Chapter1 咳！咳！咳！破解宝贝咳嗽声中的“健康密码” 2
正确认识孩子咳嗽 2
咳嗽是疾病的一种症状 2
孩子咳嗽不一定是坏事 3
久咳不愈可引发多种健康问题 4
什么样的咳嗽家长无须过于担心 5
需要及时就医的情况 5
孩子为什么总是咳不停 6
孩子久咳，问题多半出在脾与肺 6
外邪入侵，孩子易咳嗽 7
正气不足，孩子久咳不愈 8
饮食不当，孩子咳嗽难好 9
过敏因素会引起孩子反复咳嗽 10
孩子咳嗽的诊断与治疗 11
根据咳嗽特点判断咳嗽的病因 11
治疗孩子咳嗽，重在“对症” 12
治疗咳嗽不能一味用药“压” 14
治疗的目的在于化痰而非止咳 15
调体质、养正气，不怕咳嗽纠缠 16
治疗孩子咳嗽应避开的误区 17
求医问药前，优先考虑自然疗法 18
什么是自然疗法 18
自然疗祛的优势 18
自然疗法从根本上防治孩子咳嗽 19
孩子咳嗽时可采用哪些自然疗法 20
自然疗法，分阶段进行更科学 21
自然疗法，跟着季节走不盲目 23
Chapter2 自然育儿疗法，让孩子少咳嗽、少生病的智慧 26
吃出免疫力——22种饮食疗法 26
多给孩子吃清淡、温暖、稀软的食物 26
提供丰富的食物，孩子食欲好、恢复快 28
多吃抗氧化食物，防止感染和炎症扩散 30
多吃富含维生素A的食物，修复呼吸道黏膜 31
补充维生素C，提升免疫力 32
多吃白色食物，润肺、化痰、镇咳 34
多给孩子吃健脾化湿的食物 36
多吃补肾食物，防久咳伤肾 37
菌菇类食物可多吃，提高孩子的抗病能力 38
早晚多喝粥，孩子消化好，少咳嗽 39
多喝有清热解毒、润燥清肺效果的汤水 40
补充足够的水，促进痰液和毒素排出 41
孩子应该保持一种“节食”状态 43
少给孩子吃高蛋白、高脂肪食物 45
少给孩子吃容易过敏的食物 46
让孩子少吃洋快餐 47
不要盲目给孩子吃保健品 48
饮食少寒凉，避免损伤肺脏 49
饮食勿过“热”，避免助热生痰 51
饮食忌“发”，避免孩子咳嗽反复难愈 53
饮食少油腻，以免加重痰湿咳嗽 54
糖果、膨化食品等零食也要少吃 55
调理食谱推荐 56
日常生活细安排——20种居家调养法 76
随时观察孩子的体温和病情变化 76
垫高孩子上半身，缓解孩子咳嗽 78
轻轻拍背，促进痰液排出 79
巧用热水袋，敷背止咳 81
咳嗽严重时尝试用蒸汽止咳 82
巧用加湿器，滋润嗓子 83
调节室温，避免刺激呼吸道 84
让孩子拥有充足的睡眠 85
注意孩子的口腔卫生 87
鼓励孩子多晒太阳，呼吸新鲜空气 87
多运动，多出汗，孩子少生病 89
亲近自然，让孩子多去郊外跑跑 90
随天气变化添减衣物，避免忽冷忽热 92
注意足部保暖，增强体质 93
孩子的房间宜采光好，常通风 94
保持家中环境和卫生清洁 95
父母不要在孩子的房间吸烟 96
少去公共场所，避免孩子受感染 97
大人生病应与孩子隔离，防止传染 98
注意避开生活中的过敏原 100
经络穴位助自愈——18种中医理疗方 102
按摩食指、无名指，清肝、平肺 102
按摩拇指，健脾、化痰、止咳 103
推小指，补肾、清热、化痰 103
清小肠经，清热、利尿、止咳 104
清大肠经，通便、泄热、止咳 104
揉一窝风穴，温肺止咳 105
点按少商穴，宣肺热、解咽痒 105
清天河水，宣肺热、止咳化痰 106
艾灸身柱穴，散寒止咳、强健体质 106
按摩大椎穴，通经活络、清热解表 107
揉肺俞穴，缓解咳嗽、胸闷 108
久咳不愈、咳喘，刮一刮膻中穴 108
揉按中府穴，解咳嗽、咽干 109
痰多咳嗽，按揉中脘穴 109
咳嗽咽痛，按压天突穴 110
点按足三里穴，健脾、化湿、止咳 110
点揉太溪穴，补肾、止咳喘 111
久咳气虚，点按涌泉穴 111
孩子咳嗽分四季——20种季节调养方 112
春季受寒咳嗽，吃点儿生姜 112
春季风热伤阴咳嗽，用“桑叶甘草水”泡脚 114
春季感冒咳嗽，牢记“春捂” 115
春夏季节，可用艾叶水给孩子洗澡 116
夏季暑热咳嗽，多吃冬瓜、丝瓜 118
夏季暑湿重，喝点儿“陈皮甘草饮” 119
孩子夏季咳嗽一定要注意饮食卫生 119
孩子夏季咳嗽，少吹空调 120
秋季温燥咳嗽，吃川贝炖梨 121
秋季鼻干咽燥，用白萝卜煮水喝 122
秋季增强体质，喝点儿“安肺饮” 123
冬季受寒咳嗽，用生姜水泡脚 124
冬季感冒初期，热敷囟门 125
孩子冬季咳嗽外敷方 125
冬季风热咳嗽，喝点儿金银菊花茶 126
冬季风寒咳嗽，吃个烤橘子 127
春夏交替，防孩子运动后受凉 128
夏秋交替，少给孩子吃海鲜 128
秋冬交替，保持孩子生活环境湿润 129
冬春交替，安排好孩子的户外活动 129
Chapter3 对症调理，孩子咳嗽问题逐一击破 132
咳嗽+痰多 132
饮食调养 132
生活照护 133
穴位按摩——揉按丰隆 133
咳嗽+喉咙痛 134
饮食调养 134
生活照护 135
穴位按摩——揉按阳溪 135
干咳+声哑 136
饮食调养 136
生活照护 137
穴位按摩——揉按鱼际 137
咳嗽+头痛 138
饮食调养 138
生活照护 139
穴位按摩——点按列缺 139
咳漱+发热 140
饮食调养 140
生活照护 141
穴位按摩——揉按曲池 141
咳嗽+发冷 142
饮食调养 142
生活照护 143
穴位按摩——揉按关元 143
咳嗽+恶心、想吐 144
饮食调养 144
生活照护 145
穴位按摩——弹拨尺泽 145
咳嗽+腹泻 146
饮食调养 146
生活照护 147
穴位按摩——按揉公孙 147
咳嗽+耳朵发炎、肿大 148
饮食调养 148
生活照护 149
穴位按摩——按揉听宫 149
咳嗽+气喘 150
饮食调养 150
生活照护 151
穴位按摩——揉按中府 151
咳嗽+哮鸣音 152
饮食调养 152
生活照护 153
穴位按摩——揉按太渊 153
咳嗽+呼吸困难 154
饮食调养 154
生活照护 155
穴位按摩点按膻中 155
咳嗽+鼻塞或鼻涕倒流 156
饮食调养 156
生活照护 157
穴位按摩——按摩迎香、风池、肺俞 158