第一章 为什么男人会出问题呢？ 3
男人生来就要竞争 3
竞争结束后留下的东西 6
在意气用事中诞生的悲喜剧 8
四目相投就报以微笑运动 10
有攻击性的男性也有弱点 12
有种病叫作男人必须要变强 15
为什么男性不能叫苦呢？ 17
女性口中的“好厉害”隐藏的含义 19
“没有睡觉的我”真的厉害吗？ 21
自己很优秀的错觉 23
努力解决问题的男人，寻求共鸣的女人 26
失去的“普通人生” 29
您知道“工作日白天问题”吗？ 31
男性对女性不挑剔，但也结不了婚 33
世人冷对单身男 35
必须要引导女性的压力 37
趣味是有等级的 40
“男子气概”这个难题 43
快点认真起来 45
第二章 工作真难 51
男人是不幸的吗？ 51
超高的男性自杀率竟与工作有关 54
长时间劳动是一个没被正视的问题 58
对自我牺牲评价很高的日本 61
我们对“社会人”的理解是错的 64
重新考虑work life balance 68
退休者的忧郁 71
工作的意义 74
恶魔人世代的困惑 76
奶爸不是超人 79
男性非正规就业现象在增多 83
看不见的敌人——企业文化 85
坐在满员的电车上 87
能从统一的服装中脱身吗？ 90
台风天不要去公司 93
第三章 结婚真难 99
如果你想结婚，就要先恋爱 99
恋爱变成了年轻人的义务 102
恋爱的难度在上升 104
不要设定太多条件 107
关于女性“年轻”的魅力 109
出轨真的令人愉快吗？ 112
为什么男性不对女性道歉呢？ 114
30多岁的男性真的想结婚吗？ 116
想想自己想要怎样的生活 118
中年单身汉的烦恼与不安 120
上钩的鱼就不用喂饵了吗？ 123
眼镜男其实也挺好的 125
接受“为什么不明白呢” 127
世代更替会产生变化吗？ 129
为了制造出新的家人形象 132
生孩子不是一种义务 134
结婚不是终点，而是开始 136
结婚的本质在变化 139
第四章 价值观的不同真难 145
锐减中的暴走族 145
说给觉得“我过去很坏”的大叔 149
不是所有的大叔都很受欢迎 151
温柔、认真、在意细节系男子的时代 153
“温柔”时代的年轻人 155
被误解的草食系男子 157
远离恋爱与性的年轻人 160
新数字原生代的诞生 162
可以无视网络上的极端言论吗？ 164
年轻人不再喜欢参加饮酒会 166
想去就去，不去也没什么关系 168
反正都要下山，不上去就好了 170
宅男没有任何错 172
为什么宅男会被歧视？ 175
宅男生活方式的普遍化 178
艺人打工有什么不好？ 180
男人崇拜男人没问题，男人喜欢男人也可以 182
越说越懂 184
第五章 如何在今后的时代中生存下去？ 189
要有停下脚步的勇气 189
不再跟别人比较 191
认同自己的多样性 193
什么东西没变呢？ 195
别觉得你买束花就能得到原谅 197
对未婚者根深蒂固的偏见 199
将工作与虚荣割裂 201
从根本上重新审视工作方式 203
正确主张无法拯救世界 206
结语 208