一 冷水浴之意义及效力 1
二 动植物之天然冷水浴 5
三 沐浴历史之一斑 6
四 冷浴异于温浴之原理及效用 9
五 古今冷水浴之趋势 15
六 现时冷水浴之励行者 19
七 冷水浴之方法 20
八 冷水浴与精神教育之关系 29
九 冷水浴与无病长寿 34
十 冷水浴与神经衰弱病 36
十一 冷水浴与头目皮肤疮疾 41
十二 冷水浴与肠胃病 43
十三 冷水浴与心脏病 47
十四 冷水浴与便秘病 48
十五 冷水浴与遗精阳痿诸病 49
十六 冷浴与温浴各有宜忌之点 50
十七 冷水浴与日光浴空气浴 54
十八 冷水浴与温泉浴 59
十九 冷水浴与海水浴 62
二十 冷水浴与水泳 65