第一章 中医精粹的根本 1
一、中医目标：活得舒服和活得长 1
二、中医认识的方法之一：把握藏象 2
三、中医认识的方法之二：把握“数理”和“易理” 2
四、中医治疗疾病的境界：个体化治疗 4
五、中医治好疾病的根本：理论的真理性 4
六、中医理论的总源头：天人合一的观念 4
第二章 气——万物生灭转化的本原 6
一、宇宙自然万物都是连续的气和不连续形的统一 6
二、脾胃为后天之气的源头 7
三、气不为一 9
第三章 阴阳——万物一切变化的藩篱 10
一、“阴阳一体”才是阴阳学说的重中之重 10
二、阴阳强调的是属性 11
第四章 五行——万物一切变化的关系 13
一、被误解的五行 13
二、对五行严重误解的原因 14
三、五行是五种属性之间的转化 16
第五章 时序——不可逆转的生命节律 17
一、昼夜节律在人体 17
二、月节律与疾病 18
三、年节律与温病 19
四、运气节律与瘟疫 20
五、人群中疾病规律发生的差异取决于自己的体质 20
第六章 精气血津液——人体可以流动的成分 22
一、精气为何物 22
二、血为何物 23
三、津液为何 24
四、精血津液统一于气 24
第七章 脏腑——部位固定的人体器官 26
一、藏象不是脏腑 26
二、脏腑化生精气血津液 28
三、奇恒之府非脏非腑 30
四、脏腑是如何相互联系的 31
五、藏象学说的价值 32
六、七情致病的条件 33
七、七情治病的技巧 33
八、神与脏腑的微妙关系 34
九、古代名医谈脏腑 36
第八章 经络——人体器官组织之间的联系通路 39
一、什么是经络 39
二、如何证明经络的存在 40
三、经络系统不仅存在于外周，也存在于中枢神经系统 42
四、经络的作用 43
五、为什么十二经气流注次序是从肺开始 44
六、经络系统是个伟大的发现 44
七、经络不仅仅指导疼痛性疾病的治疗 45
八、经筋、皮部理论是经络学说不可忽视的部分 47
九、针灸经络是中医中最精彩的部分 47
十、手法当中有大学问 47
十一、经络理论如何有效指导中药的应用 48
第九章 病因——疾病产生的祸根 50
一、病因有多少 50
二、七情如何致病 52
三、六淫与六气 52
四、中医和西医病因分类的异同 53
五、戾气是什么 56
六、饮食如何致病 57
七、痰饮、瘀血、结石是病因吗 59
八、劳逸过度如何致病？ 61
九、虫兽金刃致病的特点 62
十、疾病迟发 63
十一、鬼神如何致病 64
第十章 发病——疾病产生的原理 66
一、病因和疾病之间有绝对的对应关系吗 66
二、情绪病的根在哪里 66
三、六淫病的病根在哪里 69
四、“水土不服”是怎么回事 70
五、复合因素是发病的主要机制 71
六、饮食失宜发病的条件 72
七、劳逸如何导致疾病 73
八、“从化理论”的依据 73
九、虫兽金刃致病 74
十、病因和发病密不可分 74
第十一章 诊断——发现与确定疾病 75
一、诊法是中医诊病的关键 75
二、四诊原理的灵活应用 76
三、四诊注意事项 77
四、中医诊断面临的困难有哪些 82
五、西药对临床症状的干扰不能忽视 83
六、回光返照如何识别 84
七、“脉症从舍”的荒谬 85
八、中医的双重诊断 87
九、“证”就是证据 88
十、“候”的含义 90
十一、辨证体系之间没有优劣之分 91
十二、“六经”提法值得商榷 92
十三、灵活应用各种辨证方法 94
第十二章 治则——恢复健康的原则 97
一、治则和治法的区别 97
二、治则正确为什么不同医家疗效不一样 98
三、中医和西医的治疗原则有何差异 100
四、如何掌握好治则和治法 101
第十三章 方药——恢复健康的工具 102
一、“四气五味”就是中药里的阴阳五行学说 102
二、根据药效定药物性味是中药学理论的一个缺陷 103
三、以唯成分论研究中药不是一个正确方向 105
四、药材采收时节密切关乎中药的功效 108
五、“耗子点头”不具备评价中药功效和安全性的资格 108
六、中药是重复检验疗效可靠的药品 109
七、中药有毒无毒 110
八、传统中药理论的核心是什么 111
九、要充分认识到中药的整体趋向性和功效性的统一 112
十、药物的五味是如何起作用的 113
十一、中药药物功效与身体特定状态密不可分 114
十二、似懂非懂的“升降浮沉” 115
十三、药材如何才能“药食两用” 117
十四、药物归经研究中的乱象 117
十五、方剂的君臣佐使 118
十六、对药物七情配伍的曲解 123
十七、“十八反、十九畏”质疑 123
十八、什么是“水土不服” 125
十九、同样疾病为什么不同地区用药会有很大差异 125
二十、何谓道地药材 126
二十一、药物作用与采收时间 126
二十二、不同药物部位的作用差异 126
二十三、药物煎煮的学问 127
二十四、药物服用的讲究 129
二十五、药物剂型的选择 132
第十四章 非药物疗法——恢复健康手段 134
一、饮食疗法 134
二、食品分温凉 136
三、胃肠外食积需要减食治疗 139
四、炒焦的食品治伤食 140
五、反季食品要少吃 141
六、食物配伍有原则 141
七、酒的使用要正确 142
八、针刺疗法更高明 144
九、穴位治病的原理 147
十、时间针灸法 148
十一、针刺治疗的最高境界 149
十二、针刺手法是取得疗效的法宝 150
十三、针刺选穴的学问 151
十四、针灸穴位配伍 152
十五、穴位针刺顺序对疗效的影响 152
十六、如何让针灸疗效持久 153
十七、如何看待纷繁的针灸方法 154
十八、了解艾灸 155
十九、穴位敷贴 159
二十、天灸 161
二十一、了解推拿 161
二十二、情志疗法原理 164
二十三、香熏治病原理 168
二十四、环境疗法原理 170
二十五、气功治病的秘密 173
第十五章 养生与防病——不生病的学问 178
一、养生的最终目的 178
二、养生最重要的是什么 179
三、如何养心 180
四、衣食住行与养生 182
五、气功与养生 184
六、运动与养生 184
七、饮食与养生 184
八、睡眠与养生 185
九、房事与养生 186
十、养生从何时开始 188