Part 1 优生优育 2
孕前知识储备 2
作好优生准备 2
女性最佳生育年龄 3
最佳生育季节 3
最佳怀孕时间 4
性高潮时更易受孕 4
调整好排卵期的精神状态 5
利用好生物节律 5
不良环境对准爸爸的影响 6
让宝宝继承你的聪明才智 6
母子血型与优生 7
怎样避免产生畸形儿 7
高龄孕妇怎样才能生出健康宝宝 8
婚后不宜立即怀孕 8
身体疲劳时不宜怀孕 9
春节期间不宜怀孕 9
避孕期间不宜怀孕 10
早产及流产后不宜立即再孕 10
长期服用药物的妇女不宜立即怀孕 11
不久前受过X线照射的妇女不宜立即怀孕 11
孕前生活准备 12
制订孕前计划 12
孕前的衣食住行 13
做孕前检查的时机 13
孕前应补充的营养 14
肥胖者的孕前营养 15
体重过轻妇女的孕前饮食 15
孕前的心理准备 16
孕前要戒烟 16
孕前须戒酒 17
孕前要谨慎用药 17
孕前应做的防疫方案 18
孕前应调换的工作 19
学会记录妊娠日记 19
准爸爸的孕前准备 20
影响胎儿性别的因素 21
生男生女由谁决定 21
酸碱环境与胎儿性别的关系 21
性高潮与胎儿性别的关系 22
同房日的选择与胎儿性别的关系 22
提高生男孩概率要了解的事项 23
易生男孩的性交体位 23
提高生女孩概率要了解的事项 24
易生女孩的性交体位 24
Part 2 怀孕一个月（0～4周） 26
孕1月母婴基本指标及营养要求 26
胎儿的成长 26
孕妈妈身体特征 26
营养搭配要求 27
孕1月体检 28
怎么知道自己怀孕了 28
辨别假孕 29
孕早期检查 29
预防畸形儿 30
孕妈妈要预防腮腺炎 30
慎防宫外孕 31
宫外孕要及时诊治 31
孕1月保健要点 32
妊娠早期反应 32
克服早孕反应 33
不宜凭借药物抑制孕吐 34
早孕反应太剧烈不宜保胎 34
孕1月注意事项 35
孕妈妈服药须知 35
孕妇不宜服用的中成药 35
孕妈妈不宜服用的西药 36
孕妈妈可常吃酵母片 36
孕妈妈应回避的工作 37
孕期性生活注意事项 38
Part 3 怀孕两个月（5～8周） 40
孕2月母婴基本指标及营养要求 40
胎儿的成长 40
孕妈妈身体特征 40
营养搭配要求 41
孕2月体检 42
孕早期不宜做CT检查 42
谨防葡萄胎 42
孕2月保健要点 43
多吃促进胎儿大脑发育的食物 43
多吃促进胎儿智力发育的食物 43
选择合适的内衣 44
胸罩的选择 44
孕2月注意事项 45
孕妈妈不宜接触宠物 45
孕妈妈切忌化浓妆 45
孕妇洗澡要求 46
孕妇不宜长时间看电视 47
怀孕期间头发的保养 47
孕妈妈应避免的家务活动 48
孕早期防止感冒 49
孕妇不宜使用利尿剂、驱虫药、泻药 50
孕妇尿频怎么办 50
Part 4 怀孕三个月（9～12周） 52
孕3月母婴基本指标及营养要求 52
胎儿的成长 52
孕妈妈身体特征 52
营养搭配要求 53
孕3月体检 54
什么是产前检查 54
产前检查时的注意事项 55
孕3月保健要点 56
孕妈妈不可缺叶酸 56
增加蛋白质的摄入 57
准妈妈要多摄入“脑黄金” 57
烹调时宜用植物油 58
坚持每天做孕妇体操 58
孕妇要保持情绪良好 59
孕3月注意事项 60
孕妇要多喝牛奶 60
孕妈妈应多吃瘦肉 60
孕妇不宜只吃素食 61
孕妇不宜早、晚进食不平衡 61
孕妈妈不宜多吃酸性食品 62
孕妈妈不宜多吃罐头食品 62
孕妇不宜多吃冷饮 63
孕妇饮水不宜过多 63
孕妈妈喝酸奶好处多 64
孕妈妈不宜多食桂圆 64
孕妈妈宜多吃玉米 65
怀孕期宜少食盐 65
孕妈妈宜适当吃粗粮 66
孕妈妈不宜喝咖啡 67
孕妈妈不宜多食动物肝脏 67
