背景常设 4
第一章 饮食男女 4
第一节 低碳饮食 4
一、饮食与“碳排放” 4
二、一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来 8
三、烹饪的“碳足迹” 9
四、制定购物计划 11
五、避免一次性仓储式购物 12
六、低碳包装食品 13
七、对一次性餐具说“不” 14
第二节 低碳“男女” 16
一、请减少不必要的妊娠1 6
二、低碳婚礼 19
第二章 人在屋檐下 22
第一节 建筑节能 22
一、中国的建筑节能相对落后 22
二、装修、建筑材料的“碳排放” 23
三、门窗的设计 25
四、爬山虎（常春藤）——天然的“热绝缘” 26
第二节 轻松省电，减碳轻而易举 28
一、养成良好的家电使用习惯 28
二、厨具 28
三、热水器 30
四、冰箱 32
五、电视机 36
六、电脑 37
七、空调 38
八、风扇 41
九、其他电器 42
十、节能照明 44
第三节 节约用水 46
一、为什么节水也是“低碳” 46
二、厨房节水 46
三、卫生间和阳台 48
四、家庭洗车 52
第四节 减少纸张的碳排放 53
一、重复使用教科书和图书 53
二、纸张双面打印、复印 53
三、合理使用草稿纸 53
四、用电子书刊代替印刷书刊 54
五、用电子邮件代替纸质信函 54
六、使用再生纸 54
七、用手帕、毛巾代替纸巾 54
第三章 我们的“碳足迹” 56
第一节 公交车 56
一、 “墨鱼公交” 56
二、优化公交车的线路 57
第二节 上学路上 58
一、减少接送，培养孩子的独立能力 58
二、组织孩子上学 59
第三节 公共自行车 60
第四节 驾车节能 62
一、爱车如己 62
二、养成良好的驾驶习惯 63
第五节 节能轮胎的选择 66
第六节 节能概念汽车 67
一、何为节能概念汽车 67
二、怎样选购节能汽车 70
第七节 汽车共享（CAR CLUB） 71
一、适合汽车共享的人 72
二、起源 72
三、现状 72
四、注意事项 74
第四章 低碳休闲 76
第一节 瑜伽 76
第二节 健身房运动须知 78
第三节 自行车骑行运动 80
一、装备篇 80
二、技术篇 85
第四节 “空气清道夫” 87
一、各显神通 87
二、拈花惹草需谨慎 88
第五节 家庭蔬菜种植 89
一、有土种植 89
二、家庭无土种植 100
三、亲子种植的乐趣 102
第六节 变废为宝 105
一、液体 105
二、食物 108
三、器皿 110
四、织物 114
五、杂项 116
第五章 衣饰篇 122
第一节 减少衣物产生的碳排放 122
一、衣物和碳排放有怎样的联系 122
二、妙手回春 122
三、怎样使衣物“延年益寿” 130
第二节 低碳服装材料 137
一、新型天然纤维服装材料 137
二、新型化学纤维服装材料 138
第三节 还首饰一个自然的灵魂 140
第四节 “低碳”穿衣 142
一、尝试“DIY” 142
二、学会搭配，充分利用 143
第五节 复古 145
一、资源的再分配 145
二、古董装 146
参考文献 148