卷一 香格里拉县 1
走进独克宗古城 1
五凤山下赛马节 18
云南最大的藏传佛寺 20
依拉草原与纳帕海 24
石卡雪山览胜 35
普达措国家公园·属都湖 40
普达措国家公园·碧塔海 45
走进香格里拉大峡谷 49
东巴教圣地——白水台 54
徒步虎跳峡 57
长江第一湾——石鼓 64
卷二 德钦县 71
翻越白茫雪山 71
东竹林寺珍藏多 80
一夜飞来的佛寺 82
梅里雪山国家公园·太子十三峰 84
梅里雪山国家公园·两景 91
梅里雪山国家公园·明永冰川 93
梅里雪山国家公园·雨崩 99
大峡谷中的茨中教堂 108
卷三 维西县 114
悬崖上的古寺达摩祖师洞 114
走进国宝滇金丝猴的“餐厅” 117
原生态的同乐村与阿尺目刮 121
寿国寺，多民族建筑艺术的结晶 128
在少数民族地区看汉族古戏 130
塔城的正统古典热巴舞 136