孕妇吃饭宜细嚼慢咽 68
孕妇腹痛怎么办 68
Part 5 怀孕四个月（13～16周） 70
孕4月母婴基本指标及营养要求 70
胎儿的成长 70
孕妈妈身体特征 70
营养搭配要求 71
孕4月体检 72
防治孕妇贫血 72
预防坐骨神经痛 72
孕4月保健要点 73
孕妇要适量摄入维生素A 73
孕妇要适量补充B族维生素 73
孕妇要适量摄入维生素C 74
孕妇要适量摄入维生素D 74
孕妇要适量摄入维生素E 75
孕妇不宜大量补充维生素类药物 75
孕妇需要补充更多的铁 76
孕妈妈不可缺铜 76
孕妇要适量补锌 77
孕妈妈不可缺碘 77
孕妈妈不可缺钙 78
孕妈妈应保证睡眠 79
孕妈妈睡眠采取什么姿势为好 79
孕妈妈应学会放松 80
孕4月注意事项 81
怀孕后应慎吃的食物 81
孕妈妈不宜多吃菠菜 81
孕妈妈要少吃山楂食品 82
孕妈妈不宜多吃速食品 82
孕妈妈不宜多吃水果 83
孕妈妈不宜多吃油条 83
孕妇不宜多吃鸡蛋 84
孕妈妈不宜喝浓茶 84
孕妇不宜多饮汽水 85
孕妈妈不宜睡席梦思床 85
孕妈妈不宜睡电热毯 86
孕妇不宜忽视午睡 86
孕妇要选择合适的鞋子 87
孕期外出旅行注意事项 88
怎样防止流产 88
Part 6 怀孕五个月（17～20周） 90
孕5月母婴基本指标及营养要求 90
胎儿的成长 90
孕妈妈身体特征 90
营养搭配要求 91
孕5月体检 92
何时可以做B超检查 92
胎动计数及结果判断 93
如何尽早发现双胞胎 93
孕5月保健要点 94
孕妇的居住环境要求 94
孕妇上班路上安全策略 94
防止妊娠纹 95
孕妇应避免噪声 95
孕5月注意事项 96
孕妇忌在月圆之夜行房事 96
孕妈妈居室不宜多放花草 96
孕妈妈不宜久坐久站 97
孕妈妈不宜多晒太阳 97
远离电磁辐射的对策 98
孕妈妈不宜长时间使用电风扇和空调 98
孕期工作中的注意事项 99
孕妈妈不宜去人多的地方 99
情绪差会导致胎动频繁 100
Part 7 怀孕六个月（21～24周） 102
孕6月母婴基本指标及营养要求 102
胎儿的成长 102
孕妈妈身体特征 102
营养搭配要求 103
孕6月体检 104
听胎儿的心跳 104
触摸胎位是否正常 104
孕6月保健要点 105
孕妇吃鱼好处多 105
孕妈妈如何选择饮品 105
孕妈妈夏季饮食起居 106
孕妈妈冬季饮食起居 106
妊娠期皮肤的保养 107
孕6月注意事项 108
妊娠高血压的防治 108
孕妈妈为什么不宜仰卧睡觉 109
孕后的运动要求 109
孕妇行走坐立的姿势 110
孕期的舒适姿势 110
Part 8 怀孕七个月（25～28周） 112
孕7月母婴基本指标及营养要求 112
胎儿的成长 112
孕妈妈身体特征 112
营养搭配要求 113
孕7月体检 114
母子血型不合该怎么办 114
羊水过多或过少怎么办 114
孕7月保健要点 115
孕妈妈要保持口腔卫生 115
孕妈妈能坐飞机吗 115
孕妇要少驾驶汽车 116
防治孕妇小腿抽筋 116
孕7月注意事项 117
补钙不可过量 117
孕妈妈不宜戴隐形眼镜 117
孕妇下肢水肿的处理 118
防治孕妇腰背痛 118
孕期便秘的对策 119
妊娠期真菌性阴道炎的防治 120
游泳训练易顺产 120
Part 9 怀孕八个月（29～32周） 122
孕8月母婴基本指标及营养要求 122
胎儿的成长 122
孕妈妈身体特征 122
营养搭配要求 123
孕8月体检 124
避免胎儿长得太大 124
前置胎盘的处理 124
胎位不正怎么办 125
孕8月保健要点 126
