阙穴 41
按摩气海、关元穴 41
动脉粥样硬化 42
发病原因 42
早期症状 42
发病症状 42
急救措施 42
预防方法 43
饮食建议 43
对动脉粥样硬化有食疗作用的菜例 44
木耳煲双脆 44
百合绿豆凉薯汤 44
冬瓜薏米兔肉汤 45
菊参炒肉片 45
防治动脉粥样硬化的药茶 46
杜仲护心绿茶 46
绿豆菊花柠檬茶 46
防治动脉粥样硬化的简易按摩法 47
按摩通里穴 47
按摩合谷穴 47
心绞痛 48
发病原因 48
早期症状 48
发病症状 48
急救措施 48
预防方法 49
饮食建议 49
对心绞痛有食疗作用的菜例 50
陈醋黑木耳 50
清炒西蓝花 50
当归党参红枣鸡汤 51
桂枝红枣猪心汤 51
防治心绞痛的药茶 52
莲子桂花饮 52
养心安神茶 52
防治心绞痛的简易按摩法 53
按摩少冲穴 53
按摩至阳穴 53
心律失常 54
发病原因 54
早期症状 54
发病症状 54
急救措施 54
预防方法 55
饮食建议 55
对心律失常有食疗作用的菜例 56
珍珠香菇 56
薏米杏仁粥 56
鲜莲排骨汤 57
丹参三七炖鸡 57
防治心律失常的药茶 58
苦参茶 58
酸枣仁莲子茶 58
防治心律失常的简易按摩法 59
按摩神门穴 59
按摩内关、尺泽穴 59
高脂血症 60
发病原因 60
早期症状 60
发病症状 60
急救措施 60
预防方法 61
饮食建议 61
对高脂血症有食疗作用的菜例 62
松仁玉米 62
茄子炒土豆 62
猪骨黄豆丹参汤 63
苦瓜黄豆排骨汤 63
防治高脂血症的药茶 64
乌梅山楂祛脂茶 64
冬瓜玉米须饮 64
防治高脂血症的简易按摩法 65
按摩中脘、气海穴 65
按摩内关穴 65
心肌炎 66
发病原因 66
早期症状 66
发病症状 66
急救措施 66
预防方法 67
饮食建议 67
对心肌炎有食疗作用的菜例 68
绿豆酿莲藕 68
珍珠菌烧海参 68
金橘柠檬汁 69
五味粥 69
防治心肌炎的药茶 70
蜂蜜红花茶 70
川芎肉桂姜茶 70
防治心肌炎的简易按摩法 71
按摩心俞穴 71
按摩内关穴 71
心肌梗死 72
发病原因 72
早期症状 72
发病症状 72
急救措施 72
预防方法 73
饮食建议 73
对心肌梗死有食疗作用的菜例 74
牡蛎糙米粥 74
豌豆烩豆腐 74
蒜蓉粉丝蒸扇贝 75
二参清鸡汤 75
防治心肌梗死的药茶 76
黄芪蜜茶 76
金银花莲心饮 76
防治心肌梗死的简易按摩法 77
按摩涌泉穴 77
按摩养老穴 77
心力衰竭 78
发病原因 78
早期症状 78
发病症状 78
急救措施 78
预防方法 79
饮食建议 79
对心力衰竭有食疗作用的菜例 80
核桃莲子黑米粥 80
灵芝黄芪猪脚汤 80
蒜薹炒墨鱼 81
石榴梨泡泡饮 81
防治心力衰竭的药茶 82
浮小麦五味子黑豆茶 82
山楂五味子茶 82
防治心力衰竭的简易按摩法 83
按摩巨阙穴 83
按摩膻中穴 83
风湿性心脏病 84
发病原因 84
早期症状 84
发病症状 84
急救措施 84
预防方法 85
饮食建议 85
对风湿性心脏病有食疗作用的菜例 86
蛤蜊拌菠菜 86
天麻苦瓜酿肉 86
防治风湿性心脏病的药茶 87
决明子苦丁茶 87
丹参赤芍生地饮 87
防治风湿性心脏病的简易按摩法 88
按摩少府穴 88
按摩大陵穴 88
Part 3 常见脑血管疾病中医食养方 90
脑卒中 90
发病原因 90
早期症状 90
发病症状 90
急救措施 90
预防方法 91
饮食建议 91
对脑卒中有食疗作用的菜例 92
豆角炒牛柳 92
一品菠菜 92
人参红枣粥 93
黄芪山药鲫鱼汤 93
防治脑卒中的药茶 94
赤芍菊花茶 94
柴胡菊花枸杞茶 94
防治脑卒中的简易按摩法 95
按摩百会穴 95
按摩足三里穴 95
脑卒中后遗症 96
发病原因 96
发病症状 96
急救措施 96
预防方法 97
饮食建议 97
对脑卒中后遗症有食疗作用的菜例 98
手撕包菜 98
银杏芦荟炒芦笋 98
党参黄芪乌鸡汤 99
田七二仁乳鸽汤 99
防治脑卒中后遗症的药茶 100
香附丹参茶 100
山楂荷叶泽泻茶 100
防治脑卒中后遗症的简易按摩法 101
按摩合谷穴 101
按摩颊车穴 101
脑血管痉挛 102
发病原因 102
早期症状 102
发病症状 102
