第一章 睡眠生理与心理 1
第一节 睡眠与觉醒节律 1
一、概念与历史 1
二、睡眠与觉醒的解剖生理学基础 2
三、睡眠与觉醒节律学说 6
第二节 睡眠分期 9
一、根据眼球运动分期 10
二、根据脑电图分期 11
三、觉醒与睡眠各期的生理改变 11
四、NREM睡眠和REM睡眠的异同点 13
五、睡眠质量评定标准 13
第三节 午睡 15
一、午睡的作用 15
二、午睡的机理 16
三、午睡的时间 16
四、午睡的方式 17
五、午睡与打瞌睡 18
六、正确看待午睡 20
第二章 失眠概论 21
第一节 失眠症总论 21
一、概念与历史 21
二、流行病学 22
三、发病原因和病理生理 23
四、临床表现 33
五、诊断与鉴别诊断 35
第二节 失眠症各论 41
一、心理生理性失眠 42
二、情感障碍相关性失眠 44
三、焦虑障碍相关性失眠 47
四、痴呆相关性失眠 50
五、失眠与精神、心理疾病的关系探讨 52
六、对失眠临床分类的再考虑 53
第三节 失眠量表评估 56
第三章 失眠的心理和行为治疗 57
第一节 失眠的现代心理治疗研究进展 57
第二节 支持性心理治疗 65
第三节 传统心理疗法 66
第四节 认知行为疗法 67
第六节 森田疗法 71
第四章 失眠的催眠心理治疗 73
第一节 西方催眠术与中国本土催眠术的异同 73
第二节 催眠与睡眠 78
第三节 催眠术治疗失眠的研究 85
第四节 中医心理TIP睡眠调控技术 87
第五章TIP技术治疗失眠临床操作流程 106
第一节 病史资料的采集 106
第二节 相关检查 114
第三节 治疗流程 116
第四节 预后及预防调护 119
第六章TIP 技术治疗失眠案例 120
第一节 辨症治疗 120
案例一：以入睡困难为主症 120
案例二：以入睡困难为主症，伴有安眠药物依赖 124
案例三：以睡眠过程中途易醒为主症 129
案例四：以睡眠浅为主症 134
案例五：以早醒为主症 139
案例六：以定点早醒为主症 144
案例七：以多梦为主症 148
案例八：以睡眠不足引起日间残留效应为主症 152
第二节 对因治疗 158
案例一：因倒时差导致失眠 158
案例二：因轮班导致失眠 161
案例三：因睡眠环境导致失眠 166
案例四：因光线刺激导致失眠 170
案例五：因躯体症状导致失眠 174
案例六：受家庭遗传暗示所致失眠 179
案例七：耳聋导致失眠 182
第三节 对人治疗 189
案例一：依恋性失眠（依恋家人） 189
案例二：依恋型失眠（依恋家人） 192
案例三：依恋型失眠（依恋催眠药物） 195
案例四：胆怯型失眠（疑病倾向） 199
第七章 复合性物理心理催眠技术 204
第一节 基本概念 204
第二节 基本技术及其应用 205
附件一 208
各种睡眠相关量表 208
一、阿森斯（Athens）失眠自测量表 208
二、匹兹堡睡眠质量指数量表（PSQI） 210
三、SPIEGEL量表 213
四、强迫性失眠量表 214
五、睡眠个人信念和态度量表 217
六、睡眠信心量表（SBS） 219
七、失眠相关生活事件问卷 220
八、失眠综合问卷 223
附件二 226
中国中医科学院广安门医院失眠专题门诊病历 226