孕期面部保健按摩 126
加强乳房护理 126
妊娠期乳房保健 127
孕8月注意事项 128
怀孕后期腹痛的鉴别 128
孕妇远行注意事项 128
如何预防早产 129
孕妇鼻塞和鼻出血的处理 130
准备中止性生活 130
Part 10 怀孕九个月（33～36周） 132
孕9月母婴基本指标及营养要求 132
胎儿的成长 132
孕妈妈身体特征 132
营养搭配要求 133
孕9月体检 134
宝宝臀位的处理 134
宝宝横位的处理 134
孕9月保健要点 135
孕妇多散步有利于胎儿健康成长 135
孕妇实用体操 136
孕9月注意事项 137
孕妇皮肤痒疹的治疗 137
防治孕妇静脉曲张 138
孕妇避免单独外出 138
如何预防痔疮 139
孕妇患妊娠中毒症怎么办 140
Part 11 怀孕十个月（37～40周） 142
孕10月母婴基本指标及营养要求 142
胎儿的成长 142
孕妈妈身体特征 142
营养搭配要求 143
孕10月体检 144
预产期的推算法 144
哪些人需要作产前诊断 145
产前诊断的方法 146
孕10月保健要点 147
先熟悉产房环境 147
避免产前焦虑症 148
孕10月注意事项 149
临产前不宜吃黄芪炖鸡 149
过期妊娠 149
胎儿宫内发育迟缓的防治 150
Part 12 胎教 152
胎教准备 152
胎教人人都能做到 152
胎教何时开始 152
胎教的环境 153
怎样做好胎教的主角 153
实施胎教不要心切 154
胎教要忌“懒” 154
丈夫的角色 155
做妻子喜欢的事 155
配合妻子做胎教 155
确保妻子情绪稳定 156
可为胎儿做的事 156
提高自己的文化修养 157
胎儿爱听爸爸的声音 157
胎教方式 158
音乐胎教方法 158
音乐胎教种类 159
给胎儿唱歌 159
抚摩胎教 160
美学胎教 160
光照胎教 161
色彩胎教 161
与胎儿交流 162
母体与胎儿生理信息的传递 162
母体与胎儿情感信息的传递 163
孕妇的求知欲会影响到胎儿 163
想象胎儿的样子 164
培养胎儿的习惯 164
与胎儿对话 165
给胎儿讲故事 166
与胎儿做游戏 166
对胎儿进行运动训练 167
通过大自然陶冶来进行胎教 168
Part 13 分娩指导 170
产前身心准备 170
产前身体准备 170
产前物质准备 170
产前饮食准备 171
产前丈夫的准备 171
住院待产的时间选择 172
产前宜进行盆底肌肉、呼吸锻炼 173
怎样避免产前紧张 173
分娩方式选择 174
自然分娩 174
剖宫产 174
剖宫产的优缺点 175
剖宫产应选哪种麻醉方式 175
什么情况下选择剖宫产 176
无痛分娩 176
产钳与胎头吸引分娩 177
怎样选择分娩方式 177
分娩过程 178
三个产程 178
三个产程中，产妇应该做什么 178
分娩时的饮食 179
产妇临产时要灌肠 179
产妇不宜大喊大叫 180
分娩时正确的用力方法 180
减轻分娩疼痛的方法 181
产妇如何配合接生 182
分娩过程中的会阴保护 183
分娩会阴侧切 183
产妇产后可做什么 184
丈夫是最佳的生产陪护人 184
剖宫产前后四不宜 185
分娩结束产妇仍须留在产房内观察 185
异常分娩的防治 186
如何避免难产 186
胎位发生变化如何应对 187
脐带绕颈怎么办 187
如何预防滞产 188
羊水栓塞的防治 188
子宫破裂的预防 189
胎儿窘迫的预防 189
产后出血的预防 190
Part 14 产褥期保健 192
产妇身体特征 192
产褥期及其特征 192
产后恶露 193
产后痛 194