急救措施 102
预防方法 103
饮食建议 103
对脑血管痉挛有食疗作用的菜例 104
山楂降压汤 104
风味豆角 104
金针菇拌黄花菜 105
女贞子蜂蜜饮 105
防治脑血管痉挛的药茶 106
菊花山楂茶 106
山楂绿茶饮 106
防治脑血管痉挛的简易按摩法 107
按摩百会穴 107
按摩印堂穴 107
脑供血不足 108
发病原因 108
早期症状 108
发病症状 108
急救措施 108
预防方法 109
饮食建议 109
对脑供血不足有食疗作用的菜例 110
浓汤娃娃菜 110
土豆丝粉条 110
山楂冰糖羹 111
冬瓜银杏姜粥 111
防治脑供血不足的药茶 112
麦芽山楂饮 112
三七丹参茶 112
防治脑供血不足的简易按摩法 113
按摩太阳穴 113
按摩风池穴 113
脑血管硬化 114
发病原因 114
早期症状 114
发病症状 114
急救措施 114
预防方法 115
饮食建议 115
对脑血管硬化有食疗作用的菜例 116
山药炒胡萝卜 116
金针菇荷兰豆 116
赤芍鳝鱼汤 117
山楂郁李仁粥 117
防治脑血管硬化的药茶 118
山楂决明茶 118
菊花决明饮 118
防治脑血管硬化的简易按摩法 119
按摩太阳穴 119
按摩风池穴 119
脑血管狭窄 120
发病原因 120
早期症状 120
发病症状 120
急救措施 120
预防方法 121
饮食建议 121
对脑血管狭窄有食疗作用的菜例 122
酱冬瓜 122
黄瓜脆木耳 122
银杏黄豆鲫鱼汤 123
防己黄芪粥 123
防治脑血管狭窄的药茶 124
黄芪枸杞茶 124
丹参红花陈皮饮 124
防治脑血管狭窄的简易按摩法 125
按摩涌泉穴 125
按摩足三里穴 125
脑血管栓塞 126
发病原因 126
早期症状 126
发病症状 126
急救措施 126
预防方法 127
饮食建议 127
对脑血管栓塞有食疗作用的菜例 128
海带海藻瘦肉汤 128
核桃仁猪蹄汤 128
西红柿双芹汁 129
山楂苹果羹 129
防治脑血管栓塞的药茶 130
枸杞菊花茶 130
黄芪玄参茶 130
防治脑血管栓塞的简易按摩法 131
按摩太白穴 131
按摩听宫穴 131
蛛网膜下腔出血 132
发病原因 132
早期症状 132
发病症状 132
急救措施 132
预防方法 133
饮食建议 133
对蛛网膜下腔出血有食疗作用的菜例 134
葱白红枣鸡肉粥 134
紫菜蛋花汤 134
天麻红花猪脑汤 135
豌豆炒香菇 135
防治蛛网膜下腔出血的药茶 136
黄芪红茶 136
丹参赤芍饮 136
防治蛛网膜下腔出血的简易按摩法 137
按摩涌泉穴 137
按摩人迎穴 137
脑动脉瘤 138
发病原因 138
早期症状 138
发病症状 138
急救措施 138
预防方法 139
饮食建议 139
对脑动脉瘤有食疗作用的菜例 140
荠菜四鲜宝 140
银杏炒蘑菇 140
百合银耳黑豆浆 141
人参糯米鸡汤 141
防治脑动脉瘤的药茶 142
菊花决明子茶 142
苦参银花饮 142
防治脑动脉瘤的简易按摩法 143
按摩头维穴 143
按摩神门穴 143
椎基底动脉供血不足 144
发病原因 144
早期症状 144
发病症状 144
急救措施 144
预防方法 145
饮食建议 145
对椎基底动脉供血不足有食疗作用的菜例 146
节瓜山药莲子煲老鸭 146
西芹炖南瓜 146
槐花炖排骨 147
沙田柚草莓汁 147
防治椎基底动脉供血不足的药茶 148
丹参川芎茶 148
桃仁苦丁茶 148
防治椎基底动脉供血不足的简易按摩法 149
按摩合谷穴 149
按摩肾俞穴 149
脑血管扩张 150
发病原因 150
早期症状 150
发病症状 150
急救措施 150
预防方法 151
饮食建议 151
对脑血管扩张有食疗作用的菜例 152
葡萄哈密瓜牛奶 152
风味炒茄丁 152
防治脑血管扩张的药茶 153
防风苦参饮 153
菊花山楂赤芍饮 153
防治脑血管扩张的简易按摩法 154
按摩印堂穴 154
按摩丝竹空穴 154
Part 4 69种保护血管的食材 156
大麦 156
大麦茶 156
薏米 157
薏米麦仁粥 157
玉米 158
玉米拌豆腐 158
小麦 159
三丝炒蛋面 159
荞麦 160
