第1部分 完美摆姿体系（P3S） 23
1 规范脊椎姿势 25
脊椎各部分及其影响 25
颈椎 26
胸椎 26
腰椎 29
姿势分析 33
独立分析 36
2 重心分配及其影响 39
双腿交错转移身体重心 39
转移身体重心 双脚各指一方 42
坐姿中的重心分布 46
独立分析 47
3 关节和直角 51
弯曲关节 避免僵直 51
巧用手臂中的直角 54
情侣照中巧用手臂直角 55
采用直角塑造强劲或灵巧的姿势 56
巧用手腕手指中的直角 58
独立分析 61
4 三点决定构图 65
三点组合图示 65
三点组合：锁骨、下巴和眼睛 70
正确使用三点组合 72
独立分析 74
5 运用腰部和手肘创造必要间距 77
间距效果 78
创造生动自然的间距 78
利用光线创造间距 80
“S”形曲线 82
独立分析 83
6 手／臂情境体系（HCS） 85
为何手臂摆放问题让人困扰？ 85
手／臂情境体系（HCS） 86
手／臂情境体系（HCS）各部分 87
HCS中3项关键的操作理念 87
手／臂情境体系中的5种姿势 88
一些思考 110
独立分析 111
7 不同风格的手势技巧 115
为不同性别的拍摄对象摆手势 115
女性手势的最佳状态 117
男性手势的最佳状态 122
如何正确地将手插袋 122
情侣照中的手臂姿势和手指动作 125
手指相互重叠 125
如何正确牵手 126
利用手部遮挡双下巴 129
独立分析 131
8 避免手部动作过分突兀 135
若手部出处并不明确 135
两人手部在身后交叉放置 137
独立分析 141
9 避免姿势完全对称或一致 145
个人独照中双手不等高 145
情侣照中双手不等高 148
避免肘部贴近肩膀 149
避免肘部贴近腹部 150
如何正确地拥抱 152
避免集体照中的绝对对称现象 153
独立分析 156
10 正确处理拍摄对象位置及彼此间的互动 159
拍摄对象间的互动应自然、真实 160
兼顾与协调拍摄对象的位置和彼此间的关系 164
通过拍摄对象的位置与姿势展现特定场景 170
独立分析 171
11 检查“第一接触点” 175
何为“第一接触点”？ 175
避免错误地突出拍摄对象某部位 178
避免突出肘部 179
避免突出肩部 180
避免突出腿部 182
独立分析 184
12 平衡拍摄对象比例 187
寻找中间点和重合点 190
根据“中间点”调整人物姿势 191
独立分析 196
13 鼻尖指向相互交错 199
鼻尖指向正对彼此 200
鼻尖指向互相平行 205
鼻尖指向相互交错以拍摄生动的集体照 208
摄影风格因人而异 211
独立分析 212
14 突出拍摄对象 215
使拍摄对象成为整张照片中最明亮的一部分 216
调整拍摄对象的亮度以突出其姿势 218
通过光照方向／角度影响人物姿势的某部分 221
借用边框定位、视觉引导线、分离、对比、重复以及变化大小来重点突出拍摄对象 226
简单强调 226
复合强调 228
分离与突出主要拍摄对象的几种情形 229
独立分析 232
15 兼顾动态感、感染力及表情美 235
精心设计的摄影纪实照 236
例一：拍摄富有动态感的模特 237
例二：拍摄富有动态感的新娘 238
拍摄纪实照片并非易事 240
人物双眼眼神的重要性 242
眼睛的三部分 244
眼睑 244
巩膜 244
虹膜 245
处理眼部的关键技巧 246
使大脑注意力集中在某一任务上 246
使大脑注意力集中在计数上 248
让拍摄对象闭上眼睛 250
兼顾照片的感染力、动态感和表情美 252
写在本章最后 256
独立分析 256
第2部分 完美摆姿体系中的情侣姿势 259
16 完美摆姿体系中的情侣姿势 261
姿势解析 262
传统姿势 262
男后女前 265
男前女后 268
漫步 272
亲吻 275
趣味性动作 278
牵手 283
坐姿 286
肩并肩 290
让照片富有想象空间 294
保持距离 298
拥抱 301
前景／背景 305
面对面 309
吻前一瞬 313
突出男性拍摄对象 314
突出女性拍摄对象 318
T形姿势 321
写在最后 325
结语 326