出汗多 194
起床后头晕 195
会阴疼痛 195
饮食保健 196
产褥期应保证营养充足 196
产妇应注意滋补 196
适合产妇食用的食物 197
适合产后补血的食物 198
产妇应适量摄入食盐 198
体弱、剖宫产产妇宜选择的食物 199
产后宜多吃鲤鱼 200
产后不宜多吃红糖 200
产后不宜过多吃鸡蛋 201
产妇不宜多喝茶 201
产后不宜节食 202
怎样避免产后发胖 202
生活起居细则 203
产后应进行的检查 203
预防产后抑郁 204
产后不宜马上熟睡 204
产妇休养环境要求 205
产妇衣着的选择 206
产后不宜束腰 206
产妇内衣的选择 207
产妇应采取的睡卧姿势 207
月子里不要完全卧床 208
产后洗澡注意事项 209
产妇月子里怎样刷牙漱口 209
产妇宜常梳头 210
产妇不宜多看电视 210
产妇避免直吹电风扇 211
产妇不宜多看书或织毛衣 211
产后面部护理 212
产后怎样美容美发 213
何时可以恢复性生活 214
保持乳房弹性的方法 214
产后不宜快速减肥 215
怎样淡化妊娠纹 215
剖宫产后的自我护理 216
产后恢复运动 217
何时可以锻炼 217
随时可进行的锻炼方式 217
产褥期康复体操 218
产后恢复体形操 219
产后健美操 220
产后体疗瘦身 221
产后锻炼注意事项 221
常见产后病的预防 222
产褥感染的预防 222
恶露不下的防治 223
产后贫血的治疗 223
产后尿潴留的防治 224
产妇产后腹痛的处理 225
脱发的预防 225
便秘的预防 226
痔疮的预防 227
手脚痛的预防 227
产褥中暑的防治 228
腰腿疼痛的防治 229
产后阴道松弛的改善措施 229
子宫脱垂的预防 230
Part 15 新生儿发育状况与保健 232
新生儿发育特征 232
新生儿各项指标 232
新生儿的体温 232
新生儿一日尿量 233
新生儿的睡眠 233
新生儿第一周的生长发育 234
新生儿第二周的生长发育 234
新生儿第三周的生长发育 235
新生儿第四周的生长发育 235
婴幼儿头围、胸围增长规律 236
新生儿应做哪些预防接种 236
新生儿喂养 237
母乳是婴儿最理想的食物 237
利用好初乳 238
产后哺乳越早越好 238
正确的喂奶方法 239
夜间如何喂养新生儿 240
母乳是否充沛的判断方法 240
使乳汁充沛的方法 241
两个乳房奶水不均怎么办 241
哪些情况不宜母乳喂养 242
产后漏奶怎么办 242
不要用奶瓶喂奶、喂水 243
如何进行混合喂养 243
怎样人工喂养宝宝 244
人工喂养注意事项 245
奶瓶选购要点 245
奶瓶的辅助用品 246
不宜用暖瓶保存鲜奶 246
新生儿喂鲜奶应掌握的量与次数 247
调配奶粉的注意事项 248
怎样为孩子补充水分 248
哺乳期妈妈禁用的西药 249
起居护理 250
新生儿的居室布置 250
新生儿寝具的选择 250
新生儿的衣着要求 251
怎样给新生儿洗澡 251
新生儿脐带的护理 252
怎样给新生儿测体温 252
新生儿的肚子须保暖 253
怎样给新生儿换尿布 253
新生儿尿布的清洗与消毒 254
新生儿不宜用枕头 254
怎样护理早产儿 255
怎样抱新生儿 255
新生儿躺卧宜采用的体位 256
婴儿睡觉不要过分摇 256
不能给满月的婴儿剃头 257
为婴儿清洁口腔 257
给婴儿剪指甲 258
怎样保护新生儿的囟门 258
怎样保护新生儿的眼睛 259
防止新生儿发生意外情况 259
怎样给新生儿喂药 260
为新生儿按摩 260
怎样为新生儿健身 261
