序一：借助天时，让人生省力 5
序二：中国人的活法 10
《黄帝内经·素问》匮真言论篇第四 24
第一章 千金难买是“金匮（guì）” 27
1．“金匮”是古代皇室储存最珍贵经书的地方 29
2．不传之秘：《金匮要略》 32
3．读书只能读“真言” 34
第二章 体内有“内鬼”，才能招来“外贼” 37
1．“天有八风，经有五风”千万不能小看风对人身心的影响 39
2．“八风发邪，以为经风，触五臟，邪气发病” 46
第三章 风是怎么触动你的五臟的，你会得什么病 49
1．“东风生于春，病在肝，俞在颈项”春季刮东风，人容易肝火过旺 51
2．“南风生于夏，病在心，俞在胸胁”夏季刮南风，人容易得心病 64
3．“西风生于秋，病在肺，俞在肩背”秋季刮西风，人的肺容易受伤 68
4．“北风生于冬，病在肾，俞在腰股”冬季刮北风，容易伤肾 88
5．“中央为土，病在脾，俞在脊”风能生万物．也能害万物 101
第四章 春夏秋冬风吹多了，人容易得什么病，该怎么养生 111
1．“故春气者，病在头”春天人为什么容易偏头疼 113
2．“夏气者，病在臟”夏天生病，多在心臟 117
3．“秋气者，病在肩背”秋天生病，多在肩背 119
4．“冬气者，病在四肢”很多人一到冬天就手脚冰凉，长冻疮 125
5．得风湿病的人是被风邪扭曲了 128
6．“经有五风”五臟产生的不正常波动或振动 132
7．“故春善病鼽衄”春天风吹多了，人容易鼻塞、流清涕、流鼻血 139
8．“仲夏善病胸胁”夏天风吹多了，胸胁最先不舒服 147
9．“长夏善病洞泄寒中”长夏多生里寒洞泄病 152
10．“秋善病风疟”秋风吹多了，容易一会儿发烧，一会儿发冷 174
11．“冬善病痹厥”冬天寒风吹多后，人的常见病是痹和厥 177
12．“故冬不按跷（qiāo），春不鼽衄。春不病颈项”冬天应该少“动手动脚” 182
13．“仲夏不病胸胁，长夏不病洞泄寒中，秋不病风疟，冬不病痹厥”仲夏不伤到臟器，长夏就不会拉肚子，秋天就不被邪风感染，冬天不会四肢麻木、厥冷 186
14．“飧泄而汗出也”冬天让身体出汗是愚蠢的行为 187
第五章 养精才是养命 191
1．“夫精者，身之本也”“精”是生命的根本 193
2．“故藏于精者，春不病温”把精养足，来年春天就不会生病 197
3．“夏暑汗不出者，秋成风疟”夏天汗出少了，秋天身体就要“中毒” 203
4．“此平人脉法也”号脉可以提前探查病气 210
第六章 不顺天，人就命运多舛 219
1．“故日：阴中有阴，阳中有阳”昼夜的变化也像四季一样，有阴有阳 221
2． “平旦至日中，天之阳，阳中之阳也”日当正午的时候阳气是最旺的，平旦指凌晨太阳将出还没出的那个时间段 223
3．“日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也”中午至黄昏，自然界的阳气是阳中之阴 231
4．“合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也”从日落到半夜，自然界的阴气是阴中之阴 233
5．“鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之”从半夜到清晨，自然界的阴气是阴中之阳 243
6．“夫言人之阴阳，则外为阳，内为阴”人的身体，外部为阳，内部为阴 245
7．“言人身之阴阳，则背为阳，腹为阴”人的背为阳，腹为阴 255
8．“言人身之臟腑中阴阳，则臟者为阴，腑者为阳”臟属阴，腑属阳 257
9．“肝、心、脾、肺、肾五臟皆为阴。胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三膲六腑皆为阳。”五臟是阴，六腑是阳 258
10．“所以欲知阴中之阴，阳中之阳者，何也？”认识自然阴阳和人体阴阳以后你要干什么 268
11．“为冬病在阴，夏病在阳”冬天得病易伤肾，夏天得病易伤心 269
12．“春病在阴，秋病在阳”春天得病易伤肝，秋天得病易伤肺 270
13．“皆视其所在为施针石也”有些病要用针石调理，有些病要用艾灸 272
14．“故背为阳，阳中之阳，心也。背为阳，阳中之阴，肺也”背部为阳，阳中之阳是心，阳中之阴是肺 280
15．“腹为阴，阴中之阴，肾也。腹为阴，阴中之阳，肝也。腹为阴，阴中之至阴，脾也”腹部为阴，阴中之阴是肾，阴中之阳是肝，阴中之至阴是脾 281
16．“此皆阴阳表里，内外雌雄，相输应也”人体的阴阳、表里、内外、雌雄都是同气相求，同声相应的 283
17．“故以应天之阴阳也”生命如何才能叫天天灵，叫地地应 288