真味荞麦面 160
扁豆 161
扁豆木耳拌墨鱼片 161
蚕豆 162
茴香蚕豆 162
黑豆 163
桂圆黑豆姜丝粥 163
黄豆 164
芥蓝拌黄豆 164
绿豆 165
千层绿豆酥 165
芥菜 166
芥菜青豆 166
苋菜 167
绿豆苋菜枸杞粥 167
荠菜 168
荠菜草菇烩虾仁 168
茼蒿 169
素炒茼蒿 169
芹菜 170
芹菜拌花生米 170
菠菜 171
菠菜芝麻卷 171
马齿苋 172
凉拌马齿苋 172
洋葱 173
洋葱炒土豆 173
韭菜 174
韭菜炒虾仁 174
花菜 175
素熘花菜 175
竹笋 176
凉拌竹笋尖 176
白萝卜 177
萝卜百合羹 177
胡萝卜 178
胡萝卜烩木耳 178
红薯 179
红薯小米粥 179
南瓜 180
蒸南瓜 180
黄瓜 181
大盘黄瓜 181
冬瓜 182
琥珀冬瓜 182
茄子 183
蒜香茄子 183
西红柿 184
西红柿盅 184
莲藕 185
橙汁藕片 185
山药 186
山药百合炒西芹 186
土豆 187
土豆炒雪菜 187
黑木耳 188
黑木耳拌腐竹 188
香菇 189
香菇菜心 189
金橘 190
金橘柠檬蜜汁 190
菠萝 191
菠萝银耳红枣甜汤 191
西瓜 192
西瓜玉米粥 192
苹果 193
香甜苹果粥 193
香蕉 194
香蕉菠萝薏米粥 194
柿子 195
柿子胡萝卜汁 195
橘子 196
橘子蜂蜜汁 196
柠檬 197
柠檬西芹橘子汁 197
猕猴桃 198
猕猴桃生菜汁 198
草莓 199
草莓萝卜牛奶汁 199
葡萄 200
葡萄茉莉糯米粥 200
红枣 201
红枣茄子粥 201
桑葚 202
桑葚猕猴桃奶 202
葡萄柚 203
葡萄柚汁 203
石榴 204
石榴苹果汁 204
梅子 205
桑葚青梅杨桃汁 205
乌鸡 206
红枣乌鸡腿粥 206
鹌鹑 207
鹌鹑粥 207
兔肉 208
兔肉胡萝卜粥 208
鸡蛋 209
蛋丝银芽 209
紫菜 210
白菜紫菜猪肉粥 210
甲鱼 211
蜀味甲鱼 211
海带 212
甲鱼海带汤 212
海参 213
醋拌海参 213
海蜇 214
娃娃菜拌海蜇 214
草鱼 215
苹果草鱼汤 215
鲤鱼 216
菠萝鲤鱼煲 216
蛤蜊 217
黄瓜蛤蜊肉 217
蟹 218
蟹肉菠菜 218
墨鱼 219
蒜香墨鱼皇 219
橄榄油 220
牛肉煎饼 220
黑芝麻 221
芋头芝麻粥 221
核桃仁 222
核桃冰糖炖梨 222
花生仁 223
香干花生仁 223
杏仁 224
杏仁芥蓝 224
Part 5 21种保护血管的中药材 226
人参 226
人参红枣茶 226
西洋参 227
西洋参大米粥 227
黄芪 228
黄芪小麦粥 228
丹参 229
丹参首乌茶 229
红花 230
红花煮鸡蛋 230
当归 231
当归山楂汤 231
枳实 232
枳实金针河粉 232
银杏 233
银杏炖鹧鸪 233
川芎 234
川芎白芷鱼头汤 234
葛根 235
葛根猪肉汤 235
杜仲 236
杜仲牛肉 236
夏枯草 237
玫瑰夏枯草茶 237
决明子 238
决明肝苋汤 238
石决明 239
石决明小米瘦肉粥 239
水蛭 240
水蛭祛瘀酒 240
天麻 241
天麻川芎枣仁茶 241
三七 242
三七粉粥 242
山楂 243
山楂绿茶饮 243
绞股蓝 244
绞股蓝养血茶 244
薤白 245
田七薤白鸡肉汤 245
赤芍 246
赤芍银耳饮 246
Part 6 心脑血管疾病的早期预防 248
心脑血管疾病可以从哪些方面进行早期预防 248
定期检查 248
个人心态方面 248
生活起居方面 249
生活习惯方面 249
生活细节方面 249
饮食方面 249
心脑血管疾病的一级预防、二级预防、三级预防 250
一级预防：通过日常保健进行预防 250
二级预防：对已患病群体进行预防 251
三级预防：对严重患者进行重症急救 252
心脑血管疾病的预防应从娃娃抓起 253
学习压力导致疾病 253
饮食习惯不当导致疾病 253
娃娃如何预防心脑血管疾病 253
能够帮助早期预防心脑血管疾病的运动方式 254
快步走 254
骑自行车 254
散步 255
跳绳 255
健身跑 256
游泳 256
打太极拳 256