第一篇 老实人的立足智慧 5
第一课 老实人要不断完善自己 5
懂得变通，与人方便自己才能方便 5
隐藏自己的聪明，该装傻时就装傻 9
经常自我反省，不要浑浑噩噩地过日子 13
搞好社会关系，处世淡然分享荣耀 17
【生存课间操】装傻是一种本领 20
第二课 老实人要学会掩饰情绪 25
喜怒不形于色，别把事写在脸上 25
临危不乱，沉得住气方成大事 28
不要意气用事，退一步海阔天空 31
冲动是魔鬼，不要让自己走极端 35
别让嫉妒蒙蔽你的眼，正确评价他人 38
【生存课间操】老实人不要被恐惧打倒 41
第二篇 老实人的处世智慧 49
第三课 老实人要勇做生活的攀登者 49
一叶落知天下秋，学会抢占先机 49
不争是争，以退为进 54
面对挫折时随机应变，保持冷静 58
条条大道通罗马，在选择与放弃中成长 61
相信自己，机遇就在拐角后面 64
【生存课间操】“折腾”是一种精神 69
第四课 老实人要适度武装自己 75
老实不是愚钝，擦亮眼睛辨善恶 75
该是我的就要争取，不要轻易吃亏 80
对人对事有主见，学会给自己做主 84
把握忍的度，不做窝囊废 86
【生存课间操】老实人可以很聪明 90
第五课 老实人要灵活机动起来 95
办事分轻重，不要大事小事一起来 95
抓住主要矛盾，从长远大局出发 99
不要墨守成规，另辟蹊径是坦途 104
巧妙利用各种关系，主动编织、调整人脉网 107
该出手时就出手，助人为乐莫吝啬 113
【生存课间操】心机是老实人自我保护的一种智慧 117
第六课 老实人要敢于冒险 123
对自己要有清醒的认识，勇于改变 123
经营自己的理念，打造自己的特殊标识 126
提升自己，努力挖掘自身的潜能 129
看准了目标，就要敢于冒险 132
【生存课间操】自信是成功的精神支柱 135
第三篇 老实人的说话智慧 143
第七课 老实人不是老好人 143
大胆说“不”，不要总是千依百顺 143
量力而言，做不到的事情不轻易许诺 147
学会说话，别让对方排斥你说的“不” 150
拒之有道 155
老实人不是软柿子，该强硬时就强硬 159
【生存课间操】执行说“不”的策略，直到别人尊重你 163
第八课 老实人不要总说“老实话” 169
将想法藏在“弯子”里，能一言多得 169
一句糊涂话，再见有余地 173
实话实说有分寸——点破不说破 176
玩点迂回好处多 180
绵绵细语有魅力，能把人说“软” 183
【生存课间操】笑而不语是世界上最纯净的语言 187
第九课 老实人不要傻傻等待 191
放弃空想不观望，行动是最有力的说明 191
坚持目标，不被他人煽动 193
不要前怕狼后怕虎，勇敢地去尝试 195
立足时宜，雷厉风行 198
【生存课间操】言行一致，表里如一 202
第四篇 老实人的人脉智慧课 209
第十课 老实人要学会做“蜜”友 209
直言不可取，忠言讲策略 209
给他人留面子，就是给自己留面子 213
说话低姿态，多赞美让别人有优越感 217
避免争论，忽视他人之错 219
“笑里藏刀”见奇效 222
【生存课间操】面子的问题 225
第十一课 老实人不等于受气包 229
先吃软的再吃硬的，就能百战不殆 229
该示弱时不逞强，该强硬时不手软 231
控制愤怒的情绪，做个心胸开阔的人 233
旁敲侧击，话中有话 236
【生存课间操】胡萝卜加大棒的智慧 239
第十二课 老实人更要提防小人 245
多交君子，远离小人 245
失意的朋友亦可交 248
多琢磨事，少琢磨人 250
擦亮眼睛，远离陷阱 253
【生存课间操】察“颜”观色，识别小人 256