第一章 四十岁是一年级新生 14
四十岁时，庆祝自己的“第二诞生日” 14
目标定在“耀眼的七十岁” 18
步入四十岁后，最好封印起来的三句活 21
从“毛虫”蜕变为“蝴蝶” 23
七十岁才开花结果也无所谓 26
永远以初学者的心态面对每一天 29
第二章 “个人历史”是座宝山 34
制作二十岁到四十岁的年表 34
从平凡无奇的日子找出值得记下一笔的点滴 38
打开“上锁的抽屉” 40
不要对自己说谎 43
重拾感恩的心情 46
忘掉“四十岁之前的自己” 49
第三章 减轻行囊再上路 54
此刻的自己拥有些什么？ 54
“要的东西”与“不要的东西” 56
“做得到的事”与“还做不到的事” 60
“谢谢”与“对不起” 62
从所有物当中找出“重要的事物” 66
找到自己的爱用品 70
用心对待宝物① 服装仪容 74
用心对待宝物② 健康管理 78
用心对待宝物③ 照顾牙齿 80
第四章 引颈期盼的七十岁 84
不是“老化”，而是“陈年” 84
无法改变高度就努力培养气度 86
定出“自己的格式” 90
找出“耀眼的七十岁”的典范 94
大方地为他人付出 98
向前辈学习“大人的丰饶” 102
以父母为学习范本 106
第五章 从“受”转为“施” 112
四十岁是“付出人生”的起点 112
从不为人知的、微不足道的体贴做起 114
满足“对方的需求” 116
做“让很多人感到开心的事” 120
在一流的餐厅“学习付出” 124
四十岁不可不知的“一流餐厅的礼仪” 128
向孩子传达心目中“理想的家庭” 133
万分乐意缴税 137
努力维持与社会的联系 139
本着“Think Global,Act Local”的精神 141
第六章 今后三十年的生活之道 148
制作“未来三十年”的年表 148
描绘“七十岁时的收成” 150
幸福是与人们的深深牵系 152
当个“有用的工具” 154
学习外语让自己持续成长 158
让你拥有耀眼七十岁的读书术 162
因应瞬息万变时代的信息搜集术 164
玩乐也是一种投资 168
用感动让金钱流动 172
别忘了备好养老资金 176
绝对不要成为“弱者” 178
终章 用心地迎向人生终点 182
写下最后的交代 182
松浦弥太郎“人生终点的故事” 184
给四十岁的人生提醒 187