双臂交叉与屈腿运动 262
新生儿的户外活动 262
早期简单教育 263
影响儿童智力的几种因素 263
新生儿视力的发展 263
新生儿听觉的训练 264
新生儿触觉的训练 264
新生儿语言的训练 265
科学开发新生儿大脑的潜力 265
与新生儿进行情感交流 266
手指益智法 266
新生儿常见疾病预防 267
如何判断新生儿是否生病 267
新生儿生理性黄疸 267
新生儿疝脐 268
新生儿脱水热 268
新生儿尿布疹 269
怎样预防新生儿肺炎 269
新生儿发烧能不能用退烧药 270
新生儿腹泻该怎么办 270
Part 16 二个月宝宝 272
饮食健康 272
2月宝宝的喂养 272
不宜一哭就喂 272
怎样给宝宝换奶 273
漾奶和吐奶 273
起居护理 274
婴儿四季穿衣的学问 274
怎样给婴儿洗手和脸 274
怎样给婴儿洗头 275
怎样给婴儿洗澡 275
适度地抱婴儿 276
抱婴儿到外面晒太阳 276
夜啼怎么办 277
宝宝要做42天检查 277
婴儿湿疹的处理 278
早期教育 279
2月宝宝特征 279
语言能力训练游戏 279
社交能力训练游戏 280
情感培养训练游戏 280
听觉能力训练游戏 281
视觉能力训练游戏 281
感觉能力训练游戏 282
动作能力训练游戏 282
Part 17 三个月宝宝 284
饮食健康 284
3月宝宝的喂养 284
3个月以内勿吃盐 284
鱼肝油、果汁与菜汁的添加 285
起居护理 286
保护婴儿的眼睛 286
保护婴儿的听力 286
怎样给婴儿理发 287
怎样防治痱子 287
宝宝地图舌的防治 288
怎样防治小儿便秘 288
早期教育 289
3月宝宝的特征 289
婴儿玩具的选择 289
宝宝练翻身 290
婴儿抱摆操 291
语言能力训练游戏 292
社交能力训练游戏 292
感知能力训练游戏 293
认知能力训练游戏 293
触觉能力训练游戏 294
动作能力训练游戏 294
Part 18 四个月宝宝 296
饮食健康 296
4月宝宝的喂养 296
婴儿咀嚼练习 296
婴儿辅食的添加原则 297
给宝宝添加蛋黄 298
淀粉类食物的添加方法 298
宝宝多吃胡萝卜有益健康 299
牛奶不能与钙粉同服 299
适宜宝宝的健脑食品 300
适宜宝宝的益智食品 300
起居护理 301
4月宝宝安全备忘录 301
使用婴儿车应注意什么 302
婴儿缺铁性贫血的防治 302
早期教育 303
4月宝宝特征 303
宝宝不会抬头怎么办 303
宝宝健身操 304
语言能力训练游戏 304
社交能力训练游戏 305
视觉能力训练游戏 305
听觉能力训练游戏 306
动作能力训练游戏 306
Part 19 五个月宝宝 308
饮食健康 308
5月宝宝的喂养 308
周岁以内婴儿不宜吃蜂蜜 308
喂菜汤、菜泥、水果泥的方法 309
起居护理 310
怎样护理乳牙 310
婴儿长牙时的异常现象及护理 310
防治婴儿感冒 311
婴儿感冒用药的误区 312
预防婴儿痢疾的方法 312
早期教育 313
5月宝宝特征 313
宝宝社交能力训练 313
宝宝视觉能力训练 314
宝宝听觉能力训练 314
宝宝语言能力训练 315
巧手宝宝的早期培养 316
Part 20 六个月宝宝 318
饮食健康 318
6月宝宝的喂养 318
婴儿一日饮食安排举例 318
婴儿不宜喝豆奶 319
做好宝宝断奶的心理准备 319
起居护理 320
口水增多的处理 320
给婴儿擦浴 320
不要过分逗玩婴儿 321
宝宝长玫瑰疹怎么办 321
早期教育 322
6月宝宝特征 322
