第一章 平均生命时间26280天 1
生命的意义 2
平均生命时间 4
平衡生命 6
合理布局生命 8
找出自己的有效生命时间 11
学会调整生命方向 13
做生命的主人 16
让生命价值最大化 18
保证生命质量 20
不留太多的遗憾 22
延长有效生命时间 24
生命的永恒 26
第二章 管理26280天的生命 29
婴幼儿阶段的生命管理 30
学前阶段的生命管理 32
小学阶段的生命管理 34
初中阶段的生命管理 36
高中阶段的生命管理 38
大学阶段的生命管理 40
中青年阶段的生命管理 42
老年阶段的生命管理 44
第三章 生命时间管理 47
有效生命时间管理 48
生命时间目标管理 50
生命时间监督管理 52
生命时间减法管理 55
生命时间原则管理 57
第四章 生命健康管理 59
防病管理 60
健身管理 62
早餐管理 64
午餐管理 66
晚餐管理 68
零食管理 70
体检管理 72
医治管理 74
睡眠管理 76
饮水管理 78
戒烟 80
限酒 82
个人卫生管理 84
第五章 生命心情管理 87
顺其自然 88
恬淡无忧 91
镇定自若 93
善待万物 95
勿大喜大悲 97
生活有规律 99
敢于交流 101
第六章 生命事业管理 103
事业型 104
原则型 106
目标型 109
颓废型 111
盲目型 113
集体型 115
第七章 恋爱婚姻管理 117
恋爱时间 118
盲目型 120
无责型 122
内耗型 125
猜疑型 128
不包容型 131
第八章 育儿管理 135
认真准备 136
孕期保健 138
身体健康 139
心理健康 140
教会做人 145
自我保护 148
养成好习惯 150
第九章 赡养（孝敬）老人管理 151
时间 152
物质 154
内容 156
持之以恒 158
科学计划 160
健康为主 162
第十章 社交管理 165
时间 166
必要的交往 168
无关紧要的交往 170
亲情交往 172
近益友，远损友 174
第十一章 学习管理 177
时间 178
读书 180
实践 182
形式 184
第十二章 娱乐休闲管理 187
时间 188
目的 190
形式 192
随意 194
健康 196
第十三章 生命安全管理 199
防火 200
防震 203
防电 206
交通安全 209
第十四章 形象管理 211
仪容 212
服饰 214
语言 216
姿态 218
第十五章 临终管理 221
正视死亡 222
不留遗憾 224
写好遗嘱 226
不给后人找麻烦 228
给后人留下宝贵的精神财富 230
后记 232