和孩子一起下厨房前，不妨看看这些建议！ 8
孩子一学就会的四道基础菜肴 12
不用秤，也可以称重 14
春天 18
三四月份的市场 18
丰富的野菜沙拉 20
美味的荨麻料理 22
美丽又有益的野生植物 24
你的袖珍菜园 26
五六月份的市场 28
品尝鲜红草莓的乐趣 30
啊，花园里的美丽花儿们！ 32
好玩儿的小豌豆 34
和彩蛋一起过个快乐的复活节 36
餐盘中的春光 38
巧克力，源于植物的美味 40
谢谢勤劳的小蜜蜂们！ 42
樱桃：红润多汁，甜美可口…… 44
用蔬菜祝你节日快乐！ 46
夏天 50
夏日的水果市场 50
夏日的蔬菜市场 52
番茄“泛滥” 54
与番茄有关的各种调味品 56
美味的虞美人 58
夏日的丰盛午餐 60
美食家的游戏 62
充满各种香味的夏日 64
植物做的糖果 66
神奇的谷物：从麦子到面包 68
用硬粒小麦做意面和麦秆娃娃 70
餐盘中的大海味道 72
蝴蝶们的餐厅 74
喜欢阳光的水果 76
夏日的果干 78
秋天 82
秋天的市场 82
葡萄丰收啦 84
美味的苹果 86
坚硬的果壳，柔软的果仁 88
野外下午茶 90
扎人的美味佳肴 92
如此美味的蘑菇！ 94
种子，浓缩的能量 96
陶醉在玉米的美味之中！ 98
属于南瓜的大节日 100
既恐怖又有趣，这就是万圣节！ 102
冬天 106
冬日的市场 106
柑橘，冬日的阳光 108
冬天，我们还有土豆！ 110
呸，苦苣和菠菜 112
胡萝卜的丰富宝藏 114
大米在向我们微笑 116
火炉旁的美食之夜 118
这些都很有用，千万别扔掉！ 120
圣诞节的13款糕点 122
圣诞节怎能少了植物的点缀 124
来自异国他乡的丰富的维生素 126
圣蜡节的可丽饼 128
鸟儿的食堂 130
春天已经回来啦！ 132
索引 134