第一篇现实与理想的距离 3
第一章 你的朋友完美吗 3
你给朋友打几分 4
缺乏友谊而产生的孤独感 6
知音真的难觅吗 9
友谊可以拯救孤独 11
第二章 试着接受亲密关系中的不完美 14
友谊并非从天而降 15
跨越现实和理想的鸿沟 17
用行动呵护友谊 20
在友谊中我们肩负的责任 22
实践自我成长 25
经营朋友圈，你准备好了吗 26
第二篇打造自己的黄金朋友圈 33
第三章 友谊金字塔——通往亲密关系的必经之路 33
什么是亲密关系 33
友谊金字塔的三个点 35
友谊金三角是如何协作的 42
示弱的智慧和魅力 45
第四章 亲密关系中的五大障碍 47
认识五大障碍 47
平衡三个关键词 56
第五章 传递正能量：给予就是获得 58
你为什么不敢付出 59
你以为你在给予，其实你在索取 64
慢下来，一切都会好 74
第六章 言而有信，朋友才会信服你 78
什么使你感到快乐 81
把朋友的优先性提前 82
第七章 敢于示弱，缔造美好的友谊 95
“示弱”到底是什么 96
你可以如何“示弱” 99
扩大自己的朋友圈 114
第三篇亲密关系路上的绊脚石 119
第八章 向前一步，打造亲密关系 119
友谊之路难免坎坷 119
友情是自我成长的健身房 121
靠近友谊，也是在靠近我们自己 123
挫折是友谊的必经之路 124
友情发展的四大阶段 125
朋友之间如何化解冲突 126
也许，你不会得偿所愿 129
第九章 不要害怕自己不够好 131
不能欣赏自己，就无法享受友谊 132
你是最佳好友吗 138
缺陷也是完美 147
第十章 不要害怕别人眼中的自己不够好 150
不喜欢自己的朋友圈，就无法享受友谊 152
换一种思维，轻松应对拒绝 155
安全感是自己给的 167
第十一章 不要害怕对方不够好 169
责怪朋友，就无法享受友谊 170
对自己坦白，坦白对自己 173
古老的谚语，崭新的意义 182
第十二章 不要害怕对方太好 184
嫉妒朋友，就无法享受友谊 184
为对方喝彩，而不是恶意竞争 187
庆祝彼此的成长 195
第十三章 不要害怕自己的锋芒 197
默默无闻，就无法享受友谊 198
如何在鼓励别人时闪耀自己的锋芒 200
让我们一起共创辉煌 211
总结篇如何证实你的成长 215
万能的友谊金字塔 215
示弱也是一种力量 217
拓展你的朋友圈 219
尾声 221
致谢 223