6个月以前宝宝的体态语 322
婴儿爬行练习 323
宝宝语言能力训练 323
宝宝社交能力训练 324
宝宝情感能力训练 324
宝宝记忆能力训练 325
宝宝听觉能力训练 325
宝宝感觉能力训练 326
宝宝动作能力训练 326
Part 21 七个月宝宝 328
饮食健康 328
7月宝宝的喂养 328
怎样给宝宝喂米饭 328
培养良好的进食习惯 329
婴儿早期营养不良的表现 329
起居护理 330
婴儿的形体变化 330
为宝宝准备合适的衣被 330
正确照料宝宝的对策 331
7月宝宝安全备忘录 331
不能给婴儿硬灌药 332
婴儿不要乱用镇咳药 332
早期教育 333
游戏和玩具 333
宝宝语言能力训练 333
宝宝社交能力训练 334
宝宝情感培育训练 334
宝宝视觉能力训练 335
宝宝听觉能力训练 335
宝宝感觉能力训练 336
宝宝动作能力训练 336
Part 22 八个月宝宝 338
饮食健康 338
8月宝宝的喂养 338
注意婴儿的贪食 338
起居护理 339
注意宝宝呼吸道感染 339
宝宝发烧时不宜吃鸡蛋 339
早期教育 340
了解宝宝的个性 340
宝宝语言能力训练 340
宝宝社交能力训练 341
宝宝情感培育训练 341
宝宝技能水平训练 342
宝宝视觉能力训练 342
宝宝听觉能力训练 343
宝宝感觉能力训练 343
宝宝手眼协调能力训练 344
宝宝动作能力训练 344
Part 23 九个月宝宝 346
饮食健康 346
9月宝宝的喂养 346
适量吃赖氨酸食品 346
婴儿要吃适量脂肪 347
注意婴儿补钙误区 347
断奶过渡后期 348
起居护理 349
预防流行性腮腺炎的方法 349
婴儿患外耳道疖肿怎么办 349
早期教育 350
婴儿站立练习 350
让婴儿学习迈步 350
宝宝语言能力训练 351
宝宝社交能力训练 351
宝宝视觉能力训练 352
宝宝情感培育训练 353
宝宝听觉能力训练 353
宝宝感觉能力训练 354
宝宝动作能力训练 354
Part 24 十个月宝宝 356
饮食健康 356
开始断奶 356
使用断奶练习器 356
离乳后期推荐食谱 357
继续提高钙摄入的方法 357
掌握婴儿的肥胖度 358
零食的准备 358
婴儿注意补锌 359
起居护理 360
宝宝开窗睡觉益处多 360
婴幼儿不宜滥用抗生素 360
早期教育 361
宝宝语言能力训练 361
宝宝社交能力训练 361
宝宝情感培育训练 362
宝宝数学能力训练 362
宝宝技能水平训练 363
宝宝听觉能力训练 364
宝宝感觉能力训练 364
Part 25 十一个月宝宝 366
饮食健康 366
11月宝宝的喂养 366
孩子不爱吃蔬菜怎么办 366
婴儿误饮、误食后的处理 367
婴儿不宜食用的食物 367
起居护理 368
宝宝不要过度活动 368
婴儿不宜穿的衣服 368
婴儿不宜穿开裆裤 369
预防宝宝腹泻 369
早期教育 370
个性的培养 370
宝宝社交能力训练 370
宝宝语言能力训练 371
宝宝智力培育训练 371
宝宝情感培养训练 372
宝宝数学能力训练 372
宝宝视觉能力训练 373
宝宝听觉能力训练 373
宝宝感觉能力训练 374
宝宝动作能力训练 374
Part 26 周岁宝宝 376
饮食健康 376
周岁宝宝的喂养 376
周岁宝宝生活安排 376
早期教育 377
婴儿期结束的标志 377
周岁还不开口说话不必惊慌 377
宝宝喜欢谁 378
教宝宝看书从第十二个月起 378
该怎样教1岁的小儿看书呢 379
不要让宝宝形成“八字脚” 379