第一部分 55岁前，生活里除了工作，就是子女、家人，现在，是时候放下这些，为自己而活 2
01 即使到了100岁，你也可以选择自己喜欢的生活 2
02 25、55、75，只与心态相关 7
03 去旅行吧，做个花甲背包客 10
04 如果对世界没有了好奇，你就真的老了 24
05 不为金钱所累，你会很轻松 43
06 养老，可以用梦想 47
07 所谓幸福 49
第二部分 人生最重要、也最常忽略的责任，就是照顾自己，让自己好过一点。无论年龄几何，都要努力满足自己的需要 49
01 要坚信老去的只是时光 52
02 感到累了，就去偷偷懒 58
03 活着，就是为了精彩 62
04 徐娘半老，也可多娇 65
05 分享阳光，将青春的心传递 68
06 偷走青春的是你停下的脚步 70
07 你还没有资格老去 75
第三部分 生活的美丽，是随处可见的，只是我们视而不见；生活的创意，可以不用金钱买来；生活的诗意，只要你用心就能发现 75
01 把日子过成一首诗 78
02 每一天都是新鲜的 81
03 与自然谈一场恋爱 85
04 用创意装点心情 89
05 回归田园，享受惬意和悠然 96
06 生活如刮画，可以化腐朽为神奇 103
第四部分 放下对子女、亲人的执着，让他们做自己，让他们自由，也让自己自由，如此我们才能真的关注自己，活出自我 103
01 留给子女最好的遗产不是房产 116
02 放开心，给孩子更多的支持 119
03 心中有爱，无关小草与玫瑰 129
04 想要的幸福不过是天伦之乐 132
05 最好的家庭关系是爱与自由 138
06 大爱无疆，天下“伴”老 143
第五部分 不管命运如何捉弄你，不管现实如何打压你，不管过往如何委屈你，不管公平如何远离你，你都不要拒绝生活 143
01 往前走，天空会更蓝 146
02 婚姻不是一切，爱要永驻心间 150
03 生活中所有的磨难都是磨炼 156
04 生病是一种体验，也是一次重生 162
05 过去的，过不去的，都过去吧 165
06 种下阳光，才能收获幸福 167
07 苦难是我的心灵鸡汤 170
后记 172