上篇 想不开，天大的事 3
第一章 人想不开有多可怕 3
想不开是人生的“死胡同” 4
想不开是生活的“断头路” 8
想不开是生命的“鹤顶红” 12
想不开是人间的“哈帝斯” 16
想不开是和谐的“休止符” 19
第二章 人为什么会想不开 22
一、认知错误 24
二、不合理信念 41
三、思维方式不正确 50
四、不成熟人格 58
五、价值观极端 64
六、心理缺陷 69
七、疾病影响 75
第三章 你是想不开的人吗 81
心思重的人 82
胃口大的人 87
心眼小的人 92
不自信的人 98
没主见的人 103
情绪化的人 107
性子闷的人 115
先天型的人 119
第四章 我们是怎样想不开的 124
心理失衡 124
放大问题 127
能量淤积 129
变态释放 130
第五章 想开了有多快乐 133
想得开是健康长寿的“灵丹妙药” 135
想得开是事业成功的“高速列车” 142
想得开是轻松快乐的“曼妙舞曲” 148
想得开是和谐融洽的“冬日暖阳” 154
想得开是美满姻缘的“心灵鸡汤” 159
想得开是随遇而安的“定海神针” 167
第六章 想得开不是什么 175
想得开不是消极遁世 176
想得开不是破罐子破摔 178
想得开不是没有原则 180
想得开不是忍气吞声 183
想得开不是自甘受苦 185
中篇 想得开，艰难的事 191
第七章 正确认知 191
开放心态 192
不忘初心 203
感悟生活 213
第八章 改变信念 223
审视信念，认识偏差 225
客观合理，重建信念 232
保持弹性，及时纠偏 239
第九章 保持心理健康 248
认识心理健康标准 248
审视心理健康问题 252
强化心理健康维护 254
发挥心理防御机制作用 258
及时进行心理咨询 262
第十章 确立科学的思维方式 264
培养全面的思维方式 264
构建辩证的思维方式 265
确立发展的思维方式 269
树立联系的思维方式 272
坚持积极的思维方式 277
第十一章 提高情商 282
清醒认知自我情绪 284
严格管控自我情绪 287
客观认知他人情绪 292
善于进行人际关系管理 295
第十二章 加强自我修养 300
公私兼顾，大公小私 301
义利统一，先义后利 306
达穷无常，心态正常 310
人人为我，我为人人 316
下篇 要想开，容易的事 327
第十三章 人想不开是正常的 327
想不开是生命进化的结果 328
想不开是心理与思维的互动 328
想不开是社会关系的产物 330
想不开是人的一种自我保护 331
想不开是人类成长进步的动力源 333
人人都有想不开的时候 335
不必为“想不开”而想不开 337
第十四章 每个人都应及早明白的20个人生认知 340
第十五章 快速测试 342
你是想不开的人吗 342
你想不开的指数是多少 343
第十六章 快速想得开的“三步公式” 344
第十七章 长期想不开要做“三件事” 350
第十八章 想得开要牢记“九项原则” 352
第十九章 “五步法”阻断想不开 354
第二十章 阻挡想不开情绪的“三个盾牌” 356
第二十一章 送你一把“开心扇” 360
参考资料 361