第一章 认识中国人养生经典——《黄帝内经》 11
流传两千余年的中国式养生智慧 11
1 《黄帝内经》是国人的养生经典 11
2 黄帝和岐伯是什么样的人 12
3 《黄帝内经》有哪些基本内容 14
4 《黄帝内经》如何反映人生各大阶段 15
5 《黄帝内经》真为黄帝所著吗 16
《黄帝内经》三大基本学说 18
1 阴阳学说 18
2 五行学说 22
3 藏象学说 32
《黄帝内经》对人体生命规律的探寻 37
1 天年论 37
2 生命的能量 45
第二章 认识《黄帝内经》中的经络与穴位 45
经络与穴位是身体中的大药田 45
1 人体经络系统的构成 56
2 《黄帝内经》是中医经络学的基础 57
3 经络是养生的第一要义 60
4 利用经络调养身体 61
5 经络养生要遵循阴阳和时间 63
细说人体十二正经 65
壹 手太阴肺经 65
贰 手阳明大肠经 68
叁 足阳明胃经 72
肆 足太阴脾经 80
伍 手少阴心经 85
陆 手太阳小肠经 88
柒 足太阳膀胱经 92
捌 足少阴肾经 103
玖 手厥阴心包经 108
拾 手少阳三焦经 111
拾壹 足少阳胆经 115
拾贰 足厥阴肝经 123
细说人体奇经八脉 127
壹 督脉 127
贰 任脉 132
叁 冲脉 137
肆 带脉 137
伍 阳蹻脉 138
陆 阴蹻脉 138
柒 阳维脉 139
捌 阴维脉 139
细说人体常用奇穴 140
头颈部常用奇穴表 140
躯干部常用奇穴表 142
四肢部常用奇穴表 144
第三章 《黄帝内经》神奇疗法大揭密 150
针刺疗法 150
1 毫针的结构 150
2 针刺手技的练习 151
3 针刺时患者的体位 151
4 针刺中的消毒 153
5 针刺的方向与深浅 154
6 进针的方法 156
7 针刺的补和泻 159
8 留针、出针 160
灸疗法 163
1 艾灸法 163
2 非艾灸法 176
3 保健灸常用穴位及方法 181
4 灸法补泻与注意事项 185
按摩疗法 188
1 常用的按摩手法 188
2 按摩的介质及辅助治疗 193
3 按摩疗法适应证及禁忌证 193
4 小儿按摩法 194
拔罐疗法 195
1 杯罐的种类 195
2 拔罐的方法 196
3 留罐的时间 199
4 拔罐疗法适应证 200
5 拔罐疗法注意事项 200
第四章 《黄帝内经》百病治验 202
内科疾病 202
［一］流行感冒 202
［二］流行性腮腺炎 206
［三］支气管炎 209
［四］支气管哮喘 212
［五］胃炎 216
［六］胃下垂 219
［七］胃及十二指肠溃疡 223
［八］急性肠胃炎 226
［九］腹泻 228
［十］便秘 232
［十一］高血压 235
［十二］冠心病 238
［十三］肾炎 241
［十四］尿失禁 243
［十五］更年期综合征 245
［十六］风湿性关节炎 248
［十七］增生性脊椎炎 252
［十八］肩关节周围炎 255
［十九］肥胖症 258
［二十］休克 261
外科疾病 263
［一］落枕 263
［二］急性乳腺炎 266
［三］腱鞘炎 269
［四］腱鞘囊肿 271
［五］颈椎综合征 273
［六］痔疮 276
［七］直肠脱垂 279
皮肤科疾病 282
［一］黄褐斑 282
［二］神经性皮炎 284
［三］荨麻疹 287
［四］扁平疣 290
［五］斑秃 291
［六］白癣 294
［七］毛囊炎及疖肿 296
［八］冻伤 298
妇产科疾病 300
［一］痛经 300
［二］闭经 304
［三］月经不调 307
［四］白带过多 310
［五］不孕症 312
［六］妊娠呕吐 314
儿科疾病 316
［一］小儿惊风 316
［二］小儿夜啼症 318
［三］小儿腹泻 320
［四］小儿营养不良 323
［五］小儿遗尿症 325
神经精神科疾病 328
［一］头痛 328
［二］三叉神经痛 331
［三］周围性面神经麻痹 334
［四］面肌痉挛 337
［五］腰椎间盘突出症 340
［六］坐骨神经痛 342
［七］眩晕 345
［八］失眠症 348
［九］癫痫 352
五官科疾病 356
［一］麦粒肿 356
［二］急性结膜炎 359
［三］近视 361
［四］斜视 363
［五］鼻炎 366
［六］鼻窦炎 369
［七］急性扁桃体炎 371
［八］下颌关节功能紊乱综合征 373
［九］牙痛 375
［十］耳鸣、耳聋 378
［十一］内耳眩晕症 381