第一课 优秀中学生必上的目标志向课 1
志向是中学生成才的动力之源 2
志当存高远 5
带着目标上路：目标要专一 9
人生规划很重要 13
确定目标，立即行动 17
抛弃幻想，告别美丽的空中楼阁 20
第二课 优秀中学生必上的自信自强课 25
从你的字典里删掉“自卑”二字 26
让自信改变你的命运 30
做最好的自己 34
靠自己去成功 37
年轻没有失败 40
第三课 优秀中学生必上的梦想起航课 43
让梦想起飞 44
敢于梦想，更要敢于追逐 49
珍惜你的梦想 52
循序渐进，一步一步地接近梦想 57
梦想成真 60
第四课 优秀中学生必上的时间管理课 65
时间 66
时间不等人，别让它悄悄溜走 72
不要把时间浪费在无意义的事情上 75
充分利用自己的时间 79
做时间的主人 84
珍惜时间，享受当下的生活 87
第五课 优秀中学生必上的自我管理课 91
自我管理很重要 92
培养独立意识 95
自律自强，振翅高飞 99
克服拖延的恶习 103
拒绝网瘾 107
敞开心扉，走出自闭 110
过好生命中的每一天 113
第六课 优秀中学生必上的潜能挖掘课 117
潜能无限：每个学生都是金子 118
激发中学生的创新潜能 121
激发中学生的求知潜能 124
激发中学生的学习潜能 128
激发中学生的思维潜能 132
激发中学生的运动潜能 135
激发中学生的合作潜能 138
第七课 优秀中学生必上的人际关系课 141
无处不在的人际关系 142
形象是最漂亮的名片 146
朋友多了路好走 148
知心朋友的重要性 151
怎样赢得好人缘 156
幽默，是一种能力 160
善待他人就是善待自己 165
第八课 优秀中学生必上的品德教育课 169
善良是生命的黄金 170
以宽容之心对待每一个人 173
诚实改变命运 176
尊严高于一切 179
节俭，从不乱花一分钱 182
永远做一个正直的人 185
常怀感恩心 188
第九课 优秀中学生必上的学习方法课 191
善于观察，积极思考 192
书中自有黄金屋 195
强化记忆，提高成绩 198
效率至上 202
集中精力，专心听课 205
平淡看成绩，考试莫焦虑 209
兴趣当先，快乐学习 212
第十课 优秀中学生必上的情绪控制课 217
情绪决定成败 218
及时疏导愤怒情绪 221
永不向挫折低头，更不可因此悲伤 224
心理压力影响健康 227
狂妄无知惹人笑 230
冷漠的人没有朋友 232
嫉妒是毒蛇 235
第十一课 优秀中学生必上的人生奋斗课 239
不积小流，无以成江河 240
勤能补拙 243
用汗水浇灌成功的花朵 246
生命不息，奋斗不止 248
永远争第一 251
进取心是成功的阶梯 254
有一种品格叫坚韧 257
第十二课 优秀中学生必上的心理辅导课 261
心理健康，不容小视 262
要做一个乐观开朗的人 265
中学生叛逆心理自我调适 268
向依赖心理说不 271
自私心理不可取，懂得分享才快乐 274
凡事不钻牛角尖 277
勇敢一点，告别